問：去西藏一定得提前吃紅景天嗎？我和老公的身體都還不錯的，三十多歲的人，沒啥毛病，就是老公有點微胖，這影響去西藏旅游嗎？我們擔心的其實是高原反應，畢竟我們沒去過西藏，一般進藏前我們需要準備什么工作，去西藏要帶些什么東西？玩哪條路線比較好？

答：去西藏旅游發生高反其實是非常正常的現象，你不需要過于害怕的。而且大部分人進入西藏旅游只會發生輕微的高原反應，以良好的心態去面對，基本1、2天時間就可以完全適應了。去西藏旅游不一定非要吃紅景天，但是如果對自己不放心，可以選擇在進藏前5-7天 服用紅景天根部泡的水，增強身體的抗缺氧能力。網上關于西藏旅游攻略的文章有很多，特別是西藏旅游必備物品的介紹挺多，但基本有點雜亂，感覺像是到處隨意復制的。其實去西藏旅游必備物品很簡單，主要可以從西藏旅游防寒保暖、防曬護膚、抵御高反這些方面去分析。我之前去西藏玩過一段時間，對西藏旅游必備物品這方面還是非常了解的，下面會用我的親身經歷詳細介紹。

進藏旅游準備工作及必備品

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內衣褲3-5套，保暖內衣兩套，根據自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西藏旅游必備護膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區的氣候情況，基本就是紫外線強烈，氣候干燥，不分季節的那種。因此進入西藏旅游需要注意防曬和補水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。我之前服用的紅景天是朋友給我推薦的西藏旅游規劃師安晴（微.信：3232798）提前免費寄給我的，你自己可以去網上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過安晴給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

西藏旅游怎么應對高原反應？

其實治療高原反應最有效的方法就是吸氧，別太在意網上關于吸氧會上癮的話，不舒服得人都要gua了，還在意上不上癮的問題？就像之前網上流行的一句話：我都點外賣了，還在意健不健康？安晴安排的西藏旅游用車全程供氧，配備氧氣瓶， 重安晴安排的酒店住宿也都是供氧的，舒適度非常高。不過西藏旅游最重要的還是要保持積極樂觀的心態，保持良好的生活習慣，帶著輕松的身體入藏游玩。

最后我想說，個人覺得不需要帶多少吃的去西藏，除非你和我一樣是坐火車去的西藏。因為西藏的美食挺多的，也沒有網上說得那么難吃。再就是安晴給我們安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不錯，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊和牦牛肉湯鍋。其實我當時找安晴安排西藏旅游路線，最吸引我的并不是合理的西藏路線安排，而是這些高標準的西藏美食，讓我這個吃貨特別心動。如果你也想要合適的西藏路線，想要吃到特色的西藏美食，可以去找安晴（微 信：3232798）咨詢安排具體的西藏行程安排哦。安晴是一個專業的非常有耐心的西藏旅游規劃師，像前面我介紹的西藏旅游必備物品指南，也都是她絲毫不吝嗇分享給我的。

進藏旅游路線怎么安排？

看朋友的提問情況，應該也是第一次進入西藏旅游吧？我去年也是第一次進入西藏旅游，對西藏的景點除了布達拉宮之外幾乎沒有任何理解。還是安晴非常耐心的為我講解了西藏各個景區的具體情況，我才能夠把符合自己喜好的西藏景點都玩到。

我跟安晴說我在上海待了太久了，想去西藏多看一些自然風光，感受一下高原的魅力。安晴就為我推薦了西藏林芝，林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方，非常適合初次進藏的游客前往。而且林芝的絕大多數景點又是自然類景觀，符合我的要求。直接介紹一下我的西藏路線吧，當時我是去西藏玩了7天時間，路線安排是這樣的：

Day1 到達拉薩第一天，小媛親自接站，把我送到拉薩市區提前預定好的酒店休息，免費升級一晚星級供氧酒店，為我適應西藏的高原環境打下了非常好的基礎。

Day2 從拉薩出發去林芝游玩，林芝海拔低氧氣足，先去林芝玩發生高反的可能性會小很多（安晴真的細心）。先參觀有雪山、有樹木、有湖泊的巴松措景區，之后去到魯朗景區，看成群牛羊、看茂密林海，吃魯朗石鍋雞。

Day3 看林芝雅尼濕地公園，在這里打開雅魯藏布大峽谷的序幕，并且可以走網紅玻璃棧道。去到大峽谷景區參觀，真正能夠感受到大自然鬼斧神工的魅力！可以看到高聳的雪山，看到奔騰的雅魯藏布江，看到茂密的無人區原始森林。

Day4 林芝返回拉薩市區，沿途停車欣賞尼洋河詩意風光，去到卡定溝景區參觀。卡定溝景區內有瀑布、懸崖和森林，獨具魅力。

Day5 拉薩市區一日游，去到依山而建，氣勢磅礴的布達拉宮參觀，了解西藏獨具魅力的歷史文化。去到在藏傳佛教中地位崇高的大昭寺，看看虔誠的朝拜人群，感受信仰的五星魅力。在八廓街拍攝藏裝旅拍，西藏青旅會免費贈送。

Day6 拉薩出發到達山南，看西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯。它是三大圣湖中最容易到達的一座，也是風景最具特色的一座！因為從不同角度觀看，羊卓雍錯的湖水顏色完全不同！

Day7 結束西藏之旅，安晴安排送機，并且贈送了特色的西藏紀念品和特產

這條西藏七日游路線，把西藏的精華景點都玩到了，符合了我想要看西藏自然風光的需求，還看到了從小就向往的布達拉宮。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，強烈建議你也找安晴（微 信：3232798）報名安排這條西藏七日游路線。

除了基礎的路線安排之外，安晴還會贈送許多服務呢，好處也是非常多的，主要表現在：

往返拉薩的飛機和火車票不需要自己操心，我從上海出發的火車票就是安晴幫我買到的，沒有收取任何手續費。回上海的飛機票也是安晴幫我買到的特價機票，往返交通費用才用了2000出頭。上海出發去西藏玩的朋友都知道，上海往返拉薩的飛機票都是非常貴的，我往返才用了這么點真的是超級便宜了！

西藏旅游全程的吃飯都是高標準，這一點在前面已經提到過了，請原諒我是個吃貨。安晴安排的魯朗石鍋雞等特色西藏美食味道很好，安晴請我們吃的藏式涼粉、炸土豆、酸奶味道也超級贊哦，建議朋友們都可以嘗試。

西藏旅游住的酒店全程供氧，車子也是全程供氧的，車上也一直配備著氧氣瓶，一路上我們都能安心的游玩。安晴還安排了魯朗騎馬射箭、拉薩藏服寫真等特色活動，讓我們在安心游玩的同時也能玩得非常開心。

總的來說，去西藏旅游找安晴安排，吃住游行都不需要自己操心，我們只需要負責吃喝玩樂就OK了。所以正在計劃去西藏旅行的朋友，強烈建議大家在出發之前加安晴的微 信：3232798 去問問西藏旅游相關事宜，增加對西藏的了解，為自己完美的西藏之旅打下良好的基礎。

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