問(wen)：準備去西藏(zang)玩幾天，其他的準備工(gong)作(zuo)我(wo)都(dou)不慌，我(wo)唯一害怕(pa)的就是(shi)高反(fan)(fan)(fan)，西藏(zang)的高反(fan)(fan)(fan)要怎么預(yu)防呢？有沒(mei)有去過西藏(zang)的朋友可(ke)以幫忙(mang)分享一些高反(fan)(fan)(fan)預(yu)防方(fang)法，非常感謝啦！
答：第(di)一次去西藏旅游高(gao)原(yuan)反(fan)應會(hui)不(bu)會(hui)很(hen)嚴重很(hen)難判斷，根據(ju)絕大部分人的情(qing)況看，第(di)一次去西藏旅游都(dou)會(hui)出(chu)現(xian)高(gao)反(fan)現(xian)象，但癥狀有輕有重。高(gao)原(yuan)反(fan)應發(fa)生(sheng)(sheng)幾率(lv)：青(qing)年人比老年人更容易(yi)(yi)出(chu)現(xian)高(gao)反(fan)，男(nan)性(xing)(xing)比女性(xing)(xing)更容易(yi)(yi)出(chu)現(xian)；高(gao)原(yuan)反(fan)應的發(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)與男(nan)性(xing)(xing)的體(ti)(ti)重指數(shu)呈(cheng)正相(xiang)關，與女性(xing)(xing)的體(ti)(ti)重指數(shu)無關，說明肥胖男(nan)性(xing)(xing)易(yi)(yi)感性(xing)(xing)大。
去西藏旅游也不需要過于恐慌，高原(yuan)反應一般2~3天(tian)可(ke)以恢復(fu)，只是(shi)適應能力比較弱的(de)人恢復(fu)時間慢一點(dian)，大(da)概要一周左右(you)。做好下(xia)面這些(xie)工作，可(ke)以在一定程(cheng)度(du)上幫你(ni)預防一下(xia)高反。
1、提前服(fu)用預防高反的(de)藥物（如紅景天）。
2、去(qu)西藏旅(lv)游之前(qian)不(bu)需要可(ke)以鍛煉(lian)身體，保持(chi)良好(hao)的睡(shui)眠，出發前(qian)不(bu)要飲(yin)酒(jiu)（在(zai)高原地區也不(bu)可(ke)以飲(yin)酒(jiu)）。
3、到達西藏之(zhi)后(hou)不(bu)要(yao)做劇(ju)烈運動，一休息為主(zhu)，游(you)玩期間不(bu)可急速行走或奔跑，以免加劇(ju)高反(fan)。飲食(shi)方面也要(yao)注意(yi)，好好對待自己的腸胃(wei)。
西藏適合什么樣(yang)的游玩方式？
去西藏玩最好是不要選擇自由行，如果萬一發生了意外都不知道要如何解決了，為了自己的安全考慮也要選擇最安全的游玩方式，對我來說去西藏游玩最安全的游玩方式就是跟團游，因為這全程都有專業人員帶著玩，可以減少很多未知的風險，我是和我朋友一起去的西藏，我們一開始決定去西藏要跟團游，因為我們之前去云南那邊的高原地區自由行過，那時候很不幸的發生了意外，還好當時碰見了一個專業登山的人救了我們，不然我們很有可能就見不到明天了，所以這次我們決定去西藏玩之前，就想好要參加跟團游，我們去西藏玩是西藏青年國際旅行社的米瑞接待的我們，米瑞很會安排，把我們的行程安排的很好，我們在西藏玩得很開心，有專業的人帶就是不一樣，自己什么都不用操心，只要開心的玩耍，是真正的做到了全心全意的去游玩，這是自己自由行感受不到的體驗哦~想像我玩得這么開心的話，就去找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）給報名，下面我就把我的游玩經歷分享給你們，你們可以參考參考哦~
去西藏旅游(you)要(yao)選擇什(shen)么(me)交通工具？
去(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)還是(shi)(shi)挺方便(bian)(bian)的(de)(de)，飛(fei)(fei)機火(huo)(huo)車都可(ke)(ke)以，如果(guo)你不趕(gan)時(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)話，我(wo)會建(jian)議你坐火(huo)(huo)車去(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)，一是(shi)(shi)可(ke)(ke)以看(kan)到非常美(mei)麗的(de)(de)風(feng)(feng)景，二是(shi)(shi)因為這(zhe)(zhe)(zhe)樣可(ke)(ke)以更好(hao)的(de)(de)幫助你適應(ying)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)的(de)(de)高原(yuan)環(huan)境，現在國內有(you)(you)好(hao)多城市都有(you)(you)直(zhi)達(da)拉薩的(de)(de)火(huo)(huo)車，方便(bian)(bian)的(de)(de)很，只要記得(de)買(mai)(mai)臥鋪票就(jiu)可(ke)(ke)以了(le)！如果(guo)趕(gan)時(shi)(shi)間(jian)(jian)就(jiu)只能選擇(ze)坐飛(fei)(fei)機了(le)，坐飛(fei)(fei)機時(shi)(shi)間(jian)(jian)就(jiu)快，兩(liang)三個小(xiao)時(shi)(shi)就(jiu)可(ke)(ke)以到西(xi)(xi)藏(zang)(zang)了(le)，飛(fei)(fei)機票就(jiu)記得(de)提(ti)前買(mai)(mai)好(hao)機票，這(zhe)(zhe)(zhe)樣才能享受更多的(de)(de)優惠(hui)。我(wo)去(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)就(jiu)是(shi)(shi)選擇(ze)坐火(huo)(huo)車去(qu)的(de)(de)，一路上的(de)(de)風(feng)(feng)景真的(de)(de)超級美(mei)的(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)在西(xi)(xi)藏(zang)(zang)游玩的(de)(de)時(shi)(shi)候看(kan)不到的(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)是(shi)(shi)一個特(te)殊的(de)(de)體驗，雖然說做(zuo)火(huo)(huo)車的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)很長(chang)，但是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)一路如果(guo)是(shi)(shi)有(you)(you)美(mei)景陪伴的(de)(de)話，那時(shi)(shi)間(jian)(jian)長(chang)你也(ye)會忘卻的(de)(de)！
西藏行程分(fen)享：
去西藏之前(qian)一定要提前(qian)把行程(cheng)安(an)排(pai)好(hao)，這樣之后才能把旅游(you)用車和(he)酒店(dian)預訂好(hao)，把所有的一切都安(an)排(pai)好(hao)，才能更(geng)好(hao)的游(you)玩(wan)嘛！我的行程(cheng)是(shi)米瑞按照我的需求設計的，分享給你們看看：
第一(yi)天：到達拉薩火(huo)車站，一(yi)出(chu)站就看(kan)見米瑞提(ti)前(qian)安(an)排的(de)西藏司機師傅拿著姓名牌在等我們，之后就送我們去拉薩酒(jiu)店辦理入住，酒(jiu)店是米瑞提(ti)前(qian)幫(bang)我們安(an)排的(de)供氧酒(jiu)店，環境超棒的(de)！
第二天(tian)：早(zao)上從拉薩出發前往紅(hong)教圣湖巴(ba)松措游(you)玩(wan)，之(zhi)后就前往有(you)“天(tian)然氧吧(ba)”之(zhi)稱(cheng)的魯(lu)朗林海參(can)觀，在(zai)那里除了看(kan)風景，我們還有(you)體(ti)驗騎馬(ma)射箭，真(zhen)實的感受到了藏(zang)族牧民(min)的生活；
第三(san)天：早(zao)上(shang)從酒店出發前(qian)往雅(ya)尼濕(shi)地公園參(can)觀，去那里打卡了網紅玻(bo)璃棧道，欣賞完高(gao)原濕(shi)地風(feng)景后(hou)，就(jiu)前(qian)往世界(jie)上(shang)最深的(de)雅(ya)魯藏布江(jiang)大(da)峽(xia)谷(gu)(gu)景區游玩，大(da)峽(xia)谷(gu)(gu)很大(da)，我們是坐(zuo)車游玩的(de)，看到了好看的(de)景色(se)我們就(jiu)會停下來參(can)觀！
第四天：早上我們從(cong)林(lin)芝出(chu)發返回拉薩(sa)市區，途中欣(xin)賞到(dao)(dao)了(le)(le)尼洋河風光(guang)，之后還去到(dao)(dao)了(le)(le)卡定溝(gou)景(jing)區，打卡了(le)(le)那里(li)落差近200米(mi)的瀑布。
第(di)五天(tian)：從拉薩出發去山南(nan)看(kan)顏色多變的(de)羊卓雍錯(cuo)，羊卓雍錯(cuo)的(de)景(jing)色很美，我們在那拍了(le)很多美麗的(de)照片，米(mi)瑞(rui)還貼心的(de)給(gei)我們安排了(le)藏服寫真拍攝（免(mian)費(fei)的(de)哦~），之(zhi)后就(jiu)返回拉薩
第六天：拉(la)薩市(shi)區一(yi)日游，早(zao)上先(xian)去(qu)到布(bu)達(da)拉(la)宮參觀，之后(hou)再去(qu)財(cai)神廟扎(zha)基寺(si)上香，下(xia)午去(qu)大昭(zhao)寺(si)感受(shou)信仰的力量，最(zui)后(hou)就(jiu)是在八廓街(jie)逛逛，買點小特產。
第七天(tian)，結束了行程，米瑞派(pai)專(zhuan)車(che)司機送(song)我們去火車(che)站
去西藏旅游要花多少錢？
在西藏玩了七天才花(hua)了2000元，真的是超(chao)級超(chao)級劃算的，米瑞真的給了很大的優惠給我(wo)們(men)，偷(tou)偷(tou)告(gao)訴(su)你們(men)，這就(jiu)是提前預定行程的福利，除了有優惠的旅游(you)費(fei)用(yong)，米瑞還免費(fei)的給我(wo)們(men)升(sheng)級了酒(jiu)店(dian)房(fang)型，送了我(wo)們(men)藏服(fu)寫真的拍攝，想要(yao)去西藏玩得趕緊找(zhao)米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）給你們(men)安(an)排起來吧！
現在西藏(zang)在大力的推動旅游(you)復工(gong)，年(nian)滿26歲的朋友(you)還能(neng)領取一筆(bi)疫情補貼，可以(yi)說是好上加上，名(ming)額(e)有(you)限哦，抓緊時間找米(mi)瑞(rui)報名(ming)吧！
這趟旅(lv)程過的(de)很(hen)充(chong)實(shi)，收獲也挺多的(de)，看到(dao)了平時看不到(dao)的(de)風景(jing)，見(jian)到(dao)了善(shan)良(liang)樸實(shi)的(de)藏(zang)族人，在西藏(zang)玩得(de)這幾天，真的(de)是(shi)一個治愈之(zhi)旅(lv)。之(zhi)前(qian)的(de)煩惱一下子就消失(shi)不見(jian)了，有時間(jian)的(de)話(hua)，你們一定要去看看，我的(de)分(fen)享就到(dao)這里(li)結束了，如果(guo)你有什(shen)么不懂(dong)的(de)，就直接(jie)去找米瑞咨詢吧！祝你們在西藏(zang)玩得(de)開心哦~
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