西藏旅游多少錢，這個問題困惑了太多去西藏的朋友，這里簡單的說下，西藏旅游的大概費用主要包括了 大交通費用（進出藏的火車票、機票）+在西藏期間的吃飯、住宿、門票、用車等這些構成，一般第一次去西藏玩七天至十天的時間，這里按照一周西藏旅游的花費核算，跟團游的費用在1500-2000元/人（旅游中巴車），單獨私人定制包車在3500-4000元/人（商務車），如果越野車包車旅游則費用更貴，約為6000-8000元/人。

這里我把我們行程安排和溪瑤幫我們整理的進藏注意事項一起發出來（大家也可以直接加溪瑤微 信咨詢一下進藏的注意事項什么的，溪瑤她人很好，都會免費給大家分享的）

去西藏玩一趟精華路線七日游安排如下：

DAY1:抵達拉薩24小時接送機（站），安排入住拉薩五星有氧酒店

DAY2:前往林芝-魯朗林海-魯朗小鎮-高山牧場體驗騎馬射箭

DAY3:雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-十里畫廊

DAY4:桃花溝-藏家村落

DAY5:藏地傳奇-雅魯藏布江-羊卓雍措

DAY6:拉布達拉宮-藥王山-大昭寺-八角街

DAY7:早餐后結束西藏旅程，24小時根據航班送到機場或車站。

更新一條防疫提示：2022年12月8日起，目前去西藏旅游，不查核酸報告，不查行程碼，帶上身份證就可以來西藏啦！

個人覺得這個7天行程確實不錯（途中會經過湖泊（羊湖），雅魯藏布江大峽谷，草原（邦杰唐草原），圣潔廟宇（大昭寺），特色村莊，人間凈土（林芝），茫茫雪山，花海，無人區，戈壁，冰山地貌等等），全程游玩很輕松，也沒有任何強制性消費，導游很負責任，所以全程玩的非常開心，溪瑤不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，只要你去西藏旅游，不論玩幾天，她都可以根據你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，去西藏之前找她免費咨詢一下絕不會錯！她的微 信：136 2891 7887（←請長按復制）

一、初到高原注意事項

 初到高原不可急速行走、跑步、做體力勞動等劇烈活動；最好不要吸煙飲酒，飲食清淡，不可暴飲暴食以免加重消化器官的負擔；應多喝水，使體內保持充分的水分；要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物；盡量不要洗浴以免受涼引起感冒，實在難受可洗頭快速吹干；最好能用半天的時間完全靜養休息，并且早休息多睡眠；不要著急到處游玩，可先在市內逛逛，讓身體慢慢適應高原環境，再選擇海拔相對較低的地方先行游玩，最后到海拔較高的地方游玩。

二、關于西藏的那些事兒

1、證件：在西藏旅行期間不管您是自駕游還是跟團游或自由行身份證等有效證件原件一定要隨身攜帶以備檢查，西藏沿途很多檢查站需要檢查證件，沒有攜帶有效證件會帶來很多不必要麻煩。

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證或者過期證件，就不用來了。（香港澳門請攜帶好有效回鄉證）

（2）其它證件：導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔；

2、機場或火車站到達拉薩的方式：拉薩貢嘎機場距離市區單程約70公里，平時有直達民航大巴，大約1小時就可以到市區，票價是30元/位；火車站有直達市區的公交車，有1路、13路、14路，票價均為一元，拉薩的公交車一般晚上九點左右就停發了，如果遇上火車晚點，那就只能打車前往市區，打車一般是30-40元。

3、服裝鞋帽：衣服：由于高原氣候寒冷，天氣變化快且晝夜溫差大，夏季旅游白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件春秋季外套就可以了；行程如有經過高海拔山口或前往高海拔地區比如珠峰、阿里等建議準備防寒衣物如羽絨服、防風外套等；七八月是西藏雨水集中的兩個季節，但基本以夜雨為主，可隨身在包里帶著雨具以備不時之需。

鞋子：準備舒適的鞋子，讓旅程不再疲憊——防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋（選擇時要注意鞋幫高低，鞋底材質，尺碼大小等）

小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。

4、日常用品：（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜。

輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）

5、交通：西藏目前往返各個景點主要以汽車為主，因西藏景點分布散景點間距離長且西藏全程限速建議出發前自備一些食物（如巧克力、面包、礦泉水等）以便補充能量。西藏旅游車通常不開空調，如開空調車里車外溫差大容易感冒，更易產生高原反應及至肺水腫，高原開車開空調也會導致翻山動力不足。請提前知曉！拉薩市區交通可選擇出租車（起步價上車10元，3.8公里以內不加錢，以外按打表計算），距離近可選擇山輪車，還可以使用滴滴車或者乘坐公交車

6、邊防證：進入需要邊防證的有以下地區：

日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東

縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；

山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；

林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；

阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；

邊防證有兩種辦理方式：一是在戶籍所在地公安局辦理、二是在拉薩邊防總隊辦理；在戶籍所在地辦理比較方便一般是免費或只收幾元的工本費，在拉薩或日喀則林芝等辦理比較麻煩，建議可找當地旅行社辦理。

如果您持有有效的護照，同時也辦理了出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了，具體哪些地方請咨詢西藏邊防總隊。如果您選擇的跟團行程的話邊防證都是包含了的，會給您辦理，您就不用擔心了哈

哪些人群在拉薩無法辦理邊防證？

攜帶身份證過期、無身份證、有犯罪前科、不良記錄行為、被ZF拉黑為黑名單者、新疆戶籍、青海、阿壩、甘孜藏族等地不能辦理邊防證，如是以上人群請提前告知相關人員，否則責任自負！

7、銀行：西藏的銀行很多，帶建行卡或農行卡最佳；在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多，大部分都有ATM機，取錢很方便。拉薩市區用餐、住宿、購物等用刷卡、微 信、支付寶等結算都很方便。

8、住宿：在拉薩、林芝市、日喀則市各種各樣星級的酒店賓館都有，因地處高原，西藏酒店衡量標準及硬件設施與內地有較大差距，同星級酒店/賓館住宿條件和內地差一個檔次，故請勿以城市人心態衡量和比較，請諒解。通常住宿的地方WIFI間歇性順暢，有的時候能用，有的時候不能用，對于沿途必須電腦辦公的朋友，可能有時候不能滿足要求，請提前安排好相關工作；酒店一般如因性別原因產生自然單間，旅客都會補齊單房差。西藏酒店價格根據淡旺季上下浮動。淡季的時候住房不緊張，基本不需提前預定；旺季的時候，住宿非常緊張，建議提前十天預訂，以免耽誤行程。除了住酒店還可以選擇小客棧，八角街周邊、仙足島附近都有很多特色的小客棧可以體驗一番。

9、餐飲：拉薩的藏餐與當地的種植業、養殖業相關，常見的有：蘿卜燉牦牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人森果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌飯，牛肉咖喱飯，氽灌腸，風干牛肉。有興趣的可以嘗一下，不過味道和內地的習慣有很大的不同。西藏的小吃味道不錯，非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯條、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。除了當地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里還有各種清真面館。現在內地里的菜式這里基本都有，還有一些特色的餐供應，例如尼泊爾餐、印度餐和西餐等。還有快餐肯德基、德克士等

10、防曬：西藏高原地區比較干燥、紫外線強，在戶外游玩時一定注意防曬，除了穿長衣長褲還建議您準備遮陽帽、墨鏡、防曬指數高的防曬霜、潤膚露、潤唇膏等。

11、民俗禁忌：

（1）、朝拜寺廟時不要衣著暴露（女士不能穿短褲、短裙、長裙、涼拖等進

入寺廟），進殿必須脫帽、摘下墨鏡，并保持肅靜。

（2）、在寺院范圍內應順時針方向或隨藏族信眾線路行走，不應奔跑、逆行

（3）、請您切勿逆轉經輪。

（4）、請勿在寺廟隨意躺、坐，尤其大殿中一排排的僧座；若受邀請，應把

僧座上之紅色布質揭開（這是出家人專用的座布稱為"敷具"），請勿

坐其上，同時注意請勿居上座。

（5）、請勿敲打、觸摸佛像及法器等。

（6）、尊重當地民俗民風不得強制拍照

12、特別提醒：在西藏各大景區或旅游線路沿途路邊休息點都會有當地小販向游客兜售西藏特產，請謹慎購買，小心上當。如若消費，請仔細甄選，并索要發票。

以上是我覺得對我們比較有用的，還有很多關于其他注意事項的，有需要的可以加溪瑤咨詢（她的微 信：136 2891 7887←請長按復制）了解的哦