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行程安排參考如下：

09:10 搭乘大巴車前往大鵬南澳。

10:00到達東沖海灘出發，（東涌村委報備） ,修整準備，最好做一下熱身，以便身體更靈活，集體合影后出發 ，東西涌海岸線穿越”從東往西走，其中一半路程走的是山路，另一半路程走的才是海岸線，穿越約需要4個多小時，部分山路較陡峭，非旅游開發路線保護措施少，需要注意安全。沿途有幾間養海膽的小屋后，有大片的石灘和巨石陣，前2/3的路程幾乎都是在巨大的石頭上面跳躍。此時可以領略一下蜘蛛俠的風采。

12：30中途海邊午餐(帶自己喜歡吃的干糧),組織吃野外午餐！享受自帶的豐盛食品（實行食物共有制）圍坐海邊巖石縫中，面朝大海，頭頂藍天，享受美食！ 另加好玩的殺人游戲（打牌）

13：30 愛護大自然的你，清理好垃圾后休息休息，再修整繼續開始穿越。

15：00抵達西沖，中途會有一個標志牌，東西穿越，這樣就是走了一半了，還有小老板在賣青瓜和水可以有廁所方便，拍拍照，休息一下繼續挑戰。

15：30 自由活動，游泳，打撲克、拍照，抓螃蟹。。。。 還可以坐快艇，自己掏錢。

16：00翻山越嶺，摸爬滾打終究是到達了目的地，一路挑戰自我，雖然很累，抵達終點那一刻絕對會感謝堅持不懈，挑戰大自然的自己。

17：00抵達終點西涌沙灘后，乘車前往大鵬鎮的餐廳用晚餐。

18：00晚餐后，返回深圳市區，活動圓滿結束！

物資準備：防滑輕便的鞋子，雨衣，手套，防曬霜、墨鏡、帽子、防曬服、充電寶、相機、泳衣、備用衣服，特別注意：此次穿越活動具有一定的難度，杜絕穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋、裙子等非運動服裝。雙肩包，急救藥品等；扭傷藥系列(防止有人意外扭傷，及時處理)、花露水(要穿越樹林和一些茂密的草叢，驅蚊止癢)集體藥品：十滴水、人丹、急救藥品、碘酒、繃帶、冷凍噴霧器、風油精、跌打藥、止血貼等，個人藥品：藿香正氣水、風油精、止血貼等;

食品：午餐干糧：餅干、火腿腸、少量鹽或榨菜、水果，一頓中餐的量，大家自行選擇搭配，3升左右的飲用水;出發前查詢天氣預報，如遇下雨天氣建議取消，喜歡拍照的可多帶一套衣服拍照一洗都市之塵擾。