問(wen)：家住(zhu)山東青(qing)島，從青(qing)島去(qu)(qu)拉薩(sa)(sa)第一次，提前做個攻略，第一次去(qu)(qu)拉薩(sa)(sa)需要注意什么事項？去(qu)(qu)拉薩(sa)(sa)前我們(men)需要準備什么？求去(qu)(qu)拉薩(sa)(sa)的(de)注意事項和準備的(de)東西，一般青(qing)島去(qu)(qu)拉薩(sa)(sa)是旅行幾(ji)日游？

答(da)：一般大(da)(da)家去西藏(zang)(zang)玩都是(shi)(shi)準(zhun)備一周左右的(de)時(shi)間，少數(shu)朋友第(di)一次(ci)進入西藏(zang)(zang)旅(lv)游(you)(you)會玩10天以上時(shi)間，這(zhe)個主要(yao)看個人時(shi)間安(an)排和西藏(zang)(zang)旅(lv)游(you)(you)預算決(jue)定。其實我個人覺(jue)得大(da)(da)家初次(ci)進藏(zang)(zang)游(you)(you)玩，玩7天左右時(shi)間就(jiu)差不多了。去西藏(zang)(zang)旅(lv)游(you)(you)注意(yi)事項(xiang)大(da)(da)家最關(guan)心的(de)應(ying)該(gai)就(jiu)是(shi)(shi)高(gao)原反(fan)應(ying)吧，我去過西藏(zang)，想(xiang)要(yao)提醒一下朋友，去西藏(zang)旅游(you)首先需(xu)要(yao)要(yao)注意不(bu)要(yao)過于緊(jin)張(zhang)。朋友去網上查一下就能知道，抵抗高(gao)(gao)原反應(ying)的最好(hao)方式(shi)就是保持積極樂觀(guan)的心態(tai)！把西藏(zang)當作是一個普(pu)通的旅行目的地(di)就好(hao)，過于激動(dong)的情緒，或者是過于緊(jin)張(zhang)的情緒，都(dou)會(hui)加(jia)快身(shen)體的耗氧量(liang)，加(jia)大發(fa)生高(gao)(gao)原反應(ying)的可(ke)能性。

除(chu)了(le)高(gao)原(yuan)反應之(zhi)外，朋(peng)友(you)們還需(xu)要注意(yi)一些其他事情。西藏(zang)是(shi)高(gao)原(yuan)地區(qu)，紫外線十分(fen)強烈(lie)，進入西藏(zang)旅游(you)需(xu)要做好身體的防曬工作，否則容易曬傷。西藏(zang)海拔(ba)高(gao)，整(zheng)體溫度(du)偏低，還需(xu)要準備好加絨(rong)加厚的保暖衣物等等。除(chu)此之(zhi)外，西藏(zang)旅游(you)注意(yi)事項還有挺多，我可以用(yong)我的親身經歷分(fen)享出來，有需(xu)要的朋(peng)友(you)可以參(can)考哦~

上(shang)(shang)個月和(he)朋(peng)友一(yi)起(qi)去(qu)西(xi)藏(zang)玩了(le)一(yi)趟，最開始(shi)是沒打算(suan)找旅(lv)(lv)行社的(de)(de)(de)(de)，主要(yao)想自由行，畢(bi)竟(jing)年(nian)輕人(ren)都(dou)喜歡自由嘛，自由行當(dang)然會比跟團游(you)玩得自在(zai)許(xu)多(duo)。我們在(zai)網(wang)上(shang)(shang)查(cha)找西(xi)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)相關信息，看了(le)好(hao)多(duo)西(xi)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)攻略，看得越(yue)多(duo)頭(tou)越(yue)暈。因為網(wang)上(shang)(shang)關于西(xi)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)的(de)(de)(de)(de)信息太多(duo)了(le)，反而不(bu)是很好(hao)辨別。后(hou)來(lai)偶(ou)然在(zai)某乎上(shang)(shang)看到(dao)了(le)一(yi)個叫安(an)(an)晴的(de)(de)(de)(de)西(xi)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)規劃師，她(ta)在(zai)西(xi)藏(zang)待了(le)好(hao)幾年(nian)，對那邊的(de)(de)(de)(de)環境都(dou)特別清楚，為很多(duo)進藏(zang)的(de)(de)(de)(de)游(you)客安(an)(an)排了(le)西(xi)藏(zang)行程。后(hou)來(lai)和(he)朋(peng)友商量著，就(jiu)找安(an)(an)晴幫我們安(an)(an)排西(xi)藏(zang)之旅(lv)(lv)吧，畢(bi)竟(jing)在(zai)網(wang)上(shang)(shang)可以查(cha)到(dao)她(ta)的(de)(de)(de)(de)信息，口碑也非常好(hao)。

安晴真的非常專業，幫我們規劃了非常合理的西藏旅游行程，拼車結伴自由行也比跟團游自由度高了很多，還可以隨時停車拍照。在這里分享一下安晴（微 信：3232798）替我們安排的西藏七日游路線吧，初次進藏的朋友玩這條路線非常合適，在這里也推薦給大家。

西藏(zang)旅游事項之西藏(zang)7日(ri)游路(lu)線安排

Day1 到(dao)達(da)拉(la)薩機(ji)場，安晴(qing)開車來接(jie)我(wo)(wo)們(men)，因(yin)為(wei)怕我(wo)(wo)們(men)高反，車上還(huan)帶著氧氣瓶和(he)哈達(da)，真(zhen)的超級感動！

Day2 安(an)(an)晴安(an)(an)排我們(men)去(qu)到西(xi)藏林芝參(can)觀(guan)(guan)，那里海拔低，游玩舒適度更(geng)高。我們(men)先去(qu)了(le)圣湖巴松措、之后去(qu)到了(le)魯朗景區(qu)參(can)觀(guan)(guan)。

Day3 參(can)觀(guan)林芝雅尼濕地公園(yuan)，走(zou)網(wang)紅(hong)玻璃棧(zhan)道。參(can)觀(guan)雅魯藏(zang)(zang)布大(da)峽谷，看奔(ben)騰的(de)雅魯藏(zang)(zang)布江，和神山南迦巴(ba)瓦峰對話。

Day4 林芝返回拉薩(sa)，沿途觀(guan)賞尼洋河秀(xiu)麗詩意(yi)風光。還去到(dao)了卡定溝(gou)景區參(can)觀(guan)，看了卡定溝(gou)瀑布(bu)。

Day5 拉(la)薩(sa)市區一日游，參觀依山而建、雄偉壯觀的布達拉(la)宮(gong)。看充滿虔誠信仰的大(da)昭寺，逛逛八廓街，享受拉(la)薩(sa)的慢節奏生活。

Day6 拉薩出(chu)發到達山(shan)南，參觀(guan)(guan)圣湖羊卓(zhuo)雍錯。從(cong)不(bu)同(tong)角度看(kan)，可(ke)以(yi)看(kan)到顏色(se)完全不(bu)同(tong)的湖水，朋友們一定記得在多個(ge)觀(guan)(guan)景臺停留去觀(guan)(guan)賞呀！

Day7 西藏(zang)之(zhi)旅結(jie)束(shu)，安晴送(song)(song)我們紀念(nian)品和特產，并把我們送(song)(song)到拉(la)薩(sa)機場

安(an)晴真(zhen)的非常專業，幫(bang)我們(men)安(an)排的西(xi)(xi)藏(zang)行程路線完全符(fu)合我們(men)的預(yu)期。而(er)且(qie)還(huan)避免了(le)(le)(le)(le)許多彎路，比如西(xi)(xi)藏(zang)景點(dian)門票(piao)的預(yu)約，酒店(dian)住宿和旅(lv)游(you)(you)用(yong)車(che)的預(yu)定(ding)等(deng)等(deng)。旅(lv)游(you)(you)一趟下(xia)來(lai)，還(huan)省(sheng)下(xia)了(le)(le)(le)(le)不少(shao)錢(qian)。開始(shi)我們(men)的預(yu)算(suan)是(shi)平均一個人用(yong)4000塊錢(qian)的（不含(han)往(wang)返交通），結(jie)果(guo)安(an)晴給(gei)我們(men)安(an)排的西(xi)(xi)藏(zang)七(qi)日游(you)(you)路線含(han)吃飯、住宿、用(yong)車(che)、景點(dian)門票(piao)等(deng)各個方面(mian)，總共才(cai)用(yong)了(le)(le)(le)(le)2000出頭(tou)，真(zhen)的比我們(men)想(xiang)象中少(shao)好多呀。所以我們(men)就(jiu)把省(sheng)下(xia)的預(yu)算(suan)用(yong)來(lai)買(mai)(mai)買(mai)(mai)買(mai)(mai)啦(la)！畢竟女孩(hai)子(zi)嘛(ma)，對購(gou)物肯定(ding)沒有(you)抵抗(kang)力啦(la)~我買(mai)(mai)了(le)(le)(le)(le)很多牦牛肉干，還(huan)買(mai)(mai)了(le)(le)(le)(le)好多藏(zang)式(shi)小掛件(jian)，給(gei)自己的親戚、朋(peng)友(you)還(huan)有(you)同事都帶了(le)(le)(le)(le)一些。

找安晴（微 信：3232798）安排西藏旅游路線還有很多好處，我印象比較深的主要是以下幾個：

當初(chu)我(wo)和朋友也是(shi)非常擔心進藏(zang)游(you)玩會發(fa)生高反的(de)(de)，安晴讓(rang)我(wo)們保持良(liang)好的(de)(de)心態，還(huan)提前給我(wo)們寄了紅(hong)景天，我(wo)個(ge)人(ren)覺得喝(he)紅(hong)景天泡的(de)(de)水還(huan)是(shi)很有用(yong)的(de)(de)。

贈送了(le)很多西藏當地特色美食，女孩子除(chu)了(le)愛購(gou)物之(zhi)(zhi)外(wai)，還(huan)是妥妥的吃貨。安(an)晴給我們(men)安(an)排了(le)美味的魯朗石鍋雞，在拉(la)薩還(huan)吃了(le)牦牛肉湯鍋、吃了(le)烤全羊，在林芝除(chu)了(le)石鍋雞之(zhi)(zhi)外(wai)，安(an)晴還(huan)安(an)排了(le)生態(tai)全魚宴，每一樣(yang)都非常好吃。

到達拉薩當(dang)天(tian)，安晴免費為我們(men)升級了(le)五(wu)星供氧酒店(dian)，說是為了(le)讓我們(men)更好(hao)的適應(ying)西(xi)藏高原環境。

安晴還(huan)為我(wo)們(men)贈(zeng)送了藏(zang)服寫真，可以選擇(ze)在(zai)拉(la)薩(sa)、林芝(zhi)或羊湖的(de)任意一個地(di)方拍(pai)照。安晴安排了專業的(de)攝影師幫忙(mang)拍(pai)照，不(bu)用(yong)擔心拍(pai)得不(bu)好看。

西藏旅游注意事項(xiang)介紹(shao)

最(zui)后(hou)來說說題主想要了解(jie)的(de)西藏(zang)旅游(you)注(zhu)意事項吧，我根據(ju)我的(de)親身(shen)感受，以及(ji)安晴給(gei)我們安排西藏(zang)行程(cheng)的(de)過程(cheng)，總結出了一些(xie)需要注(zhu)意的(de)事情(qing)。

沒有(you)任何高原旅行經驗的朋友，去西藏旅游真(zhen)的得(de)找專(zhuan)業人(ren)士幫忙(mang)安排。不要(yao)像我和朋友一(yi)樣(yang)，在(zai)網上看(kan)攻(gong)略看(kan)得(de)頭都大(da)了，結果還沒有(you)理出一(yi)點點頭緒。

找(zhao)專(zhuan)業人(ren)士安排西藏旅游(you)路線的時候(hou)，一定(ding)記得(de)找(zhao)靠譜的，在網上查得(de)到口碑的旅行社或旅游(you)規劃師(shi)/旅游(you)顧問。不(bu)是所有(you)人(ren)都(dou)能夠像安晴這樣(yang)認真負(fu)責。

關于西藏旅游高(gao)原(yuan)反應，在前面 已經說過(guo)兩次了，一定要(yao)保持(chi)積極樂觀的(de)心態。要(yao)知道(dao)，越緊張(zhang)就越容易發生高(gao)反，因(yin)為(wei)緊張(zhang)的(de)情(qing)緒會加(jia)快(kuai)大腦的(de)耗氧速度。

去西藏旅游要(yao)(yao)做好(hao)防寒保暖(nuan)措施，厚實(shi)保暖(nuan)的(de)衣(yi)物是(shi)一定要(yao)(yao)帶的(de)，不(bu)論什么季(ji)節都要(yao)(yao)帶，畢竟(jing)西藏可(ke)是(shi)平均(jun)海拔(ba)在4000米以上的(de)高(gao)原地區呀，晝夜(ye)溫差可(ke)大了。

去西藏(zang)旅游防(fang)(fang)曬(shai)(shai)也要做(zuo)好，西藏(zang)紫(zi)外(wai)線很強，冬天也一樣。去西藏(zang)如果不做(zuo)好防(fang)(fang)曬(shai)(shai)，很容(rong)易(yi)曬(shai)(shai)黑(hei)。曬(shai)(shai)黑(hei)還是算輕(qing)的，還會曬(shai)(shai)脫皮，曬(shai)(shai)傷(shang)！

其余去西藏旅游的注意事項還有西藏旅游風俗禁忌，西藏旅游飲食禁忌等各個方面。還有別的我個人也并不是特別清楚，畢竟我不是專業人士。朋友們有其他關于西藏旅游的問題，比如去西藏旅游多少錢，去西藏要準備什么，西藏旅游路線怎么安排等等，都可以加安晴的微 信：3232798 去咨詢，安晴非常認真負責，態度也很好。最后，希望朋友們在西藏都玩得開心呀。

推薦閱讀：

西藏包車(che)多(duo)少錢(qian)一天

西藏旅(lv)游(you)幾月(yue)份(fen)合適(shi)

去西(xi)藏(zang)要準備什么(me)東西(xi)

去西藏怎么吃(chi)好玩好

西藏七日游需要多少錢