答：去西藏旅游真的不需要要過于擔心，把西藏當作是一個普通的旅行目的地就好啦。大部分游客到達西藏的前面一兩天時間，會有些許不舒服，比如頭痛、失眠等等。不過其實這些只是輕微的高反癥狀而已，很正常，基本3天以內時間就可以完全適應。朋友們進入西藏旅游保持良好的心態，西藏旅游期間不過于緊張，不過于激動，不做劇烈的運動，基本就不會發生嚴重的高原反應。而且去西藏旅游只要提前準備好，保持身心健康，帶上西藏旅游必備物品，基本就不會有什么大問題。這不，你不也是在詢問西藏旅行必備物品清單嗎？去西藏旅游要準備什么東西，我們主要可以從這三個方面分析：應對高反及其他病癥（必備藥品）、防寒保暖（避免著涼感冒）、防曬護膚（西藏紫外線強、氣候干燥）。其余還需要注意一些生活上的小細節，待會都會進行詳細的介紹。我會用自己的親身經歷為大家分享西藏旅游必備物品有哪些，并且為大家分享初次去西藏旅游路線的安排，希望可以幫助到你們喲~

去西藏旅游必(bi)備物品有哪些(xie)？

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內衣褲3-5套，保暖內衣兩套，根據自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西(xi)藏(zang)旅游必備護膚品：大家要清(qing)楚西(xi)藏(zang)這樣的(de)(de)高(gao)原(yuan)地區的(de)(de)氣候情(qing)況，基本就是(shi)紫外線強烈，氣候干(gan)燥，不分季(ji)節的(de)(de)那種。因(yin)此(ci)進(jin)入西(xi)藏(zang)旅游需要注意防(fang)曬和補(bu)水(shui)(shui)，建議攜帶物(wu)品：高(gao)倍(bei)防(fang)曬霜、遮陽帽、太陽鏡(jing)、水(shui)(shui)乳霜、補(bu)水(shui)(shui)面膜、潤唇(chun)膏、身體乳。女性朋友如果(guo)需要化(hua)妝(zhuang)，化(hua)妝(zhuang)品一定都要帶滋潤度高(gao)的(de)(de)。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規劃師詩嘉（微.信：8637779）提前免費寄給我的，你自己可以去網上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過詩嘉給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

去西藏(zang)高原(yuan)反應怎(zen)么(me)辦(ban)？

其實治療(liao)高(gao)原反應最(zui)有效(xiao)的(de)方法就是吸(xi)氧(yang)，別(bie)太在(zai)(zai)意(yi)網上(shang)關(guan)于吸(xi)氧(yang)會上(shang)癮(yin)(yin)的(de)話，不(bu)舒(shu)服得人都要(yao)rua了，還(huan)在(zai)(zai)意(yi)上(shang)不(bu)上(shang)癮(yin)(yin)的(de)問(wen)題？就像之前網上(shang)流行的(de)一(yi)句話：我都點(dian)外(wai)賣(mai)了，還(huan)在(zai)(zai)意(yi)健(jian)不(bu)健(jian)康？詩(shi)嘉(jia)安排(pai)的(de)西藏(zang)旅游(you)(you)用車全程供氧(yang)，配備(bei)氧(yang)氣瓶， 重(zhong)詩(shi)嘉(jia)安排(pai)的(de)酒(jiu)店住(zhu)宿也(ye)都是供氧(yang)的(de)，舒(shu)適度非常高(gao)。不(bu)過西藏(zang)旅游(you)(you)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)還(huan)是要(yao)保持積極樂觀的(de)心態，保持良好的(de)生活習慣，帶著輕(qing)松的(de)身(shen)體入藏(zang)游(you)(you)玩(wan)。

另外我想說，個人覺得不需要帶多少吃的去西藏，除非你和我一樣是坐火車去的西藏。因為西藏的美食挺多的，也沒有網上說得那么難吃。再就是詩嘉給我們安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不錯，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊和牦牛肉湯鍋。其實我當時找詩嘉安排西藏旅游路線，最吸引我的并不是合理的西藏路線安排，而是這些高標準的西藏美食，讓我這個吃貨特別心動。如果你也想要合適的西藏路線，想要吃到特色的西藏美食，可以去找詩嘉（微(wei) 信：8637779）咨詢安排具體的西藏行程安排哦。詩嘉是一個專業的非常有耐心的西藏旅游規劃師，像前面我介紹的西藏旅游必備物品指南，也都是她絲毫不吝嗇分享給我的。

去(qu)西藏(zang)旅游(you)路線怎么安排？

看(kan)朋友的(de)提問(wen)情(qing)況，應(ying)該也是第一(yi)(yi)次進(jin)入(ru)西(xi)藏旅游吧？我去年也是第一(yi)(yi)次進(jin)入(ru)西(xi)藏旅游，對西(xi)藏的(de)景(jing)(jing)點除了(le)布(bu)達拉宮之外幾乎沒有任何理解(jie)。還是詩嘉非常(chang)耐心的(de)為我講解(jie)了(le)西(xi)藏各個景(jing)(jing)區(qu)的(de)具體情(qing)況，我才能夠把符合自己喜好的(de)西(xi)藏景(jing)(jing)點都玩到。

我跟詩嘉說我在上海待了太久了，想去西藏多看一些自然風光，感受一下高原的魅力。詩嘉就為我推薦了西藏林芝，林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方，非常適合初次進藏的游客前往。而且林芝的絕大多數景點又是自然類景觀，符合我的要求。直接介紹一下我的西藏路線吧，當時我是去西藏玩了7天時間，路線安排是這樣的：

Day1 到達拉薩火車站，詩嘉親自來接我們（暑假旺季去拉薩火車票是真的難買，感謝詩嘉幫我買到了去拉薩的火車票）

Day2 拉薩出發去林芝，盡情呼吸高原新鮮氧氣。首先參觀集雪山、圣湖、森林為一體的巴松措景區，之后去到仙氣環繞的魯朗林海，享受詩意田園生活。

Day3 參觀雅尼濕地公園，聽詩嘉說這是新晉的網紅景點，她還帶我們走了網紅玻璃棧道；之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，感受高山峽谷的魅力。而且在大峽谷觀景臺，我們還看到了神山南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，沿途欣賞尼洋河詩意風光，之后去到迷人的卡定溝景區，看壯觀的卡定溝瀑布。

Day5 感受圣城拉薩的信仰魅力，先參觀雄偉的布達拉宮，之后沿八廓街跟隨轉經的信徒去到大昭寺朝拜。

Day6 拉薩出發到達山南，觀賞高原圣湖羊卓雍錯。羊卓雍錯和巴松措的風格完全不一樣，時間充足的朋友都去到哦！

Day7 暑假西藏之旅結束，詩嘉安排師傅送機。暑假旺季各地往返拉薩飛機票還挺高的，朋友們要做好心理準備哦~

這條西藏七日游路線，把西藏的精華景點都玩到了，符合了我想要看西藏自然風光的需求，還看到了從小就向往的布達拉宮。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，強烈建議你也找詩嘉（微 信(xin)：8637779）報名安排這條西藏七日游路線。

除了基礎的(de)路線(xian)安排之外，詩嘉還會贈送許多服(fu)務呢，好處也是非(fei)常多的(de)，主要表(biao)現在(zai)：

往返拉薩的飛機和火車票不需要自己操心，我從上海出發的火車票就是詩嘉幫我買到的，沒有收取任何手續費。回上海的飛機票也是詩嘉幫我買到的特價機票，往返交通費用才用了2000出頭。上海出發去西藏玩的朋友都知道，上海往返拉薩的飛機票都是非常貴的，我往返才用了這么點真的是超級便宜了！

西(xi)藏(zang)旅游全程(cheng)的(de)吃飯都是高(gao)標(biao)準，這(zhe)一點在前(qian)面(mian)已經提到過了，請(qing)(qing)原諒我是個吃貨。詩嘉安排的(de)魯朗石鍋雞等特色西(xi)藏(zang)美(mei)食味(wei)道很(hen)好，詩嘉請(qing)(qing)我們吃的(de)藏(zang)式涼粉(fen)、炸土豆(dou)、酸奶味(wei)道也超級贊哦，建議朋友們都可以(yi)嘗試。

西(xi)藏(zang)旅游住的(de)(de)酒店(dian)全程供(gong)氧(yang)，車子也是(shi)全程供(gong)氧(yang)的(de)(de)，車上(shang)也一直配備著氧(yang)氣(qi)瓶(ping)，一路上(shang)我們都能安(an)心的(de)(de)游玩。詩嘉還安(an)排了魯朗(lang)騎馬(ma)射箭、拉薩藏(zang)服寫真等特色活(huo)動，讓我們在(zai)安(an)心游玩的(de)(de)同時(shi)也能玩得非(fei)常開心。

總的來說，就是找詩嘉安排西藏之旅，吃住游行都不需要自己操心，我們只需要負責吃喝玩樂就OK了。所以正在計劃去西藏旅行的朋友，強烈建議大家在出發之前加詩嘉的微 信：8637779 去問問西藏旅游相關事宜，提高西藏旅行體驗度！