問：去西藏紅(hong)景天提(ti)前(qian)(qian)多久(jiu)吃(chi)？紅(hong)景天吃(chi)后，是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)就(jiu)沒高(gao)(gao)原反應了？我(wo)(wo)有(you)點低血(xue)糖，閨蜜還(huan)(huan)好(hao)，第一次去西藏，所以有(you)點擔心高(gao)(gao)原上有(you)高(gao)(gao)反咋(za)辦(ban)？要(yao)(yao)不(bu)要(yao)(yao)提(ti)前(qian)(qian)吃(chi)紅(hong)景天？是(shi)(shi)火(huo)車去還(huan)(huan)是(shi)(shi)飛機去拉(la)薩(sa)比較好(hao)？進(jin)藏前(qian)(qian)我(wo)(wo)們需要(yao)(yao)做什么準備(bei)工作(zuo)？

提問人：cnkey

答：紅景天的(de)話建議你在進藏前(qian)的(de)15天就(jiu)(jiu)開始服用，紅景天只能(neng)幫你預防一些高(gao)原反(fan)應，并不(bu)是吃(chi)了就(jiu)(jiu)不(bu)會(hui)發生(sheng)(sheng)高(gao)原反(fan)應，西藏確實是容(rong)易(yi)發生(sheng)(sheng)高(gao)原反(fan)應，但是也不(bu)要太過擔心(xin)，保持一個良好的(de)心(xin)理狀態(tai)，這樣(yang)你就(jiu)(jiu)不(bu)會(hui)那(nei)么(me)容(rong)易(yi)發生(sheng)(sheng)高(gao)原反(fan)應。有時候心(xin)理壓力(li)過大還更(geng)容(rong)易(yi)發生(sheng)(sheng)高(gao)反(fan)，所以(yi)心(xin)態(tai)放(fang)好點，高(gao)反(fan)沒那(nei)么(me)恐(kong)怖。

大(da)部分人初(chu)到高原(yuan)(yuan)都(dou)會(hui)有一定(ding)程(cheng)度上的(de)(de)身體不適(shi)應，但是(shi)也不用太過(guo)擔心(xin)，很多朋友出現高原(yuan)(yuan)反(fan)應都(dou)是(shi)由心(xin)理(li)作用引(yin)起的(de)(de)，只有保持良好(hao)的(de)(de)心(xin)態(tai)去面對它(ta)。在西藏(zang)休(xiu)息適(shi)應幾天，這種不適(shi)的(de)(de)癥狀(zhuang)都(dou)是(shi)可以緩解的(de)(de)，下面我(wo)就(jiu)跟你們(men)說一說緩解高原(yuan)(yuan)反(fan)應的(de)(de)小妙招吧！

1.在西藏不要(yao)劇烈運動，要(yao)保持體力(li)。

到(dao)了西藏，一定不能劇烈運動，不要(yao)太激動，要(yao)保持體力(li)，不然就容(rong)易因為體力(li)不支而發生高原反應。

2.吃飯要規律(lv)。

不管是進藏(zang)(zang)前還是進藏(zang)(zang)后(hou)，你(ni)們(men)都要(yao)保持規律(lv)的飲食，不要(yao)暴飲暴食，要(yao)少(shao)量(liang)多餐，不能(neng)很容易加重消化器(qi)官的負(fu)擔，飲食盡量(liang)要(yao)以(yi)蔬菜和水果為(wei)主(zhu)，這樣既能(neng)夠幫我們(men)的身體(ti)提供營養(yang)又能(neng)為(wei)我們(men)的身體(ti)補(bu)充水分。

3.提前(qian)服用預防高反的(de)藥物。

如果(guo)你(ni)很擔(dan)心(xin)高反，你(ni)還可以通(tong)過(guo)服用一(yi)些藥物(wu)來緩解高原反應，比如紅景天，你(ni)可以在(zai)進藏前7天開始服用，應該是能夠幫助你(ni)緩解一些(xie)在高原地區的不是癥(zheng)狀(zhuang)的。還有(you)西洋參可(ke)以(yi)(yi)有(you)效的緩解極(ji)度(du)疲勞。若是患者出現了(le)頭痛，可(ke)以(yi)(yi)口服百服寧和阿司匹林來緩解。

4.做好(hao)保暖工(gong)作。
西(xi)藏晝夜(ye)溫差大(da)，一定要做好保(bao)暖(nuan)工(gong)作(zuo)(zuo)，不然很容易(yi)(yi)受涼而感冒(mao)了。在西(xi)藏感冒(mao)可是很麻煩的，稍(shao)微不注意就容易(yi)(yi)轉化為肺水腫(zhong)，所以一點要保(bao)暖(nuan)工(gong)作(zuo)(zuo)，前往不要著(zhu)涼了。

5.最好不要(yao)抽煙(yan)喝酒。

香煙里面含有很(hen)多特殊的成分，會增(zeng)加(jia)心(xin)臟(zang)的負荷(he)，而喝酒則(ze)會使身體的毛細血管張開(kai)，增(zeng)加(jia)皮膚的散熱功能，導(dao)致出現(xian)心(xin)跳加(jia)快(kuai)的癥(zheng)狀，長時間如此則(ze)會加(jia)速高原反應，誘(you)發心(xin)臟(zang)衰(shuai)竭以及腦水腫。

6.吸氧

癥狀比(bi)較嚴(yan)重的患者可以通過吸(xi)氧(yang)來緩解高(gao)原(yuan)反應(ying)，使用簡易的吸(xi)氧(yang)裝置，比(bi)如面罩或經鼻管吸(xi)氧(yang)等。但(dan)是不(bu)到萬不(bu)得(de)已(yi)千(qian)萬不(bu)要用，要盡量用身體去適應(ying)它，否則會形成依(yi)賴，在高(gao)原(yuan)永遠(yuan)都離不(bu)開氧(yang)氣瓶。

西藏(zang)是(shi)個高海拔地區，進藏(zang)游玩(wan)之前(qian)還是(shi)要(yao)把一(yi)(yi)些游玩(wan)注(zhu)意事(shi)項了(le)解(jie)清楚，不(bu)然很(hen)容(rong)易發生危險的，生命是(shi)最(zui)珍(zhen)貴的，一(yi)(yi)定不(bu)要(yao)拿我(wo)們的生命開玩(wan)笑。我(wo)第一(yi)(yi)次去西藏(zang)就(jiu)以為這些注(zhu)意事(shi)項有事(shi)嚇人(ren)的，結果剛到西藏(zang)的晚上就(jiu)頭痛得(de)難(nan)以入睡(shui)，后(hou)面只能請酒店(dian)的工作人(ren)員(yuan)幫我(wo)叫救護(hu)車(che)了(le)，在醫院醫生給我(wo)打了(le)點滴，頭痛緩解(jie)了(le)后(hou)，我(wo)就(jiu)會(hui)酒店(dian)收拾(shi)行李，訂票回家了(le)，那一(yi)(yi)次真的是(shi)被嚇到了(le)，真的是(shi)落荒而逃，之后(hou)身邊(bian)的朋(peng)友都(dou)問我(wo)去西藏(zang)玩(wan)了(le)什么，我(wo)都(dou)不(bu)好意思回答。

后(hou)面(mian)一(yi)次(ci)去(qu)(qu)西(xi)藏(zang)是(shi)我(wo)老(lao)公(gong)(gong)組織的(de)，因(yin)為他(ta)是(shi)個(ge)很熱愛旅(lv)游的(de)人，他(ta)跟我(wo)說(shuo)了很多西(xi)藏(zang)的(de)美景，一(yi)直(zhi)想帶我(wo)去(qu)(qu)看看，我(wo)想著上次(ci)慘(can)痛的(de)經歷，就一(yi)直(zhi)在逃避，直(zhi)到后(hou)面(mian)我(wo)媽跟我(wo)說(shuo)想和老(lao)姐妹一(yi)起去(qu)(qu)西(xi)藏(zang)玩(wan)玩(wan)，我(wo)才讓我(wo)老(lao)公(gong)(gong)組織去(qu)(qu)西(xi)藏(zang)旅(lv)游的(de)事(shi)情，在出發前，我(wo)鼓起勇氣告訴老(lao)公(gong)(gong)我(wo)之前在西(xi)藏(zang)的(de)慘(can)狀，后(hou)面(mian)老(lao)公(gong)(gong)笑(xiao)著說(shuo)沒事(shi)，他(ta)會保護我(wo)們(men)的(de)，不要太(tai)擔心。

我(wo)(wo)雖然知道他很是個很負(fu)責的(de)(de)(de)人，平時(shi)讓(rang)我(wo)(wo)也(ye)很有安全感(gan)，可是在去西(xi)(xi)藏(zang)的(de)(de)(de)這件事(shi)情上(shang)我(wo)(wo)真的(de)(de)(de)是有很大的(de)(de)(de)陰影了(le)(le)，我(wo)(wo)老公看(kan)我(wo)(wo)在出(chu)發前幾天反常的(de)(de)(de)行為，后面就讓(rang)負(fu)責我(wo)(wo)們(men)行程(cheng)了(le)(le)西(xi)(xi)藏(zang)旅(lv)行規(gui)劃(hua)師米瑞跟我(wo)(wo)講解去西(xi)(xi)藏(zang)旅(lv)游的(de)(de)(de)事(shi)情，我(wo)(wo)聽了(le)(le)米瑞的(de)(de)(de)講解心(xin)里(li)的(de)(de)(de)那(nei)個石頭好(hao)像就落下(xia)了(le)(le)，心(xin)情都好(hao)了(le)(le)很多。當時(shi)覺(jue)得我(wo)(wo)老公是真的(de)(de)(de)靠譜，如果沒有他 ，沒有米(mi)瑞的(de)話，我們在(zai)西藏的(de)旅(lv)行肯定不(bu)會那么順利。下面我就(jiu)來說說我的(de)二次西藏旅(lv)。

是怎(zen)么認識西藏旅游規(gui)劃師？

米(mi)瑞(rui)是我(wo)(wo)老(lao)公同事的老(lao)同學，我(wo)(wo)老(lao)公在(zai)結(jie)婚(hun)前就(jiu)和他同事參加(jia)過米(mi)瑞(rui)的團了，覺得米(mi)瑞(rui)安排得特別好(hao)，所以就(jiu)一(yi)直想(xiang)帶我(wo)(wo)西藏玩一(yi)趟。如果你(ni)們想(xiang)去西藏旅游(you)，那就(jiu)去找米(mi)瑞(rui)咨詢吧(ba)！米瑞微 信(xin)：5218368

怎么去西藏(zang)的(de)，帶父母去西藏(zang)要注(zhu)意什么?

我(wo)們(men)(men)(men)在(zai)西(xi)藏旅游是(shi)坐飛(fei)機(ji)去(qu)(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)，因為我(wo)和我(wo)老公假期只有這(zhe)么多，所以就選擇坐飛(fei)機(ji)去(qu)(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)，幾個小(xiao)時(shi)就到了(le)(le)，非(fei)常的(de)(de)(de)方便，米瑞還(huan)安排的(de)(de)(de)專(zhuan)車來(lai)接我(wo)們(men)(men)(men)去(qu)(qu)(qu)(qu)酒店呢(ni)！我(wo)媽(ma)可開心了(le)(le)，路上一(yi)直狂拍(pai)照。去(qu)(qu)(qu)(qu)之前(qian)我(wo)還(huan)擔心我(wo)媽(ma)和她的(de)(de)(de)老姐妹們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)身體，去(qu)(qu)(qu)(qu)之前(qian)我(wo)們(men)(men)(men)帶(dai)(dai)他們(men)(men)(men)去(qu)(qu)(qu)(qu)醫院做了(le)(le)一(yi)個詳細的(de)(de)(de)檢(jian)(jian)查，后面檢(jian)(jian)查結果都很好(hao)，我(wo)懸著的(de)(de)(de)心終于落下(xia)來(lai)了(le)(le)。如果你們(men)(men)(men)要(yao)帶(dai)(dai)父母去(qu)(qu)(qu)(qu)西(xi)藏旅游，去(qu)(qu)(qu)(qu)之前(qian)一(yi)定(ding)要(yao)帶(dai)(dai)他們(men)(men)(men)去(qu)(qu)(qu)(qu)醫院體檢(jian)(jian)一(yi)下(xia)，這(zhe)是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)，父母的(de)(de)(de)身體肯定(ding)沒有我(wo)們(men)(men)(men)年輕(qing)人身體好(hao)，抵抗力沒那(nei)么好(hao)，所以出游之前(qian)，體檢(jian)(jian)是(shi)非(fei)常有必要(yao)的(de)(de)(de)。

去西藏旅(lv)游走的(de)是什么(me)路線，游玩的(de)感(gan)受怎么(me)樣(yang)？

第一天：到達拉薩，米(mi)瑞安排(pai)專車接機，然后送我們(men)去(qu)酒店休息(xi)！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神(shen)圣（布達拉宮(gong)、和平紀(ji)念碑、大昭(zhao)寺(si)、八廓街(jie)）

第三天：欣賞(shang)西藏小江南的美景(jing)（卡定溝、魯朗林海(hai)）

第四天(tian)：領略世(shi)界最深的大(da)峽(xia)(xia)谷(gu)(gu)的風光（雅尼(ni)濕地公園、網紅玻璃棧道(dao)、雅魯藏布大(da)峽(xia)(xia)谷(gu)(gu)）

第五天：走進“紅(hong)教神湖”，欣賞只屬于你的美景(jing)！（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家(jia)）

第六(liu)天：去(qu)看(kan)(kan)看(kan)(kan)美得讓人窒息的圣湖（秀色才(cai)納，羊(yang)卓雍錯）

第七天：帶著滿(man)滿(man)的收(shou)獲離開(kai)西藏！

這個(ge)路線是我(wo)(wo)老公跟米瑞(rui)(rui)商量的(de)(de)，因(yin)(yin)為(wei)我(wo)(wo)媽和她的(de)(de)老姐妹們(men)是第一(yi)次去西(xi)藏(zang)，走拉(la)薩，林芝(zhi)這種海(hai)拔不是特別高的(de)(de)地區是非常(chang)合適的(de)(de)，這幾天玩(wan)下來(lai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體都沒有(you)不適，玩(wan)的(de)(de)很開心。米瑞(rui)(rui)真的(de)(de)是個(ge)很專業的(de)(de)人，不僅僅讓(rang)我(wo)(wo)們(men)玩(wan)得開心，我(wo)(wo)們(men)住得也舒服(fu)，米瑞(rui)(rui)看(kan)我(wo)(wo)們(men)是老顧客，還免費幫我(wo)(wo)們(men)升(sheng)級了四星供氧酒(jiu)店，吃更不用說了，全是安排的(de)(de)特色藏(zang)族美(mei)食，我(wo)(wo)因(yin)(yin)為(wei)我(wo)(wo)在西(xi)藏(zang)會瘦，結果還胖(pang)了，當然我(wo)(wo)沒有(you)暴飲(yin)暴食，我(wo)(wo)是消耗(hao)的(de)(de)快！容易(yi)餓(e)， 如果(guo)你也想(xiang)體驗這種玩法，就去找米瑞報名吧！米瑞(rui)微 信(xin)：5218368

真的(de)非常感謝米瑞，幫我(wo)們安排這么好的(de)旅行，西(xi)藏(zang)真的(de)很美(mei)，只要你(ni)找個(ge)專業(ye)的(de)人帶你(ni)玩，就(jiu)不(bu)(bu)會出現(xian)我(wo)第一(yi)(yi)次去西(xi)藏(zang)旅游的(de)窘(jiong)境，快來西(xi)藏(zang)看看不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣(yang)的(de)美(mei)景吧！機不(bu)(bu)可失失不(bu)(bu)再來啊(a)！