問：我和我朋友們請了一個星期假，用來放松心情，我們打算去拉薩玩一個星期，在網上建議在西藏周邊玩，那請問去拉薩周邊旅游7天有什么景點可以走？最佳路線如何安排比較好？

提問人：cnkey

答：去西藏一直是很多人的夢想，他們向往那里的一切，那里有神山、有圣湖，有藏羚羊、有牦牛，還有豪爽的漢子和溫柔的姑娘。西藏的風景和故事就像雅魯藏布江一樣永遠的生生不息和源遠流長。很多人喜愛西藏，但是對西藏的旅游不了解，我作為一個過來人，來說說我去西藏的經歷，再給你推薦一個7日游的神仙行程。

一、怎么(me)選擇游玩的方式？

隨著西藏的交通越來越便利，進藏游玩的方式越來越多，比如跟團游、半自由行、包車游、自駕……我來說這幾個進藏游玩方式的不同和我進藏選擇的哪種方式旅游，我當時和朋友在西藏玩只花了不到4000元。

跟團游：現在因(yin)為疫情原因(yin)，很多(duo)旅行社都(dou)沒有做出發地(di)(di)(di)的(de)(de)跟團游，而且我在網上看很多(duo)人說，出發地(di)(di)(di)的(de)(de)團都(dou)是(shi)找當地(di)(di)(di)旅行社承包的(de)(de)，可能會(hui)去拉薩(sa)當時報名旅行團要貴(gui)。

半自由行：我選擇的就是這種旅行方式，我們當時找的是青年國際旅行社的詩嘉安排行程，半自由行就是除了來回機票不包，其他的一起價全包，詩嘉是一個有5年的旅行規劃師，設計的行程很舒服，我們都沒有發生高原反應，而且價格超級好，詩嘉幫我們申請了一個1000元的疫情補貼，這個一定補貼好像只有26歲及以上的人群才能申請，多虧了這個補貼，我們原價兩千多一個人的行程只需要一千多了，有想了解的小伙伴快加詩嘉微 信（8637779）沖一波。

包(bao)(bao)車游(you)(you)：包(bao)(bao)車游(you)(you)比較自由(you)，一(yi)定要(yao)記(ji)住要(yao)找(zhao)正(zheng)規的公司租車，如果你(ni)知道怎么(me)選擇的話，可以聯系詩嘉，她(ta)們公司也(ye)有包(bao)(bao)車游(you)(you)服務，司機都是熟(shu)悉地形、駕齡豐(feng)富的老司機，把行程交給他(ta)們準沒問題。

自駕：我(wo)個(ge)人是(shi)不(bu)(bu)建議自駕來西藏，西藏這邊(bian)多(duo)盤山(shan)路和土(tu)路，路況也不(bu)(bu)是(shi)很好的(de)，主要(yao)是(shi)你(ni)初次進藏對這邊(bian)路況不(bu)(bu)熟悉，如果身(shen)體高(gao)反再疲勞駕駛，相當(dang)危險。咱們大老遠過來旅游，肯定是(shi)想玩得輕松舒適的(de)呀，出門在外安全第一。另外，西藏屬于高(gao)原(yuan)地區，很多(duo)沿海開進藏的(de)車(che)子，因為(wei)高(gao)原(yuan)空氣稀(xi)薄，發(fa)動機拉跨，也容易導致車(che)子“歇(xie)菜”，爬坡動力(li)不(bu)(bu)足。

二、西藏7日游行程推薦：

DAY-1 入住拉薩適應高原反應

坐飛機或(huo)(huo)者(zhe)火車(che)到達(da)拉薩之后(hou)，打車(che)或(huo)(huo)者(zhe)找人拼車(che)去拉薩市內的酒店(dian)住下(xia)，好好休(xiu)息適應(ying)高反，準備第二天的行程。嫌麻煩(fan)的話可以(yi)直(zhi)接找一個(ge)當地旅行社報一個(ge)接送機（送站）的服(fu)務。

Day-2 拉薩市內一日游

白天游覽充滿宗(zong)教信(xin)仰的(de)(de)(de)圣城拉薩，主要建議(yi)你去(qu)(qu)到雪(xue)域高(gao)原的(de)(de)(de)圣宮布達拉宮，以(yi)(yi)及(ji)門外永遠有著無數虔誠朝拜者的(de)(de)(de)佛堂大昭寺，有興(xing)趣的(de)(de)(de)話還(huan)可(ke)以(yi)(yi)去(qu)(qu)大昭寺外的(de)(de)(de)八廓街轉轉，那里有很多西藏特色紀(ji)念品售(shou)賣，種類齊全，可(ke)以(yi)(yi)比質量比價(jia)格，想(xiang)要買(mai)得(de)便宜(yi)必須要會砍價(jia)，但是如果是對質量要求(qiu)高(gao)的(de)(de)(de)紀(ji)念品比如寶石或者藏藥不要貪便宜(yi)，可(ke)以(yi)(yi)去(qu)(qu)專賣店購(gou)買(mai)，比較有保障(zhang)。

晚上有興趣的話可以去拉薩河畔的慈覺林（原次角林）看《文成公主》大型實景劇，該劇主要講述了文成公主與松贊干布和親的歷史故事，可以網上預約購買也可以找旅行社拿票，票價最低380元，最好的位置需要1280元，文成公主是西藏的大型實景劇表演，挺值得一看的，我們當時就是找的詩嘉拿的票，詩嘉好像只能給參團人員優惠，詳情加詩嘉微 信（8637779）了解。

DAY-3 尼洋河、巴松錯一日游

早上從拉薩出(chu)(chu)發，翻過過米(mi)拉山口前往有“西藏九(jiu)寨溝(gou)，小瑞士”之(zhi)(zhi)稱的西藏江南—林芝，途(tu)中沿著尼洋河往東(dong)走，還(huan)能看到松(song)(song)贊干(gan)布的出(chu)(chu)生(sheng)地——中流砥柱。一般情況下這個時候已經中午了(le)，建議(yi)你在吃過中飯之(zhi)(zhi)后再去參(can)觀巴松(song)(song)錯(cuo)，巴松(song)(song)錯(cuo)的形狀就(jiu)像明月掉進了(le)人(ren)間一樣，活躍在西藏高原之(zhi)(zhi)上。參(can)觀完巴松(song)(song)錯(cuo)之(zhi)(zhi)后，可以返回林芝市(shi)內住宿。

DAY-4 魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰一日游

早上從林(lin)芝出發，去到(dao)魯(lu)朗(lang)林(lin)海，感受原始森林(lin)環抱的魯(lu)朗(lang)風光(guang)，之(zhi)后沿山(shan)路抵(di)達色季拉山(shan)山(shan)頂(ding)，遙望(wang)南(nan)迦巴瓦峰(feng)；之(zhi)后去到(dao)雅魯(lu)藏布大峽谷景區，可以在大峽谷入口看(kan)到(dao)大渡卡古堡遺址，觀景臺零距離的觸摸(mo)中國最(zui)美十大名山(shan)之(zhi)冠的南(nan)迦巴瓦峰(feng)。

【小提(ti)示】在林(lin)芝不(bu)能錯(cuo)過的(de)(de)還(huan)有(you)特色(se)的(de)(de)魯(lu)朗石(shi)鍋雞，這是(shi)在西藏其他地區都吃不(bu)到的(de)(de)美食(shi)。

DAY-5 卡定溝、藏族民俗村一日游

從林芝出發，前往嘎定溝天佛瀑布（卡定溝）參觀，卡定藏語的意思是人間仙境，這里山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，建議游玩30-40分鐘。然后你可以去藏族民俗村感受一下西藏的風土人情，領略藏族文化，隨后返回拉薩。

DAY-6 納木錯一日游

早(zao)上(shang)從拉(la)薩(sa)出發(fa)，去往西藏三大圣湖之一(yi)的(de)(de)納木錯(cuo)(cuo)（另外兩個為羊卓雍(yong)錯(cuo)(cuo)和瑪旁雍(yong)錯(cuo)(cuo)），路(lu)途中會經過藏北大草原(yuan)，看(kan)到米(mi)那根(gen)山，還能在(zai)青藏公路(lu)上(shang)馳騁，看(kan)到多彩的(de)(de)經幡。之后(hou)到達圣湖納木錯(cuo)(cuo)，納木錯(cuo)(cuo)的(de)(de)南邊有(you)著終年積雪的(de)(de)念青唐古拉(la)山，北側(ce)和西側(ce)有(you)高原(yuan)丘(qiu)陵，廣闊的(de)(de)湖濱，湖中有(you)著各類生物(wu)，風景秀麗，就像(xiang)是(shi)一(yi)顆閃耀的(de)(de)明珠。在(zai)納木錯(cuo)(cuo)湖邊吃過飯之后(hou)返回(hui)拉(la)薩(sa)。

DAY-7 結束行程回家

如果你返程的火車或者飛機比較晚的話，還可以在拉薩市內轉轉，在甜茶館坐坐，品品酥油茶之類的。然后記得檢查好自己的行李，去到車站/機場，搭上回程的火車/飛機，西藏之旅到此就結束啦。

三、【重要提(ti)示】

*抵達當天不要做劇烈運動，也不要覺得自己下飛機（火車）沒什么反應就隨便亂跳，需要降低節奏，一般高反是在進藏的幾小時之后才開始發生。

*進藏當天不要洗澡洗頭，避免感冒或者耗氧量過大引起高反，在藏期間最好不要吸煙喝酒，要多吹水果蔬菜。

*拉薩晝夜溫差很大，記得及時添加衣物做好保暖措施，不要感冒了，在藏感冒是很嚴重的。