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關于“睡眠質量”的博文全部1篇

發布時間 ↓

保證一天不困的25個小方法

胡劍 2012-09-04
分類：生活感悟
標簽：睡眠質量失眠不困方法

1.起床后鍛煉5分鐘這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種(點擊查看)

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