答：普通(tong)游(you)(you)客去西藏旅(lv)游(you)(you)首(shou)先就是要(yao)注意高原(yuan)(yuan)反應(ying)(ying)，這也(ye)是絕大多數進藏游(you)(you)客所擔心的(de)(de)問題。我們首(shou)先需要(yao)保(bao)持良好(hao)(hao)的(de)(de)心態，不(bu)要(yao)過于害怕高原(yuan)(yuan)反應(ying)(ying)，然后(hou)要(yao)保(bao)持良好(hao)(hao)的(de)(de)生活習慣，帶(dai)著健康輕松的(de)(de)身體入藏游(you)(you)玩，對適應(ying)(ying)西藏的(de)(de)高原(yuan)(yuan)環境(jing)有很大好(hao)(hao)處。如果實(shi)在害怕，就在進藏前服(fu)用高原(yuan)(yuan)紅景天，在藏游(you)(you)玩期間隨身攜(xie)帶(dai)氧氣瓶以及抗高原(yuan)(yuan)反應(ying)(ying)的(de)(de)藥物。

除此之外，西藏旅游還需要注意防寒保暖的問題，畢竟西藏平均海拔在4000米以上，即便是夏天溫度也不會太高，而且西藏晝夜溫差也比較大。去西藏旅游厚實保暖的外套必須要帶著，夏天也要帶。其次還要帶上保暖套裝、毛線衣、毛線帽、圍巾等保暖衣物，千萬不要著涼感冒，否則會挺痛苦的。另外就是西藏紫外線強烈，氣候又干燥，所以要帶上高倍防曬霜、水乳霜、補水面膜等護膚品。

西(xi)藏(zang)是(shi)個高海(hai)拔地區(qu)，不管有(you)沒(mei)有(you)在西(xi)藏(zang)旅(lv)游過都要格外注意(yi)，因為(wei)(wei)稍微(wei)不注意(yi)你可能(neng)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)發(fa)(fa)生危險，關(guan)乎安(an)全(quan)，關(guan)乎健康我(wo)(wo)(wo)們(men)真的(de)(de)要格外的(de)(de)去(qu)(qu)注意(yi)；我(wo)(wo)(wo)第(di)一次去(qu)(qu)西(xi)藏(zang)的(de)(de)時(shi)候，我(wo)(wo)(wo)以(yi)為(wei)(wei)網上(shang)的(de)(de)寫西(xi)藏(zang)的(de)(de)文章都是(shi)假的(de)(de)，什(shen)么(me)都沒(mei)有(you)準(zhun)備(bei)，帶來幾件換洗(xi)的(de)(de)衣(yi)服就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)跑(pao)到西(xi)藏(zang)去(qu)(qu)玩了(le)(le)(le)，剛(gang)開始在火車上(shang)還好，嚴重的(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)剛(gang)到西(xi)藏(zang)第(di)一天晚上(shang)，我(wo)(wo)(wo)因為(wei)(wei)帶太少衣(yi)服了(le)(le)(le)，著涼感冒(mao)了(le)(le)(le)，晚上(shang)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)開始頭疼發(fa)(fa)燒，當時(shi)以(yi)為(wei)(wei)忍忍就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)好了(le)(le)(le)，后面到了(le)(le)(le)凌(ling)晨我(wo)(wo)(wo)實在堅(jian)持不住了(le)(le)(le)，我(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)找了(le)(le)(le)酒店的(de)(de)工作人員(yuan)幫我(wo)(wo)(wo)叫個救護車；之(zhi)后我(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)在醫(yi)院打了(le)(le)(le)幾天的(de)(de)點(dian)滴，當時(shi)醫(yi)生說我(wo)(wo)(wo)還好來得早，再拖下去(qu)(qu)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)轉化(hua)成肺水腫(zhong)，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)危及生命(ming)了(le)(le)(le)。后面我(wo)(wo)(wo)體力(li)恢復了(le)(le)(le)我(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)買票回家了(le)(le)(le)，哪(na)里都沒(mei)有(you)去(qu)(qu)。現在每次想想都后怕，所以(yi)每次我(wo)(wo)(wo)有(you)朋友想去(qu)(qu)西(xi)藏(zang)玩，我(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)提醒(xing)他們(men)做好充足的(de)(de)準(zhun)備(bei)，不然就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)先(xian)不要出發(fa)(fa)。

因為之前的經歷我真的刻骨銘心，為了不重復老路，第二次我和閨蜜去的時候我就做了超級充足的準備，不僅自己做了超級多的攻略，還找個了西藏旅游規劃師帶我們玩，經歷上次這么一弄，我真的對西藏有點陰影了，但是又架不住閨蜜的三催四清，只能陪她來了。西藏除了這高原環境不太行，其他的都是挺好的，就比如安排我們行程西藏旅行規劃師米瑞，人就挺好的，她是個很耐心的人，對于的我的所有的問題都是耐心的回答，一點都不敷衍，我就是喜歡工作認真的人，所以我才會選擇米瑞幫我們設計行程，如果你也想去西藏旅游的話，我也推薦你找米瑞哦~找米瑞（微信：5218368）咨詢都是(shi)免費的(de)，沒(mei)有(you)決定(ding)之前(qian)，也(ye)可以(yi)找她聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)你的(de)想法，或(huo)問問你不懂(dong)的(de)地方(fang)嘛！下面我就把我的(de)游玩經歷分享給(gei)你們吧！這樣你們就知道去西藏旅游要做些什么？

確定你在西藏旅游的天數：

進藏旅游前最重要的就是要確定好，你要在西藏玩多少天，在西藏旅游的天數是影響你在西藏旅游花費的最重要的因素，所以你要早早的確定好，在你規劃行程前，就應該確定好，西藏的景點很多，兩三天是玩不了什么景點的，一般是建議7-10天，我們因為假期時間有限，我閨蜜又是第一次去西藏玩，所以我們計劃是在西藏玩7天。

規劃好行程，提前訂好票和酒店：

不(bu)(bu)管你(ni)有沒有找規劃師，都應在出發前，買車(che)票(piao)和訂(ding)(ding)(ding)酒(jiu)店(dian)前就規劃好在西藏(zang)走的(de)(de)(de)行(xing)程，這(zhe)樣到你(ni)西藏(zang)才不(bu)(bu)會手忙(mang)腳亂的(de)(de)(de)，也(ye)能防止買不(bu)(bu)到票(piao)訂(ding)(ding)(ding)不(bu)(bu)到酒(jiu)店(dian)的(de)(de)(de)意外。我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)行(xing)程是(shi)米(mi)瑞(rui)按照我(wo)(wo)的(de)(de)(de)需求設計的(de)(de)(de)，是(shi)米(mi)瑞(rui)再(zai)三和我(wo)(wo)們溝(gou)通之下(xia)確定好的(de)(de)(de)，之后她就幫(bang)我(wo)(wo)們西藏(zang)的(de)(de)(de)酒(jiu)店(dian)和景(jing)點門票(piao)預訂(ding)(ding)(ding)好了，旅游費用里(li)是(shi)不(bu)(bu)包括(kuo)往返的(de)(de)(de)車(che)票(piao)的(de)(de)(de)，所以我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)車(che)票(piao)是(shi)自己(ji)的(de)(de)(de)買的(de)(de)(de)，我(wo)(wo)們是(shi)坐火(huo)車(che)去(qu)。

準備好游玩期間的必帶物品：

去西藏旅游行李沒必要帶太多，但是該準備的還是要準備好的，以備不時之需嘛，下面我就把我去西藏旅游準備了什么分享給你們，你們可以參考參考哦~

證件：去西藏旅游身份證和邊防證是必備的，邊防證是可以在你的戶口所在地的派出所免費辦理的，如果還有教師證，軍官證，醫生證等等證件都是可以帶上的，說不定能夠遇上門票打折的時候。

常用藥品：抗高反的藥品可以帶上高原康，葡萄糖等，常用的藥可以帶上：感冒藥，創口貼，云南白藥，退燒藥，暈車藥，頭痛藥等等以備不時之需；

衣物類：西藏的晝夜溫差很大，不管什么時候去西藏旅游都要帶足衣物，也要做好隨時增減衣物的準備，像沖鋒衣，外套，長袖等衣物是常年的都要帶的，其他的衣物你可以在出發前看看當地的天氣再準備；

日(ri)常(chang)用(yong)品：毛(mao)巾，個人護膚品，墨鏡(jing)，太陽(yang)傘，防曬(shai)霜，牙刷牙膏，充電(dian)器(qi)等等；

西藏旅游行程分享：

要準備什么我都分享給你們了，下面我就把米瑞給我們設計的行程分享給你們，你們可以參考參考哦~

第一(yi)天：到(dao)達拉薩，米瑞安排(pai)專車接機(ji)，然(ran)后送我們去酒店休息！

第二天：日(ri)光(guang)之城一日(ri)游，感受西藏的神(shen)圣（布(bu)達(da)拉宮、和平(ping)紀念(nian)碑、大(da)昭寺(si)、八廓(kuo)街）

第(di)三天：欣賞西藏小江(jiang)南的美景（卡定溝、魯朗林海(hai)）

第四(si)天：領(ling)略(lve)世界最(zui)深的大峽谷的風光(guang)（雅(ya)尼濕(shi)地公園、網紅玻璃(li)棧道、雅(ya)魯藏布大峽谷）

第(di)五(wu)天：走進“紅教(jiao)神湖(hu)”，欣(xin)賞只(zhi)屬于你的美景(jing)！（巴松措、尼洋河風光帶(dai)、走進藏(zang)家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣(sheng)湖(hu)（秀色才納，羊卓雍錯）

第七天：帶著滿滿的收獲離開(kai)西(xi)藏！

這個行程我們真的超級喜歡，旅行費用也不高，7天的旅行費用人均才2000元/人，真的超級劃算了，我在找米瑞幫我設計行程之前也和其他旅行社的人打聽過價格，他們玩個7天基本要3000元/人了。我們是因為朋友了米瑞他們公司搞活動的時候參加的所以才這么便宜。這兩天我看見米瑞朋友圈，他們這次好像又在搞兩人同行第二人半價的活動，如果你們想要去西藏旅游的話趁現在在搞活動可以找米瑞（微 信：5218368）咨詢其他，不然就沒有那么優惠了，這種活動每次都只會搞幾天，不會弄很久的，能省點錢就省點呀~