1、鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比較滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋里面必須墊棉墊切記不要穿單皮鞋，否則很容易將腳凍傷，高幫的登山

鞋也非常實用.

2、衣服：首先貼身穿一件長袖棉內衣，然后穿一件羊毛毛衣（高齡人士可再多穿一件毛衣），最后穿上羽絨冬衣（連帽子最好）。請注意： 每件衣服不能過于肥大，以防空氣侵入。

3、褲子：滑雪褲是最佳選擇,如沒有滑雪褲就要求從里到外依次是棉內褲+厚羊毛褲+厚休閑褲。請注意：褲宜長不宜短，不可露出足踝部。

4、手套：最好備兩副，一副薄的紡織手套一副，一副滑雪手套，因為可以防水。

5、帽子：建議您穿用的羽絨冬裝配有棉帽，帽子最好是能夠遮住耳朵的，毛線的很保暖又美觀。

6、圍巾：外出參觀時，口、鼻、脖子用圍巾圍起來，冷空氣不會刺激到呼吸器官便不會流鼻水。

東北旅游保健常識游

1、熱帖及發熱鞋墊。（貼可保護手機電池，防止沒電，哈市大中小倉買以及路邊攤均有銷售）

2、攜帶保溫杯，飯店及服務區均可免費接熱水。

3、皮膚：每天出門前都要涂用一些護膚脂和潤唇膏，護膚脂只用在臉上和手上即可。

4、潤喉：在寒冷干燥地區，常常會感到口渴，因此建議每人隨身帶一些潤喉片，旅游途中服用。

5、預防感冒：冬季，東北地區室內外溫差較大，因此外出時要穿好外套，扣好扣子或拉上拉鏈，戴好帽子或系上圍巾。進入房間或車內首

先要把外衣打開，使寒氣散放出來。在室外活動，出了汗也不可解開衣服或摘下帽子讓冷風吹。如果覺得酒店房間較熱，可開窗子冷卻一

下，但不宜過久開窗，而且睡覺時一定要關上，以免感冒。