問：西寧至拉薩火車哪趟景色最美？西寧去西藏旅游準備3000元夠嗎？我是跟一個關系蠻好的男閨蜜一起去，感覺跟團好一些，去西藏旅游跟團7日游路線怎么安排？西藏7日游跟團報價怎么樣？有什么需要我特別準備的嗎？

提問人：cnkey

答：西寧至拉薩火車哪趟景色最美？上海到拉薩直達火車Z164次列車景色最美，因為這趟火車在經過可可西里無人區的時候基本都是大白天，可以最大程度的看到無人區的美景。你可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動物在草原上奔跑，可以看到連綿的雪山，壯闊的湖泊。

上海到拉薩火車：從上海到拉薩有一趟直達的火車，乘坐Z164次列車，20:08從上海出發，歷時47小時27分鐘，途徑蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、咸陽、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲14站，第三天19:35到達拉薩，票價分別為硬座402.5元，硬臥793.5元，軟臥1262.5元。

西藏旅游必玩景點推薦：

1.拉薩市內

拉薩市內主要是布達拉宮、大昭寺這兩個景點基本上要一天時間，加上逛逛八廓街。另外就是色拉寺、哲蚌寺部分人也想去，哲蚌寺2小時逛完，色拉寺一個小時左右，如果加上這兩個地方，會花去大半天時間，另外加上拉薩的布宮廣場、背后的宗角祿康也可以逛逛，這些加起來一天時間夠了。

2.羊湖

羊湖，全稱是羊卓雍措，離拉薩往返250公里左右，加上卡若拉冰川，從拉薩一天時間就夠了，可以拼車或者包車前往，海拔不高，一般不會高原反應。

3.納木措

納木措離拉薩往返距離500公里左右，一般是一天就可以，早上8點左右出發，晚上8點左右抵達，跟團的話一般都是一天時間往返，也有兩天的。

4.林芝方向

林芝景點比較多，一般從拉薩出發的話，3天的行程可以去到巴松措、魯朗、雅魯藏布大峽谷等著名景點，沿途還有一些小的景點，如果要去波密然烏墨脫，需要4-5天時間比較合適。

我剛從西藏回來不久，當時是朋友介紹找的西藏當地旅游規劃師惠婭微 信：139 8999 9269（復制電話添加好友，免費咨詢路線）給我安排的行程，全程特別自由，把西藏的大好河山都看了個遍，這次旅行真的讓我感受到不一樣的美，走在雅魯藏布江大峽谷路上，哼著小曲，沐浴著陽光，所有的煩惱都拋在了腦后，這里特別感謝惠婭的安排，再次強烈推薦，去西藏旅游找惠婭絕對讓您滿意。

西藏跟團7日游行程：

第一天：惠婭來火車站接站，直接把我們一家人送到拉薩市區酒店休息

第二天：拉薩市內一日游-布達拉宮看西藏歷史＋扎基寺拜訪扎基女神

第三天：林芝三日游-巴松措游湖＋空心島措宗寺祈福+魯朗騎馬射箭

第四天：雅尼濕地公園走網紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看盡林芝田園風光

第五天：林芝卡定溝+尼洋河旖旎風光感受高原少有的浪漫

第六天：山南一日游-沿高山公路一路環湖＋看百變秀美羊湖

第七天：八角街藏服寫真拍攝、購買西藏紀念品和特產＋惠婭開車送機

很多人會覺得去西藏會很貴，其實還是很實惠的，我們當時去西藏是惠婭給我們制訂的7天行程去西藏大概要多少錢，帶3000塊夠嗎？其實我們上次去西藏平均一個人下來才不到2000塊錢（包含了衣食住行所有費用），聽說現在西藏這邊鼓勵旅游復蘇，還有預定活動，總之確實玩的特別開心，我們當時自己做了7天行程的預算，所有的行程景點住宿吃飯等費用都算進去，人均都到了6000多塊錢，并且沒出發之前惠婭微 信：139 8999 9269（復制電話添加好友，免費咨詢路線）就會把預定高原反應的藥寄給我們，這點真的非常到位。

西藏旅游注意事項：

心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。

特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。

這里特別感謝一下，惠婭一大早就幫我排隊安排好去布達拉宮的票（我們都沒有排隊），聽說布達拉宮的票特別緊張，每天都會限定人數，很難買到票，惠婭提前就幫我預定好了并且一大清早就幫我取好了票，只為讓我們看到最美的布達拉宮，并且全程住的都是供養酒店、坐的是供氧車，高原反應再也不怕了（我是全程沒有高反），建議您把惠婭微 信：139 8999 9269（復制電話添加好友，免費咨詢路線）存著，到有需要幫助的時候可以聯系她。

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