騎行是一(yi)種健(jian)康的生活方式
騎行是一種健康自然的運動旅游方式 ，能充分享受旅行過程之
美 。一輛單車，一個背包即可出行 ，簡單又環保。在不斷而來的困
難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功！
騎行可以改善記憶力。不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，
騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運
動有關的大腦區域的活動情況。騎行也可以防癌。日常缺乏運動，就
是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，
尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用
基地(di)介紹—延慶區
延慶區隸屬北京市(shi)，地理坐(zuo)標位(wei)于東經115°44'～116°34'，
北(bei)緯40°16'～40°47'，地處北(bei)京市西北(bei)部；東鄰(lin)懷柔區，南接
昌(chang)平區，西與(yu)河(he)北省懷(huai)來(lai)縣接壤，北與(yu)河(he)北省赤城(cheng)縣相鄰，城(cheng)
區(qu)距北京德勝門74公里。平(ping)均海拔500米以上，氣候獨特，冬
冷夏(xia)涼，素有北京“夏(xia)都”之稱。
2013年9月，北京延慶地(di)質公園入(ru)選聯合國教科文(wen)組織世(shi)
界地(di)質公園網絡名(ming)錄(lu)，被授(shou)予“中(zhong)國延慶世界地(di)質公園”稱號
2016年12月7日(ri)，延慶區(qu)被(bei)列為第三批(pi)國家新型城(cheng)鎮(zhen)化綜合試
點(dian)地(di)區。
景區介紹-媯河(he)森林公園
媯河森林公園，是北京市 11 座新城濱河森林公園之一，是(shi)延慶(qing)縣有史以來(lai)建設規(gui)模最(zui)大(da)的(de)公園(yuan)，集生態涵養、旅游(you)觀(guan)光、度(du)假休(xiu)閑于一(yi)體，是(shi)延慶在(zai)建設 “ 綠(lv)色北京(jing)示范區 ” 、打(da)造宜居新城方面(mian)的又一標志性成果。公園(yuan)內四時風(feng)光如畫，很好地(di)體(ti)現(xian)了 “ 春花秋樹納錦繡，曲水平湖著文章 ” 的(de)建設主旨。媯河(he)東段線路：騎行所屬地區：北(bei)京延 慶(qing)媯(gui)水河東區? 活動 路線 ：媯河森(sen)林公園東(dong)段? 線路指數： 強度指數★ 風景指數★★★★人氣指數★★★★★ 危險(xian)指數★? 線(xian)路強度：初級(ji)騎行(xing)? 適合(he)人群：0 0 5-65 歲? 全程： 23.7 公里(li)活動安排
時間 內容(rong) 說明08:00-10:00 抵達延慶(qing) 貴公(gong)司指定統一地(di)點集合乘車赴生態涵養區---延慶(qing)，抵達騎行驛站09:30-11:30 騎行(xing)約(yue)12公里（預計(ji)1.5小(xiao)時），沿途教練組(zu)織(zhi)小(xiao)活(huo)動11:30-13:00 午餐(can) 柳溝(gou)豆(dou)腐宴13:00-14:30 騎行返程 騎行約12公(gong)里，沿途教練組織小活動，騎行返回(hui)驛站14:30-15:00 總結(jie)(jie)分(fen)享(xiang)(xiang) 總結(jie)(jie)分(fen)享(xiang)(xiang)后進(jin)行團隊集(ji)體照拍攝15:00-17:00 返(fan)回市區 乘(cheng)車返回市區，結束活動 lianrui8705
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