答：如果是初次去西藏旅游的朋友，要靠自己規劃出合理的游玩線路是很難的，選擇跟團是個很明智的選擇，西藏7日游的路線有很多，總的來說，如果是在西藏自由行一周，900+700+800+3150=5550。一個人五千的話，如果里面包含往返西藏的交通花費，那么光是在西藏游玩七天，這個預算也是夠的。要是這五千塊錢里面包含往返西藏的大交通費用，那我建議你跟朋友去報個西藏當地的旅行社。我們直接找樂雯報名，拿到的贈送服務會更多，而且樂雯很專業，給我們安排的行程驚喜程度遠遠超過預期，剛到拉薩就安排了人來接，然后送到訂好的4星級供氧酒店，還贈送了西藏特色餐食，像是魯朗石鍋雞啊、雅江生態魚呀，還有拉薩的牦牛肉，都超級好吃，樂雯帶我們吃的都是最正宗的好吃的店，而且很便宜，比自由行這個價格便宜了一半以上，而且樂雯這邊整個暑假期間都會做促銷活動，走量大的路線，凡是滿足26到65年齡段的游客朋友現在下單去西藏旅游加樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）直接拿到一張立減1000的優惠券哦，不過要記得提前一周下定金才可以使用哦,我也給你介紹一下現在在打折的這個行程哦。

西藏拉薩旅游一周的路線安排,西藏7天6玩經典行程：

Day1: 第一天主要是接機和在酒店休息，樂雯會提前安排好司機開供氧設備的商務車來接，入住布達拉宮對面的4星級供氧酒店（當晚可以升級成個布達拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點，是情侶的浪漫氛圍哦，不過和這個是和樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）提前一周定行程的訂路線的優惠贈送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優惠！）

Day2: 拉薩市內經典景點一日游（布達拉宮|大昭寺|八角街）

Day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定溝|魯朗林海|魯朗牧場|魯朗花海）

Day4: 雅江峽谷還有雅尼濕地公園的玻璃橋都超級棒（雅魯藏布江|雅尼濕地玻璃橋|巴松措）

Day5: 飄在巴松措湖面上的空心島和有趣的藏家民俗體驗（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）

Day6: 變幻萬千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍錯）

Day7:樂雯一路陪玩拉薩舊城區，帶你逛吃拉薩，下午在機場送行，還會送上提前下定金專屬紀念品大禮包（包含藏紅花還有小轉經筒等精彩禮品喲）~

到西藏旅游跟團注意事項：

1、注意防曬和保濕，這個是去過西藏旅游的朋友都會一再強調的了，西藏真的超級曬，你完全沒辦法抵抗的那種曬，所以一定要多準備防曬的東西，還有補水，一定要準備好去西藏旅游的護膚品哦，但是注意帶的護膚品先擠出一部分空氣，不然也會水土不服發生嘔吐現象哦，這個還是樂雯教我的呢，我現在也告訴你哦。

2、注意高反，高反一直都是去西藏旅游最大的攔路虎，大家一直拖著不去西藏的最大原因也是因為害怕高反，不過其實沒有網上說的那么可怕，去西藏旅游的時候只要準備的足夠好就行，我可能是樂雯安排的行程比較輕松吧，基本上沒有什么高反的癥狀，如果你還是很擔心的話可以加樂雯的，樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）咨詢一下詳細的對抗高反的攻略，加她可以獲得西藏高反準備事項清單一份哦。

現在去西藏旅游需要隔離嗎？現在去西藏旅游安全嗎？現在去西藏旅游需要什么手續？

最近一段時間進藏旅行需要滿足三個條件。

一、大家在做進藏旅行計劃之前，需要看西藏衛健委發布的《非必要不前往地區》名單。如果您最近7天內的途徑地不在名單之列，那恭喜您，大概率可以進藏旅行了！

二、確定好出發時間后，在到達第一進藏地點的前3天，去藏易通小程序做一下進藏報備。

三、在第一進藏地提供48小時內的核酸報告。抵達最終目的地之后（比如：拉薩），48小時內再做一次核酸，就可以愉快的去旅行啦。

那么以上就是第一次來西藏旅游一周，需要的花費預算和必備物品。還有更多關于西藏旅游的問題都可以去咨詢樂雯，她可是著名的西藏旅游行程規劃師，找她準沒錯！一定要在西藏玩的開心哦！