問：一直向往去西藏看看，第一次去嘛，還得先做個西藏旅游攻略，必去的地方有哪些？必玩的景點有哪些？我想提前了解了解，現在就是猶豫去西藏我該帶些什么東西？有哪些東西是西藏旅行必備的物品？如果下個月去西藏，我應該帶什么衣服？冷不冷哦？

提問人：cnkey

答：五月份去西藏不冷哦，不過晚上還是會冷上一些，不過晚上一般也不會出門，在酒店開空調就行，如果晚上想看看夜景吃吃宵夜的話還是要準備一件厚的衣服哦，去西藏一定要玩的景點的就是布達拉宮跟大昭寺，還有林芝的南迦巴瓦峰山南的羊湖，都是值得一去的。其實去拉薩旅游最主要的就是注意高反和防曬保濕，5月份是西藏春季的最后一個月，一般在西藏旅游在路上行走的時間比較長，所以鞋子一定要選擇合腳的，輕便的方便行走的更好，建議硬底的戶外運動鞋，旅途中砂石路常見，硬底緩沖擠壓不硌腳，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高幫的硬底戶外鞋。

至于衣服褲子都需要穿的寬松運動一些，如果平時有在健身的朋友可以內搭速干運動套裝，更專業一些，支撐力也比較強。外套可以準備一件厚外套，沖鋒衣輕便羽絨服之類的，西藏晚上很涼，會需要。內衣褲準備純棉的內搭就好，以吸汗透氣為主。我跟朋友去西藏旅游是直接找西藏當地口碑很好的行程規劃師惠婭定了一個行程的，專業的就是專業，還是不一樣些的，看你好像也還沒有想好西藏旅游的方式，我覺得你可以試試我們上次的結伴自由行，要是考慮跟團也可以找惠婭問，惠婭，微 信：9896885（長按復制添加~）惠婭跟各大旅行社都有合作，找她能拿到內部折扣價，更劃得來一些，多出來的錢可以多買點紀念品什么的，西藏旅游注意事項我就寫在下面哦。

西藏旅游景點推薦

拉薩：布達拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺、納木措……
林芝：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊溝……
日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址……
山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、……
那曲：圣象天門、薩普神山······
阿里：古格王朝、扎達土林、岡仁波齊······
昌都：然烏湖、來古冰川······
必打卡的網紅景點：布達拉宮、拉薩、大昭寺、岡仁波齊、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖、納木措、圣象天門等；時間充足還可以去一下珠穆朗瑪峰

西藏旅游必備藥品

先畫個重點，去西藏旅游需要準備的藥品主要是以預防高反的為主，然后帶一些常用的藥品就好，因為西藏各景點之間的距離很遠，如果去往阿里一帶則一定要準備好藥品和食品，畢竟整個西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備一些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。

1、紅景天：進藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶一小袋藥材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏后和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。

3、復方丹參滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據自己的需要和習慣。

5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。

西藏旅游注意事項

1. 喜歡運動的朋友提前半月停止運動，不要熬夜好好休息，養足精神帶著好的身體狀態和精神狀態去西藏，才能獲得更好的西藏旅游體驗哦。
2. 有高血壓、心臟病以及重癥感冒等重癥疾病的朋友不要進藏旅游哦，一切以身體健康為主。
3. 西藏旅游的時候行走時以平和舒緩為好，飲食清淡，多食蔬果，防曬保濕的物品都要準備好，墨鏡和防曬霜可是必須的。

我說到的注意事項就是這些了，我覺你找惠婭，微 信：9896885（長按復制添加~）報名算了，布達拉宮暑假旺季的時候就限制人數游覽，還有一大半的票給到旅行社，作為散客肯定是搶不到票的，惠婭他們跟西藏旅行社有長期合作，能拿到票也能拿到折扣價，找惠婭報名，行程也安排的好好的，門票就更不用擔心了，惠婭直接買好，也不用排隊，跟著進去就是了，省事兒多了。

西藏旅游一周行程

行程安排這個我還挺喜歡紀錄的，我把我上次找惠婭報名的7天6晚行程詳的寫出來給你參考哦，我覺得這個行程還是很不錯的，很適合第一次去西藏旅游的人哦。

• 第一天: 惠婭跟著西藏當地老師傅開供氧汽車來機場接人，當天入住惠婭專門安排的拉薩4星級供氧酒店，確實很舒服，沒什么高反的感覺。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭，以免受涼感冒。
• 第二天：拉薩市內感受風土人情（游覽布達拉宮＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）
• 第三天：出發林芝感受西藏江南娟秀（巴松措轉島游湖＋錯宗巴工寺祈福＋尼洋河風光帶徒步）
• 第四天:探索林芝神秘滋養之源（船游雅魯藏布江大峽谷＋濕地公園驚險刺激玻璃棧道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）
• 第五天：看雪山聽天地的聲音（色季拉山口掛經幡＋魯朗林海騎馬射箭＋魯朗石鍋雞盛宴）
• 第六天：山南景色集大成者羊湖之旅（參觀世界上最孤獨的寺廟——日托寺）
• 第七天：拉薩舊城區閑逛自由行，惠婭送機返家。

找西藏專業行程規劃師惠婭的好處在于：

• 1、全程4星供氧酒店，再也不用擔心高反的事情，能得到好的休息，而且都是景區酒店，推開窗就是盛世美景。
• 2、西藏景點無需排隊，直走vip通道，這些事情惠婭全都一手安排了，完全不用操心，省了好多的時間。
• 3、西藏旅游專業規劃師，從業多年，行程絕對合理科學，行程輕松，每天睡到自然醒，而且全程24小時管家式服務，熱情貼心。
• 4、價格經濟實惠，遇上優惠玩一周才花兩千不到哦，景點門票交通住宿無所不包，就只要管好往返的路費跟買紀念品的錢就可以了。
  

你看完行程如果也有興趣的話可以直接找惠婭，微 信：9896885（長按復制添加~）預定行程，提前訂的話優惠多多，不同季節有不同的主打游玩線路，為了給線路預熱常常會有預售立減的活動，就像三四月份的時候如果沒有疫情的話那3 4 月其實正好是林芝桃花節的路線打折，主打的就是嘎啦桃花村的節慶活動和賞林芝特有的古樹桃花，本來今年的行程是定價是2889，提前訂直降500，惠婭說沒趕上預售的新客戶，就會直接贈送價值499的藏服旅拍一套，妝發惠婭她都會準備好的哦。

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