去(qu)拉(la)薩(sa)旅行(xing)要注意什么？現(xian)在去(qu)拉(la)薩(sa)旅游要注意什么，準備(bei)什么東西？我聽(ting)朋友說(shuo)，去(qu)拉(la)薩(sa)都擔心的是高(gao)原反應，除了高(gao)反，去(qu)拉(la)薩(sa)旅行(xing)還(huan)有什么需(xu)要注意的地方嗎(ma)？

提問人：cnkey

拉薩旅游首先我們來聊聊需要注意的：高原反應！

高(gao)(gao)(gao)原反應是人到(dao)達一定海拔高(gao)(gao)(gao)度后(hou)，身體(ti)為適應因海拔高(gao)(gao)(gao)度而造成的(de)氣壓差、含氧量少(shao)、空(kong)氣干燥(zao)等的(de)變化，而產生的(de)自然生理反應，海拔高(gao)(gao)(gao)度一般達到(dao)2700米左右(you)時，就會有高(gao)(gao)(gao)原反應。

高原(yuan)反應的癥狀一般表(biao)現(xian)為：頭痛、氣(qi)短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而(er)出現(xian)：嘴唇和指尖發(fa)紫、嗜睡(shui)、精神亢奮、睡(shui)不著(zhu)覺等不同的表(biao)現(xian)。部分人因空氣(qi)干(gan)燥而(er)出現(xian)：皮膚粗糙、嘴唇干(gan)裂(lie)、鼻(bi)孔出血或積(ji)血塊等。

【住宿】

住宿要分(fen)淡旺(wang)季，價格確實會差(cha)很多(duo)。旅游城市嘛，服務和設施也是良莠(you)不齊(qi)。在(zai)暑假和各節假日這個時候，條件差(cha)不多(duo)的，通常(chang)在(zai)三百左右(you)。青旅比較便宜，不過建(jian)議(yi)在(zai)拉薩的話(hua)盡量休息(xi)的好點。

【交通】

市(shi)內打車(che)起(qi)步價10塊，來了這么久(jiu)基本(ben)想去(qu)的也就十塊，拉(la)薩真(zhen)的不大(da)。還(huan)有人力三(san)輪車(che)，很拉(la)風。現在ofo小黃車(che)和摩拜單車(che)也都來了，更方便。去(qu)周邊還(huan)是建議跟團或者(zhe)拼車(che)包車(che)，沒(mei)有經驗的情(qing)況(kuang)下租(zu)車(che)自駕不算明智，路途遠(yuan)，路況(kuang)復雜，海拔(ba)高的地方身(shen)體(ti)情(qing)況(kuang)不可控。

【娛樂】

原始風(feng)景之外，夜生(sheng)活(huo)娛樂基本就是(shi)各種酒(jiu)(jiu)(jiu)吧(ba)。打車到東措就有(you)【老巷(xiang)酒(jiu)(jiu)(jiu)吧(ba)】【念酒(jiu)(jiu)(jiu)吧(ba)】*念酒(jiu)(jiu)(jiu)吧(ba)搬家了(le)！就在老地址旁邊的(de)胡同(tong)里，可不是(shi)黃了(le)啊…有(you)歌(ge)手(shou)現場彈唱，民謠、搖滾都有(you)，氛圍不錯，消(xiao)費(fei)中等(deng)可以(yi)接受。

去拉薩旅行要注意什么？平緩運動、慢慢適應，保障健康是重點，具體建議如下：

1、認真評估自身的健康狀況，去拉薩旅行，一定要安排在個人身體健康的時期。一般來說，去西藏旅行的時間都不太短，十天、半月是比較常見的行程。西藏各地多屬高海拔、高寒山區，氣候多變、自然條件相對惡劣。前往西藏旅行的朋友，一定要結合自已的身體情況，小媛（微 信號：139 8998 8995復制添加）建議您提前(qian)做(zuo)好時間安排和行程規劃，如果遇上身體抱(bao)恙(yang)，一(yi)定不(bu)能(neng)執(zhi)意(yi)前(qian)往

2、選(xuan)擇適宜的(de)(de)行(xing)(xing)程(cheng)(cheng)路線，確保(bao)身(shen)體條件能與之(zhi)適應(ying)。第一(yi)次去西藏(zang)旅(lv)行(xing)(xing)，建議(yi)選(xuan)擇相(xiang)對平緩的(de)(de)線路，爭取有一(yi)個循(xun)序(xu)漸進的(de)(de)過程(cheng)(cheng)，讓自己(ji)的(de)(de)身(shen)體慢慢適應(ying)高(gao)原地區的(de)(de)旅(lv)行(xing)(xing)。第一(yi)次西藏(zang)旅(lv)行(xing)(xing)，建議(yi)以拉薩為中心，走走周邊(bian)的(de)(de)地方，林芝、山(shan)南(nan)、羊湖、納(na)木措等等。以量(liang)力而行(xing)(xing)為原則。在交通(tong)方式方面，坐飛機、坐火車、自駕(jia)前往均可，因(yin)人而異

3、到西藏(zang)旅(lv)行，一定要注意避(bi)免劇烈(lie)運(yun)動(dong)。在西藏(zang)旅(lv)行，防(fang)止(zhi)高原反應是比較重要的(de)一環。要保(bao)持平穩的(de)情(qing)緒(xu)，遇上(shang)美景(jing)要注意情(qing)緒(xu)控制，切忌大(da)(da)喊大(da)(da)叫(jiao)。盡可能保(bao)持平緩的(de)運(yun)動(dong)方(fang)式，減少洗澡的(de)頻次(ci)、縮短(duan)單次(ci)洗澡的(de)時間(jian)，保(bao)持充足的(de)睡眠(mian)、休(xiu)息等等；都是保(bao)障西藏(zang)旅(lv)行中身體健康的(de)重點。

綜(zong)合很多去過西(xi)藏(zang)(zang)旅(lv)行(xing)(xing)的朋(peng)友們的經(jing)驗，建議(yi)第一(yi)(yi)次去西(xi)藏(zang)(zang)旅(lv)行(xing)(xing)的朋(peng)友，行(xing)(xing)前一(yi)(yi)周可(ke)有計劃的選擇服(fu)用(yong)一(yi)(yi)些(xie)紅景天(tian)、藏(zang)(zang)紅花、西(xi)洋參等等，抵達西(xi)藏(zang)(zang)、旅(lv)行(xing)(xing)途(tu)中也應(ying)(ying)堅持服(fu)用(yong)，可(ke)有效預防、緩解(jie)高原反應(ying)(ying)。去西(xi)藏(zang)(zang)旅(lv)行(xing)(xing)，建議(yi)要(yao)備好一(yi)(yi)個性能良好的保暖杯，保證能夠在旅(lv)行(xing)(xing)途(tu)中喝(he)上熱(re)(re)水。在西(xi)藏(zang)(zang)旅(lv)行(xing)(xing)中，要(yao)盡量(liang)多喝(he)熱(re)(re)水，是(shi)給(gei)第一(yi)(yi)次去西(xi)藏(zang)(zang)旅(lv)行(xing)(xing)的朋(peng)友的一(yi)(yi)個建議(yi)。

4、做(zuo)(zuo)好防寒工作、備足保暖(nuan)衣物(wu)(wu)。因為旅行目的地(di)的地(di)理、氣候特點，去西藏旅行時一定要(yao)注(zhu)意做(zuo)(zuo)好防寒工作，備足保暖(nuan)衣物(wu)(wu)，還要(yao)做(zuo)(zuo)好防曬工作。根據(ju)旅行季節的不同(tong)，做(zuo)(zuo)好相應的衣物(wu)(wu)準備，防寒保暖(nuan)是重點。

5、提(ti)前學習了解一些(xie)藏(zang)族文(wen)(wen)化的(de)(de)相關知識。除了自然(ran)風光(guang)，藏(zang)族文(wen)(wen)化也是西(xi)藏(zang)旅行迷(mi)人(ren)的(de)(de)魅力之一。第(di)一次去西(xi)藏(zang)旅行的(de)(de)朋友，提(ti)前學習了解一些(xie)相關知識，會有(you)助于在旅行中獲(huo)得更好的(de)(de)體驗(yan)。