答：跟團我試過，第一次還好，跟的是一個西藏當地的老牌旅行社，沒有發生什么強制購物，連購物店都沒進，總得來說還是蠻開心的。主要就是被第二次坑慘了，我是之前看小x書刷到一個888元玩十天的路線，還說自己是實打實的純玩團，下面一堆人好評，我還懊悔，原來西藏旅游那么便宜，我第一次三千走七天絕對被騙了。

結果一去，除了購物店就是購物店，說什么奔馳接送，結果是旅游大巴，團餐也不好吃，導游還兇神惡煞的....我才知道我被騙了，三千走七八天才是暑假去西藏的正確跟團價格，這次旅游真的讓我好不容易排出來的假期都浪費了，在這里我也勸大家，千萬不要去那種低價團，賊坑！我把我好早之前直接找專業的西藏旅游行程規劃師惠婭微 信：9896885（長按復制添加~）規劃的一周游玩行程發出來給你看一下，感興趣的朋友可以拿去參考：

1、第一天，拉薩市內風情體驗：惠婭直接來接我們，入住拉薩4星供氧酒店休息適應高原環境，看看拉薩市區和布宮夜景，拍照特別出圈。

·2、第二天，拉薩市內欣賞藏式建筑：這天是布達拉宮、大昭寺還有八角街，主要是爬樓梯看布達拉宮，布達拉宮的門票是真的難搶，一開始我還擔心會沒有票進去參觀，最后只能遠遠的看一眼，拍個合影就算了。沒想到惠婭直接拿票給我們去參觀了，不愧搞旅游的，專業能力過硬。

·3、第三到五天，體驗林芝自然風光：林芝是游玩重點，惠婭作為向導一路陪同解說，前往“西藏江南”林芝，沿途經過松贊干布的出生地，之后來到巴松錯，巴松錯是藏傳佛教紅教的圣湖，湖水清澈見底，與四周的雪山、原始森林，古跡等相映，猶如一個避世天堂。第二天可來到魯朗林海、雅魯藏布大峽谷等地看看，一路上的景致如畫一般美麗，最后來到卡定溝、藏族民俗村感受一把藏傳佛教文化的虔誠及藏式特色的民俗，晚上回到拉薩。

·4、第六天，環山公路看曲折羊湖：羊湖我都看了好幾次了，但是還是會被它多變的色彩驚艷到，不過公路容易暈車，可以找惠婭拿暈車藥。

·5、第七天，閑逛舊城區拍藏服寫真：惠婭幫著做的妝發，看著是個導游，沒想到化妝也化的很好看，我算是真的服她了，走之前惠婭還送了西藏的唐卡杯墊給我們當作紀念品，特別可愛。

我們這個是惠婭微 信：9896885（長按復制添加~）安排好的行程，全程供養汽車和供養酒店，而且行程安排的自由輕松，沒什么壓力，對身體來說也沒什么負擔，全程基本沒有高反，就是第一天到拉薩的時候有點暈暈的，在拉薩的酒店休息了一段時間之后就好了，我覺得還挺不錯的，在西藏只要不高反，什么問題都沒有，對了，現在她做暑假拉薩-林芝巴松措-魯朗-雅江-南迦巴瓦峰-納木錯扎西半島的一周行程預售，是交定金的形式折扣，交500抵1000，前100名下單送魯朗松茸石鍋雞，如果是三人及以上報名的話直接買二贈一，還送藏服寫真哦，這個價格跟我們之前去西藏旅游的價格差不多，才一千多就可以暢玩西藏，想想就知道很值的啦！

西藏旅游一周注意事項

1、在進藏之前，建議向有西藏旅游經歷的人詢問相關事宜，做到心中有數，避免不必要的緊張。積極樂觀的心態是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證明，樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應帶來的身體不適。而緊張的情緒會增加身體的耗氧量，反而更容易高反。
2、在進藏之前，不要吸煙喝酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，不要連續加班，也不要熬夜，要養精蓄銳充分休息好。進藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，應該在完全治愈之后再進藏旅游。進藏前10天左右開始服用紅景天，可以增強機體的抗缺氧能力。
3、如果在進藏之前從未去過高原地區，建議最好去醫院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進入高原。已婚女性要確保自己沒有懷孕之后，再進藏旅游，西藏缺氧的環境會影響胎兒的發育。

就先說到這里啦，你要是還有什么問題可以直接找惠婭微 信：9896885（長按復制添加~）問哦，她24小時在線，畢竟是專業的西藏旅游行程規劃師嘛，什么西藏旅游有關的問題她都搞的定的，大家問完問題如果比較感興趣的話也一定要多注意她在朋友圈里面發的優惠活動，一般提前定都會有優惠，還有就是人多一起報名拿到團購價也是很優惠的，所以一定要多注意哦，最好是先加，多聊聊可以直接問有什么優惠活動之類的。