問： 西(xi)藏(zang)是個(ge)高海拔(ba)地區，是不(bu)是去西(xi)藏(zang)旅(lv)游對身體(ti)有(you)一(yi)些要求，我挺想(xiang)去西(xi)藏(zang)玩玩，但(dan)是我心里又有(you)些害怕，有(you)沒(mei)有(you)去過西(xi)藏(zang)的朋友可以告(gao)訴我，什么樣的人(ren)不(bu)能去西(xi)藏(zang)旅(lv)游呀(ya)！
答(da)：去(qu)西(xi)藏(zang)旅游(you)最重要的就是保持(chi)良(liang)好的心態，除(chu)一(yi)些(xie)特殊(shu)的疾病之(zhi)外，一(yi)般去(qu)西(xi)藏(zang)對身體(ti)素質沒有(you)什么特別的要求。因為西(xi)藏(zang)是高海拔(ba)地(di)區(qu)，所(suo)以(yi)我(wo)們(men)在出(chu)發游(you)玩之(zhi)前就會比較擔(dan)心，我(wo)前陣子有(you)去(qu)西(xi)藏(zang)玩過，下面我(wo)就把我(wo)的游(you)玩經歷(li)分享(xiang)給你們(men)，你們(men)可(ke)以(yi)參(can)考參(can)考~
不適合去西藏旅(lv)游人群：
1、患(huan)有(you)嚴(yan)重高(gao)(gao)(gao)(gao)血壓、心臟病(bing)等心血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)人(ren)不宜進藏(zang)，患(huan)有(you)心血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)人(ren)群對高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)環境適應能(neng)力比(bi)正(zheng)常人(ren)差很多，到達高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)初期發生(sheng)急性(xing)(xing)高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)病(bing)的(de)(de)可能(neng)性(xing)(xing)也比(bi)別人(ren)高(gao)(gao)(gao)(gao)，如果長期在西(xi)藏(zang)地區停留，會比(bi)一般(ban)人(ren)更容(rong)易得慢性(xing)(xing)高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)疾(ji)病(bing)。如果只是輕微的(de)(de)心血管疾(ji)病(bing)建(jian)議(yi)在進藏(zang)前(qian)做一次身體檢查(cha)，詢(xun)問醫(yi)生(sheng)自己能(neng)否進入西(xi)藏(zang)旅游。
2、患(huan)有哮喘病(bing)(bing)等呼吸(xi)系統疾病(bing)(bing)的人不宜(yi)進藏(zang)，平常在(zai)平原地區哮喘病(bing)(bing)人就會就呼吸(xi)不暢(chang)，高原上氧(yang)氣(qi)的含量(liang)只有平原的一半，哮喘病(bing)(bing)人進入西藏(zang)之后根(gen)本就沒(mei)有辦法(fa)呼吸(xi)，很有可能會窒息。支氣(qi)管哮喘、支氣(qi)管擴張(zhang)、肺(fei)氣(qi)腫、活動性肺(fei)結核、塵肺(fei)病(bing)(bing)等都屬于呼吸(xi)系統疾病(bing)(bing)。
3、患有癔病(bing)、癲癇、嚴重神經衰弱(ruo)、腦血管疾病(bing)的(de)人不宜進藏，這(zhe)類疾病(bing)發病(bing)時間不確(que)定(ding)，西藏環境特(te)殊，如果在旅游途中發病(bing)的(de)話會非常危險(xian)。
4、60歲(sui)以(yi)上老人8歲(sui)以(yi)下小孩(hai)不(bu)(bu)(bu)宜進藏，60歲(sui)的(de)(de)老人身體機(ji)能(neng)已經(jing)開始退化了，不(bu)(bu)(bu)能(neng)很好的(de)(de)適(shi)應西藏的(de)(de)高(gao)原(yuan)環(huan)境；太小的(de)(de)孩(hai)子身體機(ji)能(neng)未完全(quan)成熟，也(ye)不(bu)(bu)(bu)能(neng)很好的(de)(de)適(shi)應西藏的(de)(de)高(gao)原(yuan)環(huan)境。小孩(hai)子在西藏感到不(bu)(bu)(bu)舒服也(ye)表達不(bu)(bu)(bu)清楚(chu)，另外太小的(de)(de)孩(hai)子也(ye)不(bu)(bu)(bu)懂得欣賞風景，沒必要帶去西藏“活受(shou)罪(zui)”。
5、懷(huai)有(you)身孕(yun)的(de)女(nv)子(zi)不宜進藏，孕(yun)婦需要在氧氣(qi)充(chong)足(zu)的(de)都(dou)方(fang)待產，西(xi)藏處于高原地區，氧氣(qi)不足(zu)，會(hui)影(ying)響(xiang)到(dao)胎兒(er)的(de)發(fa)育，也(ye)會(hui)影(ying)響(xiang)母體的(de)健(jian)康。進入(ru)西(xi)藏之后才發(fa)現懷(huai)有(you)身孕(yun)的(de)女(nv)子(zi)應該及時(shi)調整行程(cheng)，轉回低(di)海拔地區休整。
6、感(gan)(gan)冒患(huan)者不宜進藏(zang)(zang)，感(gan)(gan)冒患(huan)者身體機能受到破壞，抵(di)抗力(li)下降，帶著(zhu)嚴重(zhong)的(de)(de)感(gan)(gan)冒進藏(zang)(zang)很(hen)容易轉變成別的(de)(de)高原病(bing)(bing)，例如肺(fei)水腫，肺(fei)水腫是一(yi)種特別危險(xian)的(de)(de)高原疾病(bing)(bing)，沒(mei)有(you)得(de)到及時治(zhi)療的(de)(de)話(hua)很(hen)容易有(you)生命危險(xian)。感(gan)(gan)冒患(huan)者一(yi)定要在感(gan)(gan)冒完全痊(quan)愈之后再進入西(xi)藏(zang)(zang)旅游，千萬不要攜帶感(gan)(gan)冒進藏(zang)(zang)。
西藏(zang)適合什么樣的游玩(wan)方式：
我去西藏是和我朋友一起去的西藏，當時是找的西藏旅游規劃師米瑞幫我們安排的行程，我們門為什么會選擇找米瑞帶我們去玩呢，原因就是我們懶！我們懶得自己做準備，懶得自己做拱了，所以為了我們的安全，為了我們旅游的順利進行，我們就找了米瑞。米瑞是西藏專業的旅游規劃師，她和西藏當地的景區和酒店都有合作，能夠幫我們拿到非常劃算的價格，找米瑞是安心，省心，放心！我們在西藏玩了7天才花了2000元，真的超級超級劃算，你們如果想要來西藏玩，可以找米瑞幫忙安排哦~找米瑞帶著玩，享受到的優惠會非常的多，一般只要提前預定，都能享受到優惠！想去的朋友都可以找米瑞微 信：5218368（ ←點擊號碼復制去添加微 信好友）幫忙安排！
進藏(zang)前需要(yao)做的準備(bei)：
1、做一(yi)次全面的(de)身體(ti)檢(jian)查，確定沒有不(bu)宜進藏的(de)疾(ji)病(bing)之后再進藏旅游。
2、進(jin)藏之前(qian)無需刻意鍛(duan)(duan)煉身體(ti)(ti)，平(ping)常(chang)有鍛(duan)(duan)煉習慣的(de)也(ye)應該在(zai)進(jin)藏前(qian)半個月左右(you)停(ting)止(zhi)鍛(duan)(duan)煉，運動(dong)量(liang)過大會增加(jia)身體(ti)(ti)的(de)耗氧量(liang)，反(fan)而更容易高反(fan)，保持平(ping)常(chang)心最好。
3、進(jin)藏前一(yi)周左(zuo)右(you)服(fu)(fu)用紅(hong)景(jing)天(tian)，對(dui)高原反(fan)應的預(yu)防有(you)著很好的效果。一(yi)定(ding)要記住紅(hong)景(jing)天(tian)是預(yu)防高反(fan)的，一(yi)定(ding)要在進(jin)藏之(zhi)前服(fu)(fu)用，到(dao)達(da)西藏之(zhi)后再服(fu)(fu)用是沒有(you)用的。
4、攜帶好西藏旅游必備物(wu)品(pin)，包含抗高反藥物(wu)、防寒衣(yi)物(wu)、防曬護膚用品(pin)、自己喜愛吃的食物(wu)等(deng)。
西藏7天(tian)行(xing)程(cheng)路線推薦(jian)：
第(di)一(yi)天：到了(le)拉(la)薩貢嘎機場之后(hou)(hou)米瑞(rui)就(jiu)安(an)排專車(che)師傅來接我(wo)們去酒店（剛(gang)到拉(la)薩不要(yao)害怕會(hui)高(gao)反，米瑞(rui)安(an)排的(de)都(dou)是供氧(yang)汽車(che)），到了(le)酒店后(hou)(hou)就(jiu)直接辦(ban)理入住就(jiu)行(xing)，酒店都(dou)是米瑞(rui)提(ti)前(qian)給我(wo)們預定好了(le)的(de)，之后(hou)(hou)我(wo)們就(jiu)在房間(jian)休息。（記得第(di)一(yi)天到西藏不要(yao)洗澡洗頭，不然很容易高(gao)反）
第二天(tian)：日光(guang)城一(yi)日游，打卡網紅景點（布(bu)達拉宮、藥王(wang)山觀景臺、八(ba)廓街）
第三天(tian)：領略(lve)紅教圣湖風采（巴松措、湖心島、錯宗工(gong)巴寺）
第四天：賞雅(ya)尼濕地公園(yuan)風(feng)景，船(chuan)游雅(ya)魯(lu)藏(zang)布江(jiang)，體驗騎馬射箭的牧民生活（雅(ya)尼濕地公園(yuan)、網(wang)紅玻璃棧道(dao)、船(chuan)游雅(ya)魯(lu)藏(zang)布江(jiang)、魯(lu)朗林海、姆多花(hua)海騎馬射箭）
第五天：桃(tao)花(hua)村的(de)浪漫約會（嘎啦桃(tao)花(hua)村、藏家民俗村）
第(di)六天：打卡高原圣(sheng)湖，看擁有(you)多(duo)種藍的羊(yang)湖（藏梵閣、曲水生態健康(kang)體驗館、羊(yang)卓雍(yong)錯）
第七天：結(jie)束行程(cheng)，帶著滿滿的(de)收(shou)獲返(fan)回(hui)家(jia)中！
這個行(xing)程真的(de)超(chao)級超(chao)級好玩(wan)(wan)，有趣又輕松，西(xi)藏的(de)自(zi)然風景真的(de)太絕(jue)了，你們有時間一定(ding)要(yao)去(qu)玩(wan)(wan)玩(wan)(wan)！想去(qu)的(de)朋友可以找(zhao)米瑞微 信：5218368（ ←點擊號碼復制去添加微 信好友）幫忙安排(pai)哦~
西藏7天游玩的費用：
在西藏玩了(le)7天才(cai)花了(le)2000元，這包括了(le)我們(men)在西藏的(de)吃(chi)飯(fan)、住宿、旅游用車、景點門票等方面的(de)費用，可(ke)見米(mi)(mi)瑞(rui)給我們(men)多大的(de)優(you)惠！米(mi)(mi)瑞(rui)安排的(de)行程有(you)趣有(you)輕松，非常適合怕無聊的(de)人，現在只(zhi)要提前一周預定(ding)，就能(neng)享受立減300元的(de)游玩，去西藏找(zhao)米(mi)(mi)瑞(rui)不會錯，有(you)興趣的(de)朋友就去找(zhao)米(mi)(mi)瑞(rui)咨詢吧！
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