問：宜昌到拉薩要幾天？從宜昌出發去西藏怎么走合適？坐什么交通工具？坐飛機去西藏好還是坐火車去西藏好？去西藏旅游有沒有什么注意事項？有姐妹們做過從宜昌到拉薩的旅游攻略嗎?我想跟死黨一起去西藏玩個一周的時間，在西藏玩7天怎么安排游玩路線好？

提問人：cnkey

答：從宜昌去出發去西藏可以選擇坐火車也可以選擇坐飛機，其實都還挺方便的，不過去西藏旅游的時候需要多準備一些預防高反的藥品和防曬保濕的物品，去西藏去玩一周一般可以安排成拉薩一天，圣湖一天然后加上林芝玩個三天，然后兩天就預留給往返交通的時間，剛好是一周，已經能玩的很好了，可以看一下我在西藏玩的時候的詳細行程，拿來做一下參考。

從宜昌去拉薩坐火車攻略：

宜昌要去拉薩的話需要去武漢換乘，然后搭上直達武漢去拉薩的火車

從武漢到拉薩坐火車至少需要41小時51分，直達的火車Z264，從武漢武昌火車站出發的時間是22:54，而到達拉薩的時間是第3日的16:45，途徑鄭州，西安，蘭州，西寧等8站，一路差不多需要3900多公里。

火車票價為硬座 372元/人，硬臥 741元/人，軟臥 1177元/人。

大家準備坐火車的時候一定要多準備一些吃的跟可以玩兒的桌游之類的，還有充電寶肯定是要準備的，因為很可能輪不到你充電，最好還是多約幾個好朋友一起去西藏，這樣一路上也不會寂寞，還有人陪著一起玩。

去西藏旅游一周路線安排：

Day1：【到達西藏首府，酒店休息適應高反，養足精神】西藏導游溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）派專車來接我們去酒店休息。

Day2：【西藏首府一日游，感知人文氣息和信仰的力量】布達拉宮-和平紀念碑-扎基寺-八廓街

Day3：【林海氧吧spa搭配西藏特色魯朗石鍋宴】卡定溝-魯朗林海

Day4：【探地球上最后的秘境，掀開羞女峰真容】雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園網紅玻璃棧道-巴松措

Day5：【坐船游覽紅教神湖，體驗藏族的一日】巴松措-尼洋河風光帶-走進藏家

Day6： 【打卡西藏圣湖風光，領略最藍的湖水】納木錯房車觀看星空之旅/360°環山公路觀賞羊湖

Day7：【在拉薩喝阿刁甜茶，逛逛街準備回家】溪瑤跟著藏族司機送大家上飛機。

我之前走這個行程是暑假的時候去西藏旅游的，因為擔心人太多買不到火車票跟景點門票，所以是請了專業做旅游的溪瑤幫忙設計行程，設計好之后就找她下了訂單，然后全程就是讓溪瑤安排了，確實比較省心，到哪兒也不用著急，在進藏之前就已經安排好了，還給我寄來了預防高反的大禮包，我反正對這個安排特別滿意，我也推薦了好幾個人了，去體驗過的都說挺不錯的，行程輕松又自由，還送了雅江生態魚，全程安排的也是供氧的汽車和酒店，休息的特別好，價格也不貴，我覺得你也可以考慮一下，我把她的聯系方式放在這里給你，溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）你可以直接找她咨詢想問的西藏旅游相關的問題哦。

去西藏旅游需要準備的物品：

1、一般人登上海拔2700米左右，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。

2、個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反應藥物，治療頭疼、腹瀉等的常備藥物。西藏的早晚溫差大，太陽下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。

3、建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。

另外，可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

4、做旅行者的時候，請保護自然。

到西藏旅行最好帶足現金，此外，硬幣在西藏很少用。拉薩有中行、農行、建行、郵政儲蓄，外幣在西藏暫不能直接消費，銀行支票和可兌換貨幣的現鈔均可在中國銀行兌換人民幣，信用卡可在中國銀行提現，在部分星級飯店也可直接使用信用卡支付飯店費用。如果覺得帶很多現金不安全，到拉薩后，可以將現金存到上述銀行，用時再取。郵政儲蓄在西藏很發達，網點比較多。

去西藏旅游其實也不一定要準備很多，你像我這樣直接交給專業的人來辦你就可以放輕松，帶著好心情去西藏玩就是了，你感興趣的話可以加溪瑤的，我看她最近在做暑假西藏旅游行程的預售活動，一周7天包含布達拉宮、大昭寺、林芝巴松措山南羊湖的經典景點，現在預訂的話可以有提前定的折扣，差不多能打88折，還挺值的，你可以加溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）去問問詳情哦~

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