問：下(xia)個(ge)月5月就(jiu)準(zhun)備(bei)去西(xi)(xi)藏(zang)，家里人四個(ge)人的，都忙工作，就(jiu)我比較(jiao)閑一(yi)點(dian)，其實我也沒去過(guo)西(xi)(xi)藏(zang)，就(jiu)是想(xiang)了解下(xia)，第一(yi)次去西(xi)(xi)藏(zang)旅(lv)游會(hui)(hui)不會(hui)(hui)高反哦？在西(xi)(xi)藏(zang)旅(lv)行中出現(xian)了高原(yuan)反應應該怎么(me)緩解？去西(xi)(xi)藏(zang)玩一(yi)圈要幾天時間(jian)？要準(zhun)備(bei)多少錢？

答：去(qu)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)心態(tai)最重(zhong)要，不(bu)(bu)(bu)要緊張(zhang)(zhang)，不(bu)(bu)(bu)要緊張(zhang)(zhang)，不(bu)(bu)(bu)要緊張(zhang)(zhang)！重(zhong)要的(de)(de)(de)事(shi)情說三遍(bian)。作為過來人的(de)(de)(de)人告(gao)訴你，去(qu)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)最重(zhong)要的(de)(de)(de)就是(shi)需(xu)要保持積極樂觀的(de)(de)(de)心態(tai)！！去(qu)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)真(zhen)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)用(yong)太緊張(zhang)(zhang)，提前做好(hao)準(zhun)(zhun)備(bei)，保持良好(hao)的(de)(de)(de)心態(tai)是(shi)不(bu)(bu)(bu)會(hui)有什么大(da)問題的(de)(de)(de)。去(qu)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)健康的(de)(de)(de)身體，從西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)護膚、證件、高(gao)反(fan)、保暖等各個方面準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)必備(bei)物(wu)品就可(ke)以(yi)了(le)。個人覺得(de)紅景天還是(shi)有效果的(de)(de)(de)，哪怕(pa)是(shi)心理(li)作用(yong)也(ye)是(shi)好(hao)的(de)(de)(de)呢，可(ke)以(yi)提前5-7天服用(yong)。一般去(qu)西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)都(dou)是(shi)玩(wan)7天左右(you)，去(qu)到的(de)(de)(de)都(dou)是(shi)海(hai)拔相(xiang)對(dui)較低(di)，游(you)(you)玩(wan)舒適度高(gao)的(de)(de)(de)景點，基(ji)本不(bu)(bu)(bu)用(yong)擔(dan)心會(hui)有高(gao)原反(fan)應發生。我去(qu)年去(qu)西藏(zang)玩(wan)過一段時間，在這里把(ba)自己的(de)(de)(de)西藏(zang)旅(lv)(lv)行(xing)經(jing)驗分享出來，希望可(ke)以(yi)給你參考，西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)(you)必備(bei)物(wu)品我都(dou)會(hui)進行(xing)詳細的(de)(de)(de)介紹。

去西藏高(gao)原反應(ying)怎么辦？

其(qi)實治療高(gao)原(yuan)反應(ying)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)就是(shi)(shi)吸氧，別太在意網上關于(yu)吸氧會(hui)上癮(yin)的(de)(de)(de)(de)話，不(bu)(bu)舒服得人都(dou)(dou)要gua了，還(huan)在意上不(bu)(bu)上癮(yin)的(de)(de)(de)(de)問題？就像之(zhi)前網上流行的(de)(de)(de)(de)一句話：我(wo)都(dou)(dou)點外賣了，還(huan)在意健不(bu)(bu)健康？安(an)晴安(an)排的(de)(de)(de)(de)西藏旅(lv)游(you)用車全程供(gong)氧，配備氧氣瓶， 重安(an)晴安(an)排的(de)(de)(de)(de)酒店住宿也都(dou)(dou)是(shi)(shi)供(gong)氧的(de)(de)(de)(de)，舒適度非(fei)常(chang)高(gao)。不(bu)(bu)過西藏旅(lv)游(you)最(zui)重要的(de)(de)(de)(de)還(huan)是(shi)(shi)要保持積極樂觀的(de)(de)(de)(de)心態，保持良好(hao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣，帶著輕松的(de)(de)(de)(de)身體入藏游(you)玩(wan)。

身份(fen)證(zheng)，這是最重(zhong)要(yao)的證(zheng)件。重(zhong)要(yao)程(cheng)度其實不需(xu)(xu)要(yao)多(duo)說，坐飛機/火車需(xu)(xu)要(yao)用(yong)到，哪怕你到拉(la)薩之后(hou)只是去八廓街逛一逛，也(ye)是需(xu)(xu)要(yao)刷(shua)身份(fen)證(zheng)才能(neng)進去的。其余(yu)的邊防證(zheng)、學生證(zheng)、殘疾證(zheng)、護(hu)照等可以(yi)根據自身的情況去決定是否需(xu)(xu)要(yao)攜帶(dai)。

西藏(zang)旅游(you)必備衣(yi)物(wu)：西藏(zang)溫度(du)沒有(you)想象中(zhong)那么(me)低，但晝(zhou)夜溫差大，晚上只有(you)5攝氏度(du)左(zuo)右，厚實(shi)的保(bao)(bao)暖衣(yi)物(wu)依舊需要攜帶(dai)。可以選擇帶(dai)上一件三(san)合一的沖(chong)鋒衣(yi)，里面的棉絨夾層可以拆卸，十(shi)分(fen)方(fang)便。其余建議攜帶(dai)衣(yi)物(wu)：換洗內(nei)衣(yi)褲3-5套(tao)，保(bao)(bao)暖內(nei)衣(yi)兩套(tao)，根據自身(shen)情(qing)況(kuang)決定是(shi)否需要攜帶(dai)毛線衣(yi)、帽(mao)子圍巾和(he)手套(tao)，我比(bi)較怕冷，當時(shi)都帶(dai)上了。

西(xi)藏(zang)旅游必備(bei)護膚(fu)品：大家(jia)要(yao)(yao)清楚西(xi)藏(zang)這(zhe)樣的高(gao)原地區的氣候情(qing)況，基本就(jiu)是紫外(wai)線強烈(lie)，氣候干燥，不分季節(jie)的那種。因此(ci)進入西(xi)藏(zang)旅游需要(yao)(yao)注(zhu)意防(fang)曬和補(bu)水(shui)，建議(yi)攜帶(dai)物品：高(gao)倍防(fang)曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水(shui)乳霜、補(bu)水(shui)面膜、潤(run)唇膏(gao)、身(shen)體乳。女性朋友如果需要(yao)(yao)化妝，化妝品一定(ding)都要(yao)(yao)帶(dai)滋潤(run)度高(gao)的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規劃師安晴提前免費寄給我的，你自己可以去網上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過安晴給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

最后我想說，個人覺得不需要帶多少吃的去西藏，除非你和我一樣是坐火車去的西藏。因為西藏的美食挺多的，也沒有網上說得那么難吃。再就是安晴給我們安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不錯，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊和牦牛肉湯鍋。其實我當時找安晴安排西藏旅游路線，最吸引我的并不是合理的西藏路線安排，而是這些高標準的西藏美食，讓我這個吃貨特別心動。如果你也想要合適的西藏路線，想要吃到特色的西藏美食，可以去找安晴（微 信：3232798）咨詢安排具體的西藏行程安排哦。安晴是一個專業的非常有耐心的西藏旅游規劃師，像前面我介紹的西藏旅游必備物品指南，也都是她絲毫不吝嗇分享給我的。

看朋友的(de)提問情況，應該也是第一(yi)次(ci)進入西藏(zang)(zang)旅游吧(ba)？我去年也是第一(yi)次(ci)進入西藏(zang)(zang)旅游，對西藏(zang)(zang)的(de)景點除了布達拉宮之外幾乎(hu)沒(mei)有任(ren)何(he)理(li)解(jie)。還是安晴非常耐(nai)心的(de)為我講解(jie)了西藏(zang)(zang)各個景區的(de)具體情況，我才能夠把符(fu)合自(zi)己(ji)喜好的(de)西藏(zang)(zang)景點都玩到(dao)。

我(wo)(wo)跟安晴說我(wo)(wo)在(zai)上海待了(le)太久了(le)，想去西藏(zang)(zang)多看(kan)一些(xie)自然風光，感受一下高(gao)原(yuan)的(de)(de)(de)魅(mei)力。安晴就為我(wo)(wo)推薦了(le)西藏(zang)(zang)林芝(zhi)，林芝(zhi)是(shi)(shi)西藏(zang)(zang)平均海拔(ba)最(zui)低，游(you)玩舒(shu)適度最(zui)高(gao)的(de)(de)(de)地方，非常適合初次進藏(zang)(zang)的(de)(de)(de)游(you)客(ke)前往。而且林芝(zhi)的(de)(de)(de)絕(jue)大(da)多數景點又是(shi)(shi)自然類景觀，符合我(wo)(wo)的(de)(de)(de)要求。直接介紹一下我(wo)(wo)的(de)(de)(de)西藏(zang)(zang)路(lu)線吧(ba)，當時(shi)我(wo)(wo)是(shi)(shi)去西藏(zang)(zang)玩了(le)7天時(shi)間，路(lu)線安排是(shi)(shi)這樣的(de)(de)(de)：

Day1 到達拉薩火車站，安晴親自來接我們，還帶著氧氣瓶和哈達，真的超級感動！

Day2 安晴安排我們去到西藏林芝參觀，那里海拔低，游玩舒適度更高。我們先去了圣湖巴松措、之后去到了魯朗景區參觀。

Day3 參觀林芝雅尼濕地公園，走網紅玻璃棧道。參觀雅魯藏布大峽谷，看奔騰的雅魯藏布江，和神山南迦巴瓦峰對話。

Day4 林芝返回拉薩，沿途觀賞尼洋河秀麗詩意風光。還去到了卡定溝景區參觀，看了卡定溝瀑布。

Day5 拉薩市區一日游，參觀依山而建、雄偉壯觀的布達拉宮。看充滿虔誠信仰的大昭寺，逛逛八廓街，享受拉薩的慢節奏生活。

Day6 拉薩出發到達山南，參觀圣湖羊卓雍錯。從不同角度看，可以看到顏色完全不同的湖水，朋友們一定記得在多個觀景臺停留去觀賞呀！

Day7 西藏之旅結束，安晴送我(wo)們紀念品和特產，并把我(wo)們送到拉薩機場

這條西藏七日游路線，把西藏的精華景點都玩到了，符合了我想要看西藏自然風光的需求，還看到了從小就向往的布達拉宮。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，強烈建議你也找安晴（微 信：3232798）報名安排這條西藏七日游路線。

除了基(ji)礎的(de)路線安排之外，安晴還會贈(zeng)送許多服(fu)務(wu)呢，好(hao)處也(ye)是非常(chang)多的(de)，主要(yao)表現(xian)在：

往返拉薩的飛(fei)機和火(huo)車票(piao)不需要自己操心，我(wo)從上海(hai)出發的火(huo)車票(piao)就是安晴幫我(wo)買到的，沒(mei)有收(shou)取任(ren)何手續(xu)費。回上海(hai)的飛(fei)機票(piao)也是安晴幫我(wo)買到的特價機票(piao)，往返交通費用才用了2000出頭。上海(hai)出發去西藏玩的朋友都(dou)知道，上海(hai)往返拉薩的飛(fei)機票(piao)都(dou)是非常貴的，我(wo)往返才用了這么(me)點真的是超級便宜了！

西藏旅游全程的吃(chi)飯都(dou)是(shi)高標(biao)準(zhun)，這一點在前面已經提到過了，請原諒(liang)我是(shi)個吃(chi)貨。安晴(qing)安排的魯(lu)朗石(shi)鍋雞(ji)等(deng)特色西藏美食味(wei)(wei)道(dao)很好，安晴(qing)請我們吃(chi)的藏式涼(liang)粉、炸土豆、酸奶(nai)味(wei)(wei)道(dao)也超級贊哦，建議朋友們都(dou)可以嘗試。

西藏旅游住的酒店全程供氧，車(che)子也(ye)是全程供氧的，車(che)上也(ye)一(yi)直配備著氧氣瓶(ping)，一(yi)路上我們(men)都能安心的游玩。安晴還安排了魯朗騎馬射(she)箭、拉薩藏服(fu)寫(xie)真等(deng)特(te)色活動(dong)，讓我們(men)在安心游玩的同時也(ye)能玩得(de)非常(chang)開心。

總的來說，就是找安晴安排西藏之旅，吃住游行都不需要自己操心，我們只需要負責吃喝玩樂就OK了。所以正在計劃去西藏旅行的朋友，強烈建議大家在出發之前加安晴的微 信：3232798 去問問西藏旅游相關事宜，提高西藏旅行體驗度！

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