問：一般人(ren)去拉(la)薩能適應嗎(ma)？去西藏會不會發(fa)生高(gao)反？想(xiang)去西藏玩又擔(dan)心高(gao)反，有什么抗(kang)高(gao)反的妙招嗎(ma)？去過西藏的朋友可以分(fen)享一下(xia)經驗嗎(ma)？

提問人：cnkey

大家去(qu)西(xi)藏旅游(you)(you)(you)(you)可能會比(bi)(bi)去(qu)其他的(de)旅游(you)(you)(you)(you)城市游(you)(you)(you)(you)玩(wan)存(cun)在(zai)更(geng)多(duo)的(de)擔心，比(bi)(bi)如去(qu)西(xi)藏旅游(you)(you)(you)(you)要(yao)經(jing)歷的(de)第一個難關(guan)——高原反應。再或(huo)者是(shi)面對遙遠、廣闊的(de)西(xi)藏，不知(zhi)道該從哪里(li)開始玩(wan)起，不知(zhi)道該如何制作(zuo)一份西(xi)藏旅游(you)(you)(you)(you)攻略計(ji)劃書。

第一次嘗試一個人去西藏旅游的我也是迷茫帶著慌亂，出發前的一段時間還是強迫自己去了解西藏，之后才敢一個人坐著火車前往西藏。當去西藏游玩的次數漸漸增多，最初進藏的那份擔心和惶恐慢慢消失，之后便可以游刃有余的在西藏游玩，同時對西藏的認識也變得更多。第一次進藏旅游，可以嘗試自助游，如果擔心自己做不到一個人游玩西藏，可以給自己留一條“后路”。出發前聯系好旅行社，可以先咨詢旅行社關于跟團的相關問題，到了西藏后根據自己的情況決定最終是自助游還是跟團游。第一次的我進藏就是這樣做的，提前聯系了一家西藏當地叫西藏青年國際旅行社的旅游公司，在網上添加了對方旅游規劃師樂彤的微 信（5999403）。

第一(yi)次去西(xi)(xi)藏(zang)(zang)旅游，對西(xi)(xi)藏(zang)(zang)的(de)(de)認識不深，所了解的(de)(de)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)景(jing)觀也屈指可數(shu)。出發前查(cha)詢西(xi)(xi)藏(zang)(zang)游玩攻(gong)略，看到(dao)(dao)網上有(you)很多(duo)人推薦初次去西(xi)(xi)藏(zang)(zang)一(yi)定要看的(de)(de)景(jing)點，認識布達拉(la)宮，但(dan)(dan)是(shi)(shi)從(cong)未聽說過大(da)昭寺(si)；知道珠(zhu)穆朗瑪峰，但(dan)(dan)不知還有(you)南(nan)迦巴瓦峰；以(yi)及不知道西(xi)(xi)藏(zang)(zang)還有(you)如此多(duo)的(de)(de)湖(hu)泊冰川。看到(dao)(dao)這些景(jing)點名稱，第一(yi)反應的(de)(de)是(shi)(shi)名字十分拗口，接下(xia)來(lai)就覺得頭疼(teng)，名字太難記(ji)了！

去西藏(zang)旅游首先(xian)要(yao)解決高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)(ying)(ying)(ying)這個問(wen)題，初(chu)次進(jin)藏(zang)正確認識高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)(ying)(ying)(ying)，了解高(gao)反(fan)的基本癥狀，若是出(chu)現(xian)高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)(ying)(ying)(ying)應(ying)(ying)(ying)(ying)該(gai)怎么辦(ban)。首先(xian)要(yao)告訴大(da)家(jia)(jia)，高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)(ying)(ying)(ying)并不(bu)是“不(bu)治之癥”，高(gao)反(fan)是低(di)海(hai)拔地(di)區上升至海(hai)拔3000米以上的地(di)區出(chu)現(xian)的正常現(xian)象，所以大(da)家(jia)(jia)不(bu)要(yao)對高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)(ying)(ying)(ying)有過(guo)多(duo)的恐懼心理。

什么是高原(yuan)反應？

高反(fan)是指人到達一定(ding)的(de)海(hai)拔(ba)高度之(zhi)后(hou)，身體機(ji)能為(wei)適應(ying)因海(hai)拔(ba)高度變化造成的(de)氣壓差、含氧量(liang)少、空氣干燥等問題，而產生的(de)一系列自然生理(li)反(fan)應(ying)。

高原(yuan)反應(ying)的基本癥狀

每個人(ren)(ren)的高原(yuan)反應(ying)癥狀(zhuang)不同(tong)，每個人(ren)(ren)的高反癥狀(zhuang)也是(shi)有(you)輕有(you)重(zhong)。高原(yuan)反應(ying)的基本癥狀(zhuang)有(you)：胸悶、氣短(duan)、干咳、頭痛、牙疼、頭昏(hun)(hun)、乏力(li)、厭食、惡心(xin)、嘔吐、昏(hun)(hun)睡、失眠等。

如何(he)應對高原反應？

到了西藏，或是在進藏過程中如果發現自己頭疼、呼吸急促時，很有可能是出現了高原反應，癥狀不是特別嚴重的人可以通過臥床休息，服用高反藥物（葡萄糖、西洋參含片、阿咖酚散）緩解。如果癥狀比較嚴重，出現嘔吐或眩暈的癥狀，建議立即吸氧，或者是下降海拔高度，不要勉強自己在高原地區久待。在樂彤的團里的大巴車上，都有備救急的藥物和抗高反的藥物。樂彤告訴我說年底公司有活動，報名的送藏服寫真，付一百定金抵扣兩百優惠，先到先得哦~具體活動詳情加樂彤微 信：5999403就可以了解啦！

下面介(jie)(jie)紹(shao)西(xi)藏(zang)旅游攻(gong)略(lve)有(you)哪(na)些(xie)(xie)，怎么去西(xi)藏(zang)旅游是一(yi)個很簡單的(de)(de)問題(ti)，進(jin)藏(zang)的(de)(de)交通主要(yao)有(you)兩種，飛機和(he)火(huo)車。飛機價(jia)格(ge)貴，火(huo)車便(bian)宜(yi)但(dan)是耗(hao)時長，這(zhe)一(yi)點(dian)大家在(zai)購票軟(ruan)件上都能(neng)查(cha)詢到哪(na)些(xie)(xie)城市有(you)直達拉薩的(de)(de)火(huo)車和(he)航班，我就不(bu)多做介(jie)(jie)紹(shao)。

西(xi)(xi)藏值得(de)去西(xi)(xi)藏精華景點有哪些？

西(xi)藏(zang)(zang)7個(ge)區(qu)域，每個(ge)區(qu)域都有(you)出彩、著名的(de)(de)景(jing)觀，不(bu)過(guo)西(xi)藏(zang)(zang)面積大，7個(ge)區(qu)域除了拉薩市內比(bi)較小，其他的(de)(de)地方(fang)都很(hen)大而且交通不(bu)太方(fang)便，需要(yao)花(hua)費很(hen)長一(yi)段時(shi)間才能(neng)將(jiang)西(xi)藏(zang)(zang)玩一(yi)遍。我(wo)們一(yi)般去西(xi)藏(zang)(zang)旅游(you)都只(zhi)是參(can)觀西(xi)藏(zang)(zang)最(zui)主要(yao)的(de)(de)景(jing)點，如(ru)果你只(zhi)有(you)一(yi)周(zhou)左右或是一(yi)周(zhou)不(bu)到的(de)(de)時(shi)間，不(bu)建議深度游(you)玩西(xi)藏(zang)(zang)，在(zai)拉薩、林(lin)芝、山南、日喀則(ze)看看主要(yao)的(de)(de)景(jing)點更合適。

拉薩：布達拉宮，大昭寺(si)，納木錯，羅布林卡(ka)，色拉寺(si)，哲蚌寺(si)，小昭寺(si)，甘丹寺(si)，羊八井。

林(lin)芝(zhi)：巴松錯，魯(lu)朗林(lin)海，雅魯(lu)藏布大峽谷，南伊溝，南迦巴瓦(wa)峰，苯日神山，卡定溝，米堆冰(bing)川，尼(ni)洋(yang)閣(ge)，巨柏林(lin)。

山南：羊(yang)卓雍(yong)(yong)錯(cuo)，拉姆拉錯(cuo)，桑耶寺(si)，雍(yong)(yong)布拉康，藏(zang)王墓(mu)，敏珠林寺(si)

日喀則(ze)：扎什倫布寺(si)(si)，卡若拉冰(bing)川，珠穆朗瑪(ma)峰（珠峰大本營），白(bai)居寺(si)(si)，薩迦寺(si)(si)，絨(rong)布寺(si)(si)。

寫在前面的(de)景點(dian)(dian)是(shi)主要推薦去參觀的(de)，都(dou)是(shi)拉薩最(zui)(zui)著名以及游客最(zui)(zui)常(chang)去的(de)一(yi)部分景點(dian)(dian)。因(yin)(yin)為阿里海(hai)拔高，第一(yi)次進藏不推薦前往，而那曲和昌都(dou)也(ye)不是(shi)游客最(zui)(zui)常(chang)游玩的(de)地方，因(yin)(yin)此這(zhe)三(san)個地區(qu)的(de)景點(dian)(dian)沒有介紹。西藏的(de)邊境地區(qu)需要辦理邊防證才能通過(guo)，比如去珠峰(feng)大本營參觀珠穆朗瑪峰(feng)。這(zhe)個我不太了(le)解，因(yin)(yin)為是(shi)樂彤幫我們(men)辦理的(de)，報(bao)名旅(lv)行還是(shi)比較省心(xin)的(de)。

最后(hou)還需要(yao)了解去西(xi)(xi)(xi)藏旅游(you)的(de)(de)大概消費。西(xi)(xi)(xi)藏雖然地理位置偏遠，發(fa)展可能(neng)不如(ru)絕大多數地區，但是(shi)西(xi)(xi)(xi)藏的(de)(de)物價很高，來西(xi)(xi)(xi)藏旅游(you)一次各(ge)當面(mian)的(de)(de)花銷加起來要(yao)準備(bei)5000元以上，暑假(jia)和國慶的(de)(de)時候去西(xi)(xi)(xi)藏旅游(you)花費更多。若(ruo)你(ni)是(shi)奔(ben)著好好在西(xi)(xi)(xi)藏玩一趟的(de)(de)想法(fa)而來，我(wo)建議你(ni)多準備(bei)一些(xie)旅游(you)資(zi)金，西(xi)(xi)(xi)藏的(de)(de)美(mei)食和美(mei)景都能(neng)給你(ni)驚喜。