答：西藏旅游一定要提前安排好游玩路線！因為西藏不同于國內其他旅游景區有公共交通可以搭乘。西藏很大，景點之間具體非常遠，每天的行程都是按照百公里計算，還沒有公共交通可以乘坐。如果不提前安排好西藏旅游路線，找好西藏旅游用車，最后真的會玩不到什么景點的。誰也不想要一段費時費力又費錢，讓十分疲憊的西藏旅游行程吧？而且去西藏旅游不提前做好準備，身體疲憊的情況下會更容易高反，更加容易影響西藏旅行體驗。總之，去西藏需要做好的準備分為以下三大點：做好預防高原反應的準備，準備好西藏旅游必備物品，提前安排好西藏旅游路線，待會都會詳細的跟你介紹。

去西藏預防高原反應的準備

在我去西藏旅游之前，和大部分去西藏的朋友一樣，對高原反應挺害怕的，也不知道應該怎么應對。后來經朋友介紹，認識了西藏當地旅游顧問溪瑤，溪瑤耐心的為我介紹了高原反應的形成原理，我才知道原來去西藏玩發生高反是一件非常正常的事情。溪瑤跟我說，去西藏旅游最重要的就是保持積極樂觀的心態。因為過于緊張的情緒，會加大身體的耗氧量，反而更容易高反。

溪瑤還跟我說，想要降低發生高原反應的可能性，就需要在進藏前保持良好的生活習慣。比如在進藏前盡量保持飲食清淡，不要熬夜，不要讓身體過于疲憊。另外進入西藏旅游不需要刻意鍛煉身體，平常有鍛煉習慣的朋友也要在進藏前半個月的樣子停止鍛煉，讓身體得到良好的休息。

還有一個方法就是可以在進藏前一個星期的樣子，服用高原紅景天，提高身體的抗缺氧能力。我用的紅景天就是溪瑤提前免費寄給我的，你們有需要的話也可以找溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）安排西藏旅游路線，就可以免費得到她寄的紅景天啦。

我在進藏前完全遵循溪瑤的意見，去西藏旅游一段時間真的完全沒有任何高反的感覺，朋友們可以和我一樣操作。

提前安排西藏旅游路線

為了保障西藏旅行的舒適度，降低發生高反的可能性，在進藏前把西藏旅游路線安排好也是非常重要的。西藏很大，景點之間距離遠，車程長，并且沒有公共交通乘坐。如果不提前安排好旅游路線，找好西藏旅游用車。到達西藏之后再安排就是費時費力費錢，身體過于疲憊就會更容易發生高原反應哦。我去西藏旅游之前聯系到溪瑤，把在藏期間的吃住游行都安排好了，在西藏旅游全程就玩得特別輕松。主要是溪瑤非常細心，也非常專業。她會先了解我的具體情況，包括去西藏的時間，打算在西藏玩的時長，對西藏旅游景點的要求等等，之后再安排合適的西藏游玩路線。比如溪瑤知道我是第一次進入西藏之后，就建議我先去低海拔的林芝游玩，更夠更好的適應西藏的高原環境。

最后溪瑤根據我的具體情況，為我安排了游玩舒適度非常高的拉薩到、林芝、羊湖7日游的路線，感覺也挺適合你們的，在這兩份分享給你：

第一天：到達拉薩火車站，溪瑤和司機師傅一起到火車站接我，溪瑤親自為我戴上了哈達，讓我感受到了高原的熱情氛圍。

第二天：從拉薩出發，去到西藏江南林芝，呼吸高原最新鮮的氧氣。先去了巴松措景區，看到了美麗的圣湖和迷人的雪山。之后去到魯朗景區，在那里體驗了騎馬和射箭。

第三天：參觀林芝的雅尼濕地公園，那里還有浪漫的網紅玻璃棧道可以走。之后去到雅魯藏布大峽谷景區，感受大自然的鬼斧生工帶來的震撼之感。

第四天：林芝返回拉薩市區，途中去看了卡定溝瀑布，還能夠欣賞到星星點點的尼洋河詩意風光。

第五天：深入了解圣城拉薩，主要欣賞雄偉壯觀的布達拉宮和地位極高的大昭寺，還可以去到八廓街參觀。我體力比較充足，溪瑤還讓司機把我們送到了財神廟扎基寺朝拜，畢竟我們都是愛財之人呀！

第六天：從拉薩出發去到西藏山南，看圣湖羊卓雍錯。溪瑤讓司機師傅在多個角度停留，讓我們看到了顏色各異的羊湖美景。

第七天：溪瑤給我們送了牦牛肉干，把我們送到拉薩機場，西藏之旅正式結束啦~

以上基礎的西藏旅游路線安排都是小意思啦~溪瑤給我安排的西藏路線，真正讓人心動的地方在于，溪瑤還會贈送很多在別人那里都沒有的特色體驗活動。比如前面已經提到了的在林芝魯朗的騎馬射箭，真的非常有意思。其余的還有在巴松措搭乘帆船游湖，從不同角度看充滿詩意的圣湖巴松措。在拉薩游玩的那一天，溪瑤還贈送了非常有意思的藏裝旅拍，體驗高超棒。當然對于吃貨盆友來說，美食才是最讓自己心動的。溪瑤安排的用餐恰好都是具有西藏特色的美食，比如魯朗石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤全羊等等。心動嗎？感謝聯系溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）咨詢報名呀。

西藏旅游必備物品有哪些

進入西藏旅游，把吃住游行、旅游路線這些都安排好，確定會進入西藏旅游之后，必要的物品肯定是要準備好啦。

西藏旅游防曬問題，西藏紫外線很強，不論什么時候進入西藏旅游，都要記得做好防曬工作。帶上防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等防曬物品。

西藏旅游保暖問題，西藏畢竟是高原地區，晝夜溫差大。即便是夏天進入西藏旅游，也要記得帶上厚實保暖的衣物，在晚上降溫之后穿上，以防著涼感冒。

比較挑食的朋友，還可以帶上一些自己喜歡吃的食物。特別是坐火車進入西藏旅游的朋友，一定要記得帶上一些易于儲藏的食物哦。

西藏旅游身份證是一定要帶的，另外就是現在是疫情期間，進入西藏旅游有一定要求。低風險地區綠碼無星號的朋友，需要帶上48小時內核酸檢測陰性報告才能進藏游玩哦。

關于西藏旅游高原反應在內的西藏旅游注意事項介紹就是這些啦，朋友還有其他關于西藏旅游的問題嗎？建議加溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）去具體咨詢哦，畢竟溪瑤比我專業很多。

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