問：我爸媽今年剛好65歲，剛好結婚40周年紀念，六十歲老人可以去西藏旅游嗎？我們一家人去西藏會不會跟團更好一些，可以推薦一下當地的好的西藏拉薩旅行社嗎？可以順便推薦一下西藏旅游跟團7日游的行程和報價嗎？

提問人：cnkey

答：去西藏旅游主要就是準備好健康的身體狀態和比較好的心理狀態這兩點，只要掌握好心情和身體狀況就肯定是沒有任何問題的，不過你爸媽都是年紀比較大的老年朋友，需要你好好準備一下去西藏旅游的必備物品，最好是帶上一些常用的藥品和預防高反的藥品，待會我會仔細說一下這個問題，因為你是一家人一起去西藏旅游嘛，所以你一定要找專業的西藏旅游行程規劃師溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復制添加好友咨詢最新路線規劃~）來給你做規劃，這樣會更好一些，帶上老年朋友還是要以舒服的行程為主，而且專業的行程規劃師應對突發狀況的處理也是經驗豐富的，我覺得這樣更安全省心一些，上次我三姨一家去西藏旅游我也是推薦的溪瑤去給他們做的行程，我問過他們了都說挺好的，覺得溪瑤這個女孩子也很熱情大方，回來贊不絕口，我覺得你也可以試試。

這個問題有些見仁見智的味道，保險一些說是要謹慎的，標準答案是可以。

首先，現在的交通非常方便了，而老年人即便退休了，有的身體狀態也非常好，他們出游的意愿是很強烈的。從醫生的角度來回答，70歲以內的中老年人是完全可以去西藏旅行的，但是也要注意高血壓，心臟病和心血管疾病的或者肝臟有問題的，要謹慎進入。嚴格意義上來說，老人進藏需要有直系親屬的陪同，并簽署免責聲明才能跟團游。

但也有一個臨床經驗表明，西藏高原由于海拔比較高，對于低血壓的人倒是比較適應的，發生高原反應的幾率比較小。老年人對高原反應的適應時間可能要比年輕人稍微長一些。但只要注意休息和調養，基本上沒大有問題。

值得一提的是老年人生活經驗豐富，且一般不會像年輕人急躁冒進，反而更有利于適應高原的環境。

中老年人體質偏弱，盡讓建議采取火車等比較節省體力，有較慢的交通方式，我國青藏鐵路十幾年前開通以后，老年人進藏提供了很好的條件，成本也比較低廉，一路上還可以欣賞沿途高原的風光，逐步適應青藏高原的氣候，減輕高原反應。

在我的工作的城市~山東青島，也有一些中老年人去西藏高原，甚至更神奇和富有挑戰的阿里去探險，甚至去珠穆朗瑪峰，游西藏成了他們晚年生活的一種生活方式，實踐證明那不是什么高不可測的地方，完全沒有必要背負太大的心理壓力。

但是就如前面所說，安全起見，在出發之前還是應該做一下身體方面的檢查。排出各種心臟病，慢性呼吸性疾病，糖尿病，或者重感冒，上呼吸道感染，以前發生過高原水腫等情形。患過上述癥狀的中老年人，不建議入藏。

65歲老年人進藏游玩注意事項：

老人進藏前，一定要到當地的醫院做下全面的身體檢查，確認無礙才可安心出行。在到西藏以前，一定要為老人準備好各種常規用藥，以備不時之需。因為西藏海拔高、含氧量低，年輕人到西藏后即使沒有高原反應也有可能出現一些不舒服的身體征兆。所以，在到西藏以前，一定要為老人準備好常規用藥，以備不時之需。

預防高原反應藥物：紅景天；補充能量：葡萄糖；常規感冒類用藥：如白加黑；止瀉類藥：如黃連素；止痛類藥：如止痛片、頭痛散；高山反應引起的頭痛、清熱藥品：如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑；增強抵抗力：維他命C；外用醫藥用品：紗布、繃帶、創可貼、碘酒、云南白藥、風油精、紅花油。這些物品不僅針對老年人出行，全家進藏，這些都是必備的藥品。

進藏前幾天，老人們一定要養精蓄銳，充分休息好。一般，進藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長時間堅持服用紅景天，并且建議持續一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開水沖服，避免高原反應的發生。進藏后，根據情況隨時調節。老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

西藏旅游跟團7日游的行程

第一天：溪瑤安排接機/接站，帶著哈達接你（們）喲，剛到拉薩就能感受到藏式生活的氛圍。溪瑤安排住拉薩四星有氧酒店，讓您更好地適應西藏的高原環境。

第二天：參觀圣城拉薩的著名景點，首先就是布達拉宮—一座建立在紅山之上的宏偉建筑。隨后還會去到大昭寺，感受藏傳佛教信仰的力量。這一天，還可以在布達拉宮里品嘗咖啡，在八廓街拍攝藏服寫真！

第三天：從拉薩搭乘動車前往林芝，不用忍受漫長的汽車旅途。隨后去到巴松措景區參觀，可以有深度帆船游玩體驗喲，這一晚安排喜馬拉雅酒店住宿。

第四天：去到雅尼濕地公園參觀，之后會去到世界峽谷-雅魯藏布大峽谷感受大自然的鬼斧神工。

第五天：去到林芝藏俗第一村參觀，走進藏家，親身體驗傳統的藏式生活。這一天需要從林芝返回拉薩~

第六天：從拉薩出發，去到山南的羊卓雍錯參觀，溪瑤可安排圣湖藏裝旅拍，之后返回拉薩。

第七天：結束完美的西藏林芝桃花之旅，溪瑤安排將您送到拉薩機場/火車站，讓你安全到家。

西藏旅游跟團7日游報價

西藏旅游跟團如果是選擇純玩團的話會比購物團偏貴一些，根據游玩的景點和食宿水平西藏跟團7日游純玩團在3000-4000之間，購物團準備2000左右就可以了，還有去西藏旅游的話需要另外準備往返交通費用和在西藏購買紀念品的錢哦，這點千萬別忘記了，還有去西藏旅游的話大家要準備一些零錢，方便一點。

西藏拉薩旅行社推薦

一般以選擇老牌的拉薩旅行社為主，不過選擇老牌旅行社有一個不足就是，老牌的旅行社走的路線都比較傳統，以經典景點為主，新派的旅行社就會更接軌熱點，比如網紅新晉景點，像是圣象天門、來古冰川之類的，都會馬上出行程安排，我這里給你推薦西藏青年國際旅行社，這家旅行社這兩個方向都做的很好，而且會推出私人訂制的服務，更適合家庭游，你可以加溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復制添加好友咨詢最新路線規劃~），去聯系她，咨詢具體的西藏青年國際旅行社的線路行程和報價，溪瑤跟這家旅行社保持了合作關系，找溪瑤代報名比你直接聯系會優惠一些。

西藏旅游注意事項

準備好應季的衣物，提前查詢西藏當地的天氣，晚上氣溫低，很冷，如果想看星星的話最好是準備好一套沖鋒衣會更抗風一些，特別好使。

準備防曬霜防曬衣，西藏很干燥也很曬，紫外線很強，一定要做好防曬，不然會曬傷，也可以準備一些補水的水乳面膜及時補水，

準備充電器數據線，數據線可以多準備幾條，防止壞，西藏的電子產品很貴！

其他就沒什么要說的了，主要還是要提前做計劃提前安排好行程，能能少很多麻煩，也會讓你少很多事情，還能給你省下一筆，眾所周知旅游都是越近訂越貴的，尤其是西藏旅游旺季的時候，臨時定很可能搶不到票，而且家庭出游就更加要多注意這方面的事情了，你可以先加溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復制添加好友咨詢最新路線規劃~）的然后準備跟她聊一下你的出游計劃，讓她根據你的需求去安排行程，可以預留出一個調整行程的時間，而且提前預約方便溪瑤給你爭取優惠，能拿到折扣的價格，會更好哦。

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