最近我們小組的任務完成了，老板給我們批了個小短假~于是我和同事們決定一起去西藏玩一趟！出發前想請問：我們四個人現在去西藏玩一周有哪些必備物品？高原旅行還是第一次，我們到西藏旅行應當怎樣預防高反呀？還有還有，我們4個人去西藏玩一個禮拜有啥推薦路線嗎？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年12月2日

我能回答樓主的問題呀！前不久剛好我和同事們4個人團建就是去西藏旅行~說到去西藏需要帶哪些物品，我覺得去西藏旅游首先行李箱里面塞的就是衣服類啦！其次就是可以準備一些抗高反的藥物，記得還有一些日用品喲！下面展開給你們說說，花個你寶貴的三分鐘看完就知道啦！我和同事們當時圖省事選擇了報團游玩，向導溪瑤給安排得特別好，西藏7日純玩下來，每人的花費才1530元！真的是超級劃算（貼個她的微 信：xz99983 想去西藏旅游，想享受超高性價比的找她）！

這會兒去西藏拉薩七日游要帶些什么？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽一落山，溫度驟降，幸好我帶了厚厚的羽絨服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬萬不能少。那里的陽光強烈得仿佛能穿透一切，高倍數的防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，一個都不能少。我曾經因為小瞧了西藏的太陽，結果被曬得皮膚發紅，疼痛不已。還有藥品更是關鍵，抗高原反應的藥物要提前準備好，并且在進藏前就開始服用~

四人去西藏旅行如何預防高反？

我根據上次我和同事們進藏的經歷整理了一些預防高原反應的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復心率就行了，在清醒狀態下，躺著認真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態，在這個過程中紅細胞的數量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團游玩的，向導溪瑤就給我們發放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預防措施）！

和同事們去西藏玩一周路線怎么走？

我和同事們去西藏那會，在出發前我可沒少為路線的事兒發愁！來來回回反反復復地規劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟西藏那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯系了向導溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結束后，那體驗感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當時的路線：

第1天：我們4個人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和同事們去到了雅尼濕地公園。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩市區，沿途欣賞尼洋河無限風光。溪瑤帶我們去卡定溝景區參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第5天：拉薩出發去到西藏山南參觀，看風景絕美的圣湖羊卓雍錯。之后我和同事們去到離公路特別近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，感覺挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第7天：貼心的溪瑤把我和同事們送到了車站，然后我在路上依舊可以欣賞美景。

我們的西藏旅行經驗就分享到這里啦~希望大家去西藏玩的開心呢！總的來說，我們去西藏旅游所帶的東西就是以上那些啦！其他東西你可以根據自己實際情況準備一點，但是建議大家不要帶太多呢~不然行李太多難得拖！我和同事們4個人在西藏玩一周的純游玩費用才1530元/人，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。