初次(ci)去拉(la)薩注意事項?去西藏(zang)(zang)怎么才能不高(gao)反(fan)？去西藏(zang)(zang)發生高(gao)反(fan)怎么辦？求一個大(da)省說說自(zi)己去西藏(zang)(zang)的經歷(li)，想看看大(da)家怎么規(gui)劃(hua)行程的，謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)！

提問人：cnkey

大家去(qu)西(xi)藏旅(lv)(lv)游(you)可能會(hui)比(bi)去(qu)其(qi)他的旅(lv)(lv)游(you)城市游(you)玩(wan)(wan)存在更多的擔心，比(bi)如去(qu)西(xi)藏旅(lv)(lv)游(you)要經歷的第一個難關(guan)——高(gao)原反應。再或者是面對遙遠、廣(guang)闊的西(xi)藏，不知道(dao)該從哪里開始(shi)玩(wan)(wan)起，不知道(dao)該如何制作一份(fen)西(xi)藏旅(lv)(lv)游(you)攻(gong)略計劃書(shu)。

第一次嘗試一個人去西藏旅游的我也是迷茫帶著慌亂，出發前的一段時間還是強迫自己去了解西藏，之后才敢一個人坐著火車前往西藏。當去西藏游玩的次數漸漸增多，最初進藏的那份擔心和惶恐慢慢消失，之后便可以游刃有余的在西藏游玩，同時對西藏的認識也變得更多。第一次進藏旅游，可以嘗試自助游，如果擔心自己做不到一個人游玩西藏，可以給自己留一條“后路”。出發前聯系好旅行社，可以先咨詢旅行社關于跟團的相關問題，到了西藏后根據自己的情況決定最終是自助游還是跟團游。第一次的我進藏就是這樣做的，提前聯系了一家西藏當地叫西藏青年國際旅行社的旅游公司，在網上添加了對方旅游規劃師樂彤的微 信（5999403）。

第一(yi)次去(qu)(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)旅游，對西(xi)(xi)藏(zang)(zang)的(de)(de)認(ren)識不深(shen)，所了解的(de)(de)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)景(jing)觀也屈(qu)指可(ke)數。出發(fa)前查詢(xun)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)游玩(wan)攻略，看(kan)(kan)到(dao)(dao)網上有很多人推(tui)薦初次去(qu)(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)一(yi)定要(yao)看(kan)(kan)的(de)(de)景(jing)點(dian)(dian)，認(ren)識布達拉宮，但是從未聽說(shuo)過(guo)大昭寺；知(zhi)道(dao)珠穆朗(lang)瑪峰(feng)(feng)，但不知(zhi)還(huan)有南迦巴瓦峰(feng)(feng)；以及不知(zhi)道(dao)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)還(huan)有如此(ci)多的(de)(de)湖(hu)泊冰川(chuan)。看(kan)(kan)到(dao)(dao)這些景(jing)點(dian)(dian)名稱(cheng)，第一(yi)反應的(de)(de)是名字十分拗口，接下(xia)來就覺(jue)得頭疼，名字太難記了！

去西藏(zang)(zang)旅(lv)游首先要解決高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)這個問題，初次進藏(zang)(zang)正(zheng)確認識高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)，了解高(gao)反(fan)的(de)基本(ben)癥(zheng)狀，若(ruo)是(shi)出(chu)現高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)應(ying)該怎么辦(ban)。首先要告訴大(da)家，高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)并不是(shi)“不治(zhi)之癥(zheng)”，高(gao)反(fan)是(shi)低海(hai)(hai)拔(ba)地(di)區上(shang)升至海(hai)(hai)拔(ba)3000米(mi)以(yi)上(shang)的(de)地(di)區出(chu)現的(de)正(zheng)常現象，所以(yi)大(da)家不要對(dui)高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)有過多的(de)恐懼心理。

什么是(shi)高原反應(ying)？

高反是指人到達一(yi)定(ding)的海拔高度之后，身體機(ji)能為適(shi)應因海拔高度變化造(zao)成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等問(wen)題(ti)，而產生的一(yi)系(xi)列(lie)自然(ran)生理反應。

高原反應的(de)基本癥狀

每個人(ren)的(de)高(gao)原反(fan)(fan)應癥(zheng)狀不同，每個人(ren)的(de)高(gao)反(fan)(fan)癥(zheng)狀也是有輕有重(zhong)。高(gao)原反(fan)(fan)應的(de)基本癥(zheng)狀有：胸悶、氣短、干咳、頭痛、牙疼、頭昏(hun)、乏(fa)力、厭食、惡心、嘔吐、昏(hun)睡(shui)、失眠等。

如何應對(dui)高原反應？

到了西藏，或是在進藏過程中如果發現自己頭疼、呼吸急促時，很有可能是出現了高原反應，癥狀不是特別嚴重的人可以通過臥床休息，服用高反藥物（葡萄糖、西洋參含片、阿咖酚散）緩解。如果癥狀比較嚴重，出現嘔吐或眩暈的癥狀，建議立即吸氧，或者是下降海拔高度，不要勉強自己在高原地區久待。在樂彤的團里的大巴車上，都有備救急的藥物和抗高反的藥物。樂彤告訴我說年底公司有活動，報名的送藏服寫真，付一百定金抵扣兩百優惠，先到先得哦~具體活動詳情加樂彤微 信：5999403就可以了解啦！

下面(mian)介紹西藏(zang)旅(lv)游攻略有(you)哪些，怎么去(qu)西藏(zang)旅(lv)游是(shi)一(yi)個很簡單(dan)的(de)問(wen)題，進(jin)藏(zang)的(de)交通主(zhu)要有(you)兩種，飛機(ji)和火(huo)車(che)(che)。飛機(ji)價格貴，火(huo)車(che)(che)便宜但是(shi)耗時長，這一(yi)點大家(jia)在購(gou)票軟件上(shang)都(dou)能查詢到哪些城市有(you)直達拉薩的(de)火(huo)車(che)(che)和航班(ban)，我就不多(duo)做介紹。

西藏(zang)值得去(qu)西藏(zang)精華景點有哪些(xie)？

西(xi)(xi)藏7個區(qu)域(yu)，每個區(qu)域(yu)都有出彩、著名(ming)的(de)景觀，不過西(xi)(xi)藏面積大，7個區(qu)域(yu)除(chu)了(le)拉薩市(shi)內比較小，其他(ta)的(de)地方都很大而(er)且(qie)交(jiao)通不太方便，需要花費(fei)很長一段時間(jian)才能將西(xi)(xi)藏玩(wan)一遍。我們一般(ban)去西(xi)(xi)藏旅(lv)游(you)都只是參觀西(xi)(xi)藏最主要的(de)景點，如果你(ni)只有一周(zhou)左右或是一周(zhou)不到的(de)時間(jian)，不建(jian)議(yi)深度游(you)玩(wan)西(xi)(xi)藏，在拉薩、林芝(zhi)、山(shan)南、日喀則看看主要的(de)景點更合(he)適。

拉薩(sa)：布(bu)達拉宮，大(da)昭寺，納木錯，羅布(bu)林卡(ka)，色拉寺，哲蚌寺，小昭寺，甘丹寺，羊八井。

林(lin)芝：巴松錯，魯(lu)朗林(lin)海，雅(ya)魯(lu)藏布大峽谷，南(nan)伊溝，南(nan)迦巴瓦峰，苯日神山，卡(ka)定溝，米(mi)堆冰川，尼洋閣，巨柏林(lin)。

山南：羊(yang)卓雍(yong)(yong)錯，拉姆拉錯，桑耶寺(si)，雍(yong)(yong)布拉康，藏王墓(mu)，敏珠林寺(si)

日喀則：扎什倫布(bu)寺(si)(si)，卡若拉冰川，珠穆(mu)朗瑪峰（珠峰大本營），白(bai)居寺(si)(si)，薩迦寺(si)(si)，絨布(bu)寺(si)(si)。

寫在前面的(de)景(jing)點(dian)是主要推薦(jian)去參觀(guan)的(de)，都(dou)是拉薩最著名(ming)以及(ji)游客最常去的(de)一部分景(jing)點(dian)。因為(wei)阿里海拔高，第一次(ci)進藏不推薦(jian)前往，而那曲和昌都(dou)也不是游客最常游玩的(de)地方，因此這(zhe)三(san)個地區(qu)的(de)景(jing)點(dian)沒有(you)介紹(shao)。西藏的(de)邊境地區(qu)需要辦(ban)理邊防證(zheng)才能通過(guo)，比(bi)如去珠峰大本營參觀(guan)珠穆朗瑪峰。這(zhe)個我(wo)不太(tai)了(le)解，因為(wei)是樂彤(tong)幫(bang)我(wo)們辦(ban)理的(de)，報名(ming)旅行還是比(bi)較省心(xin)的(de)。

最后(hou)還需(xu)要了解去(qu)西(xi)藏(zang)旅游(you)(you)的(de)(de)大(da)概消費。西(xi)藏(zang)雖然地理(li)位置偏遠，發展(zhan)可能(neng)不如(ru)絕(jue)大(da)多(duo)數地區，但是(shi)西(xi)藏(zang)的(de)(de)物價(jia)很(hen)高，來西(xi)藏(zang)旅游(you)(you)一次各當面(mian)的(de)(de)花銷(xiao)加起(qi)來要準備(bei)5000元以上，暑(shu)假和國慶的(de)(de)時候去(qu)西(xi)藏(zang)旅游(you)(you)花費更(geng)多(duo)。若你(ni)是(shi)奔(ben)著好好在西(xi)藏(zang)玩一趟的(de)(de)想法(fa)而來，我建議(yi)你(ni)多(duo)準備(bei)一些(xie)旅游(you)(you)資金，西(xi)藏(zang)的(de)(de)美食和美景都(dou)能(neng)給你(ni)驚喜。