去(qu)(qu)拉(la)薩(sa)旅(lv)游需要(yao)準備什么(me)東(dong)西(xi)？一(yi)(yi)直想去(qu)(qu)拉(la)薩(sa)玩一(yi)(yi)玩，不(bu)知道第一(yi)(yi)次去(qu)(qu)拉(la)薩(sa)需要(yao)準備什么(me)東(dong)西(xi)？去(qu)(qu)拉(la)薩(sa)之前應該做(zuo)什么(me)準備？求去(qu)(qu)西(xi)藏旅(lv)游要(yao)注意的(de)事(shi)項(xiang)。

提問人：cnkey

去拉薩旅游準備物品（最全清單）：

準備好身份證，銀行(xing)卡，手機，現金以及一(yi)些常(chang)用的(de)藥(yao)(yao)品了(le)，像高原安、諾迪康膠(jiao)囊、百服寧(ning)以及常(chang)用的(de)腸胃(wei)藥(yao)(yao)都是很有必要的(de)；

注(zhu)意防曬，準備好防紫外線的墨鏡，防曬霜(shuang)或者防曬衣都非(fei)常的有用；

拉薩海拔很高，比(bi)較重要的一點就是別吃(chi)太(tai)飽，不然容(rong)易高反，這邊由于沸點比(bi)較低，食物(wu)容(rong)易夾(jia)生，建議自(zi)己準(zhun)備一些巧克力、面(mian)包。

去拉薩(sa)旅(lv)(lv)游(you)最(zui)佳(jia)時(shi)間(jian)是(shi)4月(yue)(yue)中(zhong)(zhong)旬(xun)-10月(yue)(yue)初(chu)，這(zhe)個時(shi)間(jian)段氣(qi)(qi)候(hou)宜人，早晚十幾度，白天(tian)二十幾度， 7-8月(yue)(yue)是(shi)旅(lv)(lv)游(you)旺(wang)季(ji)，如果時(shi)間(jian)允許的情(qing)況下(xia)，個人建議(yi)4月(yue)(yue)中(zhong)(zhong)旬(xun)至(zhi)6月(yue)(yue)中(zhong)(zhong)旬(xun)或者(zhe)9月(yue)(yue)初(chu)至(zhi)10月(yue)(yue)初(chu)這(zhe)兩個時(shi)間(jian)段進(jin)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)，這(zhe)個兩個時(shi)間(jian)段氣(qi)(qi)候(hou)很(hen)好，也(ye)是(shi)西(xi)藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)的平季(ji)，價格也(ye)不高，每(mei)個景點也(ye)不擁(yong)擠(ji)。當(dang)然最(zui)好在國慶(qing)以前，因為過了國慶(qing)就是(shi)拉薩(sa)旅(lv)(lv)游(you)的淡季(ji)了，天(tian)氣(qi)(qi)也(ye)變冷了啊，部分地方像林芝這(zhe)些(xie)可能就要下(xia)雪了。

去拉薩準備物品之【藥品篇】：

1、紅(hong)景(jing)天中藥、西洋(yang)參切片、葡萄糖注射(she)液(ye)：對高(gao)反有一定(ding)效果(guo)；

2、感冒藥(yao)：高原早晚(wan)溫差(cha)大，氣溫不(bu)穩定，容易感冒；

3、腸胃藥：出門(men)在外容易吃(chi)壞(huai)肚子和水土不服；

4、創可貼(tie)、碘伏棉(mian)簽：旅游時容(rong)易擦傷碰傷，有備無患；

5、氧氣瓶：緩解高(gao)反，可以在(zai)當地買(mai)；

6、暈車藥、維生素：根據自身身體素質需要準備；

去拉薩準備物品之【衣著篇】：

西藏夏(xia)季舒適清爽，但早晚(wan)溫(wen)差(cha)大，白天(tian)(tian)溫(wen)度(du)在25℃左右，夜晚(wan)會(hui)降到10℃。白天(tian)(tian)最好穿(chuan)長褲長袖(xiu)，晚(wan)上加(jia)一件(jian)外(wai)套即(ji)可。一些海拔極(ji)高的(de)地帶，如納木措、珠(zhu)峰大本營、阿(a)里地區，即(ji)使夏(xia)季也要穿(chuan)沖鋒衣(yi)或羽絨服。

1、日(ri)常衣(yi)(yi)物：單(dan)衣(yi)(yi)單(dan)褲、厚(hou)外套、沖鋒衣(yi)(yi)、披肩（秋冬則需要更(geng)厚(hou)的衣(yi)(yi)物）；

2、拍照衣(yi)服：色彩鮮艷的衣(yi)裙、帶有民族特色的衣(yi)服；

3、鞋子：運(yun)動鞋、馬(ma)丁(ding)鞋、平(ping)底涼(liang)鞋；

4、小物件：遮陽帽、太陽鏡、保溫杯、床單；

去拉薩準備物品之【護膚洗漱篇】：

雖然許多(duo)住宿(su)的地方提供簡單(dan)的洗(xi)(xi)漱用品(pin)，但是最好自(zi)備牙(ya)膏(gao)、牙(ya)刷、毛巾、洗(xi)(xi)發露(lu)、沐(mu)浴露(lu)、拖鞋等。潤膚露(lu)和唇膏(gao)可以有效緩解氣(qi)候干燥帶(dai)來的不適。高原地區天氣(qi)變化快，尤其夏(xia)天和午(wu)后多(duo)雨(yu)(yu)，隨(sui)身攜帶(dai)雨(yu)(yu)傘或雨(yu)(yu)衣是十(shi)分必要的。

1、保濕水乳(ru)霜(shuang)、保濕修(xiu)復面膜；

2、高倍防曬(shai)(shai)霜：一定要帶防曬(shai)(shai)，而且是(shi)高倍數的，SPF50+;

3、身體乳、唇(chun)膏：干(gan)燥的(de)氣候對皮(pi)膚非(fei)常不友好，嘴唇(chun)也特(te)別容(rong)易干(gan)裂；

4、洗漱用(yong)具(ju)及其他(ta)：牙膏牙刷、洗面奶、毛巾、洗發水、沐浴露；

5、化妝品和卸妝品；

去拉薩準備物品之【其他】：

1、電子產(chan)品：相機(ji)(ji)、手機(ji)(ji)、耳(er)機(ji)(ji)、充電器、充電寶；

2、證(zheng)件：身份證(zheng)、學生(sheng)證(zheng)（學生(sheng)門(men)(men)票優(you)惠）、退伍軍(jun)人(ren)證(zheng)（軍(jun)人(ren)門(men)(men)票優(you)惠）、駕照；

3、如果有(you)徒步計劃，為(wei)保證安(an)全，需要攜帶(dai)(dai)專(zhuan)業的戶(hu)外(wai)裝備(bei)，重要的有(you)：登山(shan)包(bao)、登山(shan)杖、登山(shan)手表、帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、手電筒(tong)、指南(nan)針(zhen)、對講機、望(wang)遠(yuan)鏡、GPS等。另外(wai)建(jian)議配備(bei)背包(bao)雨罩(zhao)，用來防水防塵；背包(bao)捆扎帶(dai)(dai)，固定外(wai)掛物，必要時(shi)可做保護繩(sheng)。

建議：出發前一(yi)周可(ke)以服用(yong)紅景天(tian)，感冒了不建議去，心臟病、高血壓、哮喘或其他呼吸系統疾病最好都不要(yao)去。

你第一次去拉薩可以給你推薦一條路線

第一天：到達(da)(da)拉薩—適(shi)應(ying)環(huan)境，沒問題(ti)可以去八廓(kuo)街、布達(da)(da)拉廣(guang)場(chang)走(zou)走(zou)（身體允(yun)許你也可以直接飛(fei)到林芝(zhi)）

第(di)二天：魯(lu)朗林海、魯(lu)朗小鎮、魯(lu)朗高山牧場

第(di)三天：雅(ya)(ya)魯(lu)藏(zang)布(bu)大峽谷—雅(ya)(ya)尼濕地

第四天：桃花村(cun)—西藏民俗村(cun)—拉薩(sa)

第五天：羊卓雍措

第(di)六天：布達拉宮、轉經(jing)道、藥王(wang)山、宗角祿康、大昭寺(si)、瑪吉阿米

第七天(tian)：可(ke)自(zi)由(you)在(zai)拉薩轉悠—根(gen)據航班時間小(xiao)媛(yuan)送(song)機

Tips:

1.肺(fei)活量不行的(de)可(ke)飛機到西寧(ning)再(zai)火車進藏，可(ke)緩(huan)解(jie)高反(fan)

2.春天(tian)的雅魯藏布大峽谷一(yi)帶是一(yi)個(ge)雪山和桃(tao)花(hua)簇擁的世外桃(tao)源，也是拍攝桃(tao)花(hua)與(yu)南迦巴瓦峰的絕佳地點

3.布達拉宮游覽人數是有限制的，怕進不去可找小媛提前安排，她微 信：139 8998 8995（點擊號 碼添加）

4.小媛會接送機/站，不用自己(ji)坐車

小媛的(de)微 信二維碼~（掃一(yi)掃，可(ke)一(yi)對(dui)一(yi)的(de)咨詢路(lu)線、攻略）

不同時期(qi)(qi)進藏游(you)(you)(you)玩的(de)價(jia)格(ge)也(ye)不一(yi)樣(yang)，現在(zai)(zai)是(shi)西藏旅游(you)(you)(you)旺季，特別是(shi)暑(shu)期(qi)(qi)的(de)7-8月之(zhi)間的(de)價(jia)格(ge)浮動(dong)非常大，景色最(zui)宜(yi)人，時間在(zai)(zai)暑(shu)期(qi)(qi)也(ye)最(zui)得空(kong)（有假期(qi)(qi)）。赴藏的(de)游(you)(you)(you)客多(duo)，價(jia)格(ge)就水漲船高(gao)。不含往返大交通費(fei)，預計一(yi)周時間在(zai)(zai)西藏游(you)(you)(you)玩，需花費(fei)5000-6000元/人左右。

去西藏旅游注意事項：

高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)及高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)并不可怕，用良(liang)好(hao)的心態去戰(zhan)勝對高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)的恐(kong)懼，這是(shi)預防高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)的最好(hao)良(liang)藥。高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)就象暈(yun)車一樣(yang)，與體質好(hao)壞無(wu)關，人(ren)生能(neng)有(you)幾次(ci)來到雪域高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)？又有(you)幾人(ren)能(neng)感受到高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)？高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)，也是(shi)來西藏旅(lv)游的一種體驗，心里上要戰(zhan)勝他(ta)。

關于抗高(gao)原(yuan)反應(ying)藥物(wu)，來高(gao)原(yuan)前，服(fu)用紅景天口服(fu)液什么的(de)或許可以減少壓力；若(ruo)反應(ying)較大(da)，到達高(gao)原(yuan)頭兩天適當服(fu)用高(gao)原(yuan)安(an)、丹參滴丸(wan)、吸氧、輸(shu)液等都會有效的(de)緩(huan)解高(gao)原(yuan)反應(ying)和心臟壓力。

動作慢一(yi)點，別太急，少食(shi)、多喝水(shui)，這是到高原頭兩天你應(ying)該(gai)做(zuo)的，因(yin)為動作太快吃得太多都會消耗氧(yang)氣。

剛到高原(yuan)前兩天盡量不(bu)(bu)要洗澡洗頭，以防感冒(mao)，雖然我們認為在高原(yuan)感冒(mao)了(le)也并不(bu)(bu)象傳說中那么可怕(pa)，但感冒(mao)了(le)難受的(de)總(zong)是自(zi)己(ji)，高原(yuan)的(de)溫(wen)差很(hen)大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過兩天再洗澡。

西(xi)藏(zang)較為干燥，常涂潤唇膏避(bi)免嘴唇干裂(lie)，晚上睡覺時(shi)在床頭放杯水可(ke)以使房間濕(shi)潤一點。

西(xi)藏日照較強，防(fang)曬護膚(fu)品可以多帶點，為了旅途相(xiang)對舒適，請攜(xie)帶帽子（或者防(fang)紫外線雨傘）和太陽鏡。

帶上(shang)厚(hou)一點的(de)外套（即便是夏(xia)季），到各旅(lv)游目的(de)地基本都要經(jing)過海撥5000米左(zuo)右的(de)高原美景，你不能(neng)只呆(dai)在車上(shang)看別人玩吧(ba)。

嚴重高血壓和心臟病患者(zhe)請不要入(ru)藏，感(gan)冒了不要進(jin)藏。