Tips：我(wo)們(men)也(ye)在網上折騰了好久，也(ye)沒預定好，后來經過好友推薦一個當地(di)導游(you)，她們(men)游(you)玩方(fang)式是結伴自由(you)行，既(ji)有自由(you)行的(de)自由(you)，又有跟(gen)團游(you)的(de)優惠(hui)，我(wo)就是由(you)她來安排行程的(de)。

找她的原因只有(you)一個，我和閨蜜對(dui)旅行品質(zhi)要求都比(bi)較高(gao)，希望有(you)專業導游安排行程(cheng)攻略，花少的時間少的金錢(qian)玩(wan)到精華景點，因為(wei)不能只是留個影到此一游。詳細咨詢(xun)卓瑪： 166 8900 6098 (←點(dian)擊(ji)復制(zhi)加好友，免費咨詢(xun))

行前準備

證(zheng)件(jian)類：身份(fen)證(zheng)、學(xue)生(sheng)證(zheng)、駕照、銀行卡、現(xian)金等 健康碼：提前申請藏易通健康碼，填寫身份(fen)信息

電器(qi)類(lei)：相機、自拍(pai)桿、充電寶(bao)、備用電池 衣(yi)物類(lei)：保(bao)暖內衣(yi)、厚棉衣(yi)、棉褲(ku)、圍巾、帽(mao)子(zi)、手套

日用品(pin)：水乳(ru)、面(mian)膜、防(fang)曬(shai)霜、卸妝(zhuang)水、化妝(zhuang)品(pin)、濕巾 藥(yao)物類：高(gao)原反(fan)應藥(yao)、感冒藥(yao)、胃(wei)腸(chang)藥(yao)、維生素

零食類(lei)：巧克力、牛肉干、奶糖、豆(dou)腐(fu)干等(deng) 其他：雙肩包，保溫杯之類(lei)的根據個人需求來(lai)準(zhun)備

天氣須知

◆3-5月(yue)天氣:0-10度(du)左右，主要以天晴為主，偶爾(er)有(you)雪

◆6-10月天氣:10-25度左右(you)，晴天為主，偶爾(er)下雨

◆11-2月天(tian)(tian)氣:-10-0度左右，晴天(tian)(tian)為主(zhu)，也經常下(xia)雪

去西藏的(de)交通方(fang)式選擇

飛機(ji)(ji)(ji)(ji)：直(zhi)飛拉薩貢嘎機(ji)(ji)(ji)(ji)場 機(ji)(ji)(ji)(ji)場到(dao)市區：乘機(ji)(ji)(ji)(ji)場大(da)巴(30元(yuan)/人)拼車的(de)話(hua)40-50元(yuan);

火(huo)車：青藏鐵(tie)路 火(huo)車站到市區：乘13/14路公交車1元(yuan)，打車15-20元(yuan);

自駕：走(zou)(zou)G318川(chuan)藏(zang)(zang)線或者西寧出發走(zou)(zou)青藏(zang)(zang)線到拉(la)薩。詳細咨詢卓(zhuo)瑪： 166 8900 6098 (←點擊(ji)復制加好友，免費咨詢)

住宿建議(yi)

八廓(kuo)街：八廓(kuo)街比較熱鬧,美(mei)食聚集地(di)，是拉薩城區最繁華的(de)街道，建(jian)議(yi)住團結(jie)新村附近(jin)，小吃美(mei)食街各種商城應(ying)有盡有。

布達拉宮廣場(chang)：住(zhu)在布達拉宮廣場(chang)和藥(yao)山附(fu)近夜幕降臨時分可(ke)以看到很美的世界(jie)屋脊的夜景。

林(lin)芝(zhi)(zhi)：建(jian)議住(zhu)在八一鎮，交通方(fang)便(bian)，也是(shi)林(lin)芝(zhi)(zhi)商圈中心。

日(ri)喀則：建議(yi)住吉林路和黑龍(long)江路一帶吃住選(xuan)擇都(dou)比較多(duo)!

阿(a)里地區(qu)：想熱鬧一(yi)點可以住北岸文化(hua)路(lu)一(yi)帶，稍微安靜點的(de)可以住在南岸沿江路(lu)

珠(zhu)峰(feng)大本營：珠(zhu)峰(feng)大本營很多都是通鋪，環境衛生(sheng)都是比較差的建議自帶一次性被(bei)單

圣象天(tian)門：這(zhe)里(li)想看(kan)星空的只能住(zhu)多人民宿（大(da)通(tong)鋪(pu)），不想夜晚受罪的可以住(zhu)在房(fang)車基地。

穿(chuan)搭建議

高原晝夜溫差(cha)大，全年氣溫整體偏低。體感溫度和日常(chang)在平原參考天氣預(yu)報區別(bie)較大，不要怕(pa)麻煩，寧可多帶(dai)。

在(zai)春、秋、冬季去一定要帶上厚毛衣(yi)、外套、羽絨服、手(shou)套、圍巾等。

夏季也要帶(dai)上厚(hou)毛衣和沖(chong)鋒衣，喜(xi)歡拍照可以穿裙子+外套，再準備一件(jian)羽(yu)絨服。還需要隨身帶(dai)好(hao)太陽鏡、潤(run)膚(fu)油、防曬霜、雨傘。

西藏旅游避(bi)坑指南

八廊(lang)街晚八點就禁止游客了，只有(you)住八廊(lang)街的可以逛，珠峰廁所是旱廁住宿有(you)標間和多人間通鋪，標間比較貴

大家要(yao)注(zhu)意當地的一些風俗習慣其實不(bu)管去哪個地方，都要(yao)尊(zun)重當地的文化(hua)哦

藏族人對你(ni)伸舌頭力是表示(shi)(shi)一種友好不(bu)是嘲笑，雙手(shou)合十八是對你(ni)表示(shi)(shi)感(gan)謝。

建議在高原地(di)區最好不(bu)要喝酒，比平(ping)時容易醉西，藏(zang)很(hen)多湖都是當地(di)的圣湖，游玩(wan)時切勿脫鞋下(xia)水

高反怎么緩解：喝溫水，抵達藏(zang)區頭(tou)三天(tian)別(bie)洗(xi)頭(tou)，三餐正常不能餓(e)，放松心情

第一次去(qu)西藏不(bu)建(jian)議(yi)自駕高(gao)原開長途車更容易(yi)疲勞，有些路況比較惡劣復雜，如果發(fa)生(sheng)高(gao)反會很危險!

布(bu)達拉宮(gong)明令(ling)禁止(zhi)內部是不(bu)允(yun)許拍照的，不(bu)要穿(chuan)高跟(gen)鞋兒出門!會(hui)超級累

西藏的公交車1元/人，不能掃碼(ma)，記得(de)準(zhun)備(bei)零(ling)錢，護膚品不要帶管(guan)狀的,高原膨脹可(ke)能會漏，建議帶瓶(ping)裝小樣，不要一頭疼就(jiu)吸氧(yang)，容易(yi)對氧(yang)氣瓶(ping)產生依賴，整個(ge)旅(lv)途就(jiu)離不開氧(yang)氣瓶(ping)了

進藏區(qu)不建議戴隱形眼鏡眼睛容易干澀，準備瓶(ping)滴眼液(ye)請勿(wu)用手觸摸藏族人的(de)頭尤其是小朋友。

第一(yi)天：各地(di)抵達拉(la)薩，24小(xiao)時專(zhuan)車專(zhuan)人接站送入(ru)酒店 .簽訂旅游協議后可自(zi)行前往八廓街，嘗(chang)嘗(chang)當(dang)地(di)小(xiao)吃(chi)，酥油茶、甜茶等(deng)，品品當(dang)地(di)美食 首(shou)晚入(ru)住拉(la)薩當(dang)地(di)豪華供氧酒店，讓您(nin)高(gao)反無(wu)憂

第二(er)天：布達拉宮—網(wang)紅(hong)露(lu)天咖啡—藥王山(shan)觀景臺—大昭(zhao)寺(si)廣場—中(zhong)國十大名街(jie)八廓街(jie)—入住拉薩酒店，含早中(zhong)餐(can)

第(di)三天：拉薩—巴(ba)松措—湖心島—錯(cuo)宗工(gong)巴(ba)寺 —林(lin)芝酒店 含早中(zhong)晚餐

第四(si)天(tian)：林(lin)芝—雅魯(lu)藏(zang)布大峽(xia)谷(gu)（世界(jie)第一峽(xia)谷(gu)，觀賞最(zui)(zui)美(mei)峽(xia)谷(gu)，拍攝最(zui)(zui)美(mei)雪山南迦巴(ba)瓦峰）—雅尼濕地公(gong)園—魯(lu)朗林(lin)海—林(lin)芝 —入住林(lin)芝酒店(dian) 含早中晚餐

第五天：林芝(zhi)—嘎拉桃花村—當地(di)特色藏(zang)寨(zhai)（篝火(huo)晚(wan)會）—拉薩（特色烤全羊晚(wan)宴）—體驗特色藏(zang)式民宿 含早中晚(wan)餐

第(di)六天：拉(la)薩(sa)(sa)—羊卓雍措(cuo)（圣湖羊卓雍措(cuo)深(shen)度游(you)玩）—藏梵閣—曲水生態健康體(ti)驗館（牦牛肉(rou)湯鍋(guo)）— —住拉(la)薩(sa)(sa)，含(han)早中餐

第七天：早餐后自由活動，根據客(ke)人(ren)返(fan)程(cheng)時間安(an)排送站，結(jie)束愉快行(xing)程(cheng)

7天(tian)6晚精品游(you)(you)——打破傳(chuan)統的(de)(de)旅(lv)行方式，不再走(zou)馬(ma)觀(guan)花，拒絕打卡式的(de)(de)旅(lv)行，讓每一位(wei)游(you)(you)客融入西(xi)藏，真(zhen)正體驗(yan)西(xi)藏人民(min)的(de)(de)生(sheng)活，感受藏地特色文化及藏族同胞(bao)的(de)(de)信仰，體驗(yan)真(zhen)正的(de)(de)深(shen)度心靈之(zhi)旅(lv)。

西藏旅游建(jian)議(yi)

進藏前半(ban)個(ge)月停(ting)止(zhi)有氧運(yun)動，可(ke)以更好的適應高反(fan)來西藏，一定要喝杯(bei)酥(su)油茶(cha)有助于緩解高反(fan)

一(yi)(yi)年四(si)季(ji)進藏區都需要準(zhun)備一(yi)(yi)件厚外套，早(zao)晚溫差很(hen)大的(de)一(yi)(yi)定要防曬!從頭到腳，高(gao)原紫外線很(hen)強的(de)

來(lai)拉薩一定要帶50元現金來(lai)布達拉宮打卡哦布達拉宮當天買票排不到(dao)的，提前一天在公眾號預定門票

高原地區(qu)缺少(shao)維(wei)生素會容易生病，最好帶上(shang)維(wei)c每(mei)日(ri)補(bu)充(chong)衣服(fu)帶黑白紅藍(lan)和藏區(qu)拍(pai)照更配哦

準(zhun)備一支(zhi)紅(hong)霎素眼膏，每天(tian)睡前用棉簽擦(ca)一點在鼻(bi)孔里，可以防(fang)止流(liu)鼻(bi)血(xue)

手機必須時刻保持有(you)電(dian)，建議(yi)帶充電(dian)寶，景區沒有(you)街電(dian)的準備零錢現金上廁所或者喝甜茶都需(xu)要(yao)哦

準備一(yi)雙(shuang)踢不爛平底(di)鞋來西(xi)藏感受大自然的(de)魅力吧來了拉薩-定要去當地甜茶館坐坐，感受當地人的(de)下午(wu)茶

帶上一個U型枕，藏區zui大的(de)特(te)色就是沿途的(de)風景，景區間(jian)離得遠，坐車久頸枕會(hui)舒服點

自己準備一些小(xiao)零(ling)食，西藏景(jing)區(qu)分散，坐車比較久零(ling)食別帶膨化食品，會膨脹破(po)袋，可以帶壓(ya)縮牛肉干，餅干。

藏區很多(duo)藏O和牦牛拍照都是要收費的,一般20元一張藏區旅行建議穿長褲(ku)很多(duo)景(jing)點穿短(duan)褲(ku)短(duan)裙是不(bu)允許進入

Tips：第一次(ci)來西藏不想(xiang)做攻略、查交通(tong)、酒(jiu)店預定(ding)嫌太繁瑣的，可以找(zhao)個靠譜(pu)的當(dang)地團，包食宿交通(tong)及門票(piao)，自己(ji)跟著(zhu)玩就行了，省時省心又(you)省力詳細咨(zi)(zi)詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點擊復制加好友，免(mian)費咨(zi)(zi)詢)