問:網上有個說法是有幾類人不適合去西藏,到底是哪些人不宜進藏游玩呢?西藏海拔很高,擔心出現高原反應,身體健康的人去西藏會出現高反嗎?還有去西藏之后需要注意什么?現在還沒有做行程的規劃,有7日游的線路推薦嗎?其實我和家人這趟去西藏,身體都還好,只是害怕高反,但是去玩一趟前,先提前了解了解下西藏旅游攻略,自己圖個放心一點。
提問人:cnkey
答:西藏是高原地區,我們去西藏旅游確實需要做些功課,我算了一下這幾年,我也去了三四次西藏,對西藏旅游的問題還挺有發言權的,西藏真的很大,我去了才把西藏玩完,而且西藏的交通不是很便利,也不建議自駕畢竟大家都沒在高原駕駛的經驗,我覺得大家可以試試跟團游,不費精力和時間就能擁有一個完美的旅行,不是我打廣告,這都是經驗之談,有想去西藏旅游可以加詩嘉(電話\wx同號:139 8999 9192 收藏下她電話,進藏前問問攻略無妨!)。看你還沒有安排行程,我先把行程分享貼出來,再和你說去西藏需要注意的事。
西藏旅游七日游推薦
跟團去西藏旅游旅行社會幫您定制好路線,以及住宿,用餐,用車,景點門票的一系列旅行安排。我之前就是和朋友玩的七八天時間,玩的挺開心的,甚至讓刷新我對跟團游。我和朋友是被一個老驢友安利的詩嘉小姐姐,因為西藏太大了,我們兩個有點路癡,做不明白攻略。
我們又只有7天時間旅游,還要在不同的地方訂酒店,覺得很麻煩。詩嘉小姐姐幫我們安排的線路,超級贊的,讓我能輕松玩轉西藏。詩嘉安排的行程,都是從低海拔到高海拔地區游玩的,我們到了海拔有4000m左右的羊湖,都沒有發生高反!最重要的是,這個行程價格合適,服務也很好,就像自由行一樣,你是不是覺得跟團游,住的酒店又臟又差,然而我們第一晚住的就是四星供氧酒店,你怕跟旅行團,吃不到西藏傳統美食?詩嘉這個團,不僅大魚大肉,吃的全是西藏特色美食呢!這些東西加起來都比參團的費用還要高了,我真的覺得這個線路就是讓我們薅羊毛的,我們報名這個旅行團只花了不到2000元,有想獲取同款的小伙伴,可以加詩嘉(電話:1398999 9192 復制可加wx,咨詢最新路線報價)報名哦~說到這里,我把我們當時去西藏的線路貼出來,供大家參考一下:
第一天:詩嘉跟著西藏當地老師傅開供氧汽車來機場接人,當天入住的詩嘉專門安排的拉薩4星級供氧酒店,確實很舒服,沒什么高反的感覺。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭,以免受涼感冒。
第二天:拉薩市內感受風土人情(游覽布達拉宮+大昭寺上香+八角街吃特色小吃)
第三天:出發林芝感受西藏江南娟秀(巴松措轉島游湖+錯宗巴工寺祈福+尼洋河風光帶徒步)
第四天:探索林芝神秘滋養之源(船游雅魯藏布江大峽谷+濕地公園驚險刺激玻璃棧道+索松村看南迦巴瓦峰日落)
第五天:看雪山聽天地的聲音(色季拉山口掛經幡+魯朗林海騎馬射箭+魯朗石鍋雞盛宴)
第六天:山南景色集大成者羊湖之旅(參觀世界上最孤獨的寺廟——日托寺)
第七天:拉薩舊城區閑逛自由行,詩嘉送機返家。
網上確實能找到有關“哪幾類人不宜去西藏旅游”的文章,因為西藏的平均海拔高,大部分地區的海拔高度都在3000米以上,有些地方海拔甚至高達4000、4500米以上。由于高海拔環境的影響,常年處于低海拔地區生活的人,去西藏旅游會出現或輕或重的高原反應。因此不適宜去西藏旅游的人指的是受高原反應影響嚴重的人。
根據網上的說法我做了一個總結,大致是這部分人群不適宜去西藏游玩:
1、有各種器質性心臟病,顯著心律失常或靜息心律>100次/分。高血壓II期以上,各種血液病,腦血管疾病的人不適合進藏旅游。
2、擁有慢性呼吸系統疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴張,肺氣腫,活動性肺結核,塵肺病的人不適合去西藏旅游。
3、糖尿病未獲控制的患者,或者是患有癔病、癲癇、精神分裂癥的人不適合去西藏旅游。
4、若進藏前出現重癥感冒、上呼吸道感染,體溫在38度以上或體溫在38度以下、但全身呼吸道癥狀明顯者,在病愈以前,都不宜進藏游玩。
5、曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者,不可去西藏旅游。
6、高危孕婦、嬰幼兒也不適合進藏游玩、
以上的這些癥狀,在低海拔地區能夠獲得控制,但是西藏的海拔高,氣壓低,初進藏游玩的游客身體還未適應當地的氣候、環境等,身體上的一些小毛病都會放大很多倍,如若出現以上的任何病癥,在高原地區游玩很容易出現生命危險。
上面的幾點說的都身體抱恙的游客不適合去西藏旅游,這一點和身體健康程度無關。這些年西藏的旅游業發展勢頭越來越好,短視頻的發達讓更多人認識了西藏這個地方,也讓大家加重了對西藏的向往。而且隨著交通日益發達,進藏游玩已不是一件遙不可及的事情。因為種種因素,進藏游玩的人越來越多,西藏迎來了各種各樣的游客,導致西藏的環境遭受到了一定的破壞。
西藏被稱為“世界第三極”,也有人說它是國內的“最后一片凈土”,但是隨著進藏的人增多,這片凈土也受到了“染指”。如果你愛西藏,你向往西藏,請保護好西藏的環境,大自然賜予了西藏無盡的財富,每位游客都要好好愛護這片土地。如果你不是一個遵循文明旅游的游客,這群人我認為也是不適宜進藏游玩的人群之一。
擁有上述癥狀的游客不適合去西藏旅游,但是有下列情況的游客去西藏旅游也要格外注意:
1、身體素質太好的游客去西藏旅游要特別注意。平時喜歡健身運動,每天鍛煉的人,身體素質比常人好很多,耗氧量非常大。西藏空氣稀薄,而身體素質太好的人對氧氣的需求量大,因為供氧不足可能會更容易造成缺氧,也就是說會比身體一般的人更容易出現高原反應。
2、有潔癖的小伙伴去西藏旅游也要注意。初次到西藏旅游,對當地的環境適應不過來,一般是建議剛到西藏的游客前兩天不要洗澡和洗頭發,以免在洗澡過程中造成缺氧高反或是感冒引起高反。洗澡很容易導致高原反應的出現,雖然不是每個人都會出現這樣的情況,為了以防萬一,還是建議大家剛進藏不要洗澡。輕度潔癖的人來到西藏建議忍一忍,潔癖嚴重的游客還是不建議來西藏旅游,西藏有些地方住宿等環境不盡如人意。
高原反應任何人都有可能出現,只不過身體素質太好的人出現高反的幾率更大一點,以及青年人比老年人出現幾率高,男性高于女性。每個人出現的高反癥狀、輕重都不同,當然也有人對高原環境不敏感的人,來到西藏和在平原地區沒什么兩樣。
高原反應的癥狀通常表現為頭痛、頭昏、失眠、乏力等,正常的游客一兩天時間可以恢復,而且不會影響之后的生活和工作。癥狀較嚴重的可以可以通過吸氧治療或緩解不適,也可以選擇下降海拔高度。絕大部分游客來到西藏都能克服高原反應,克服高原反應首先是心態因素,其次就是日常的飲食、睡眠。
西藏游玩注意事項:
1、為了能更好的適應高原環境,出發前建議服用一周的紅景天;到了西藏后注意飲食、睡眠、身體情況,剛到西藏不做跑或跳等劇烈運動,飲食清淡一點,及時補充水分,注意不要著涼感冒。
2、西藏的溫差大,白天陽光充足,紫外線很強烈,保暖和防曬是進藏旅游最重要的兩項工作之一。夏季去西藏還要另外準備春秋季節的衣物,如果是去珠峰游玩,羽絨服最好也帶著。
3、西藏的旅游淡季和旺季劃分明顯,淡季是11月~次年4月份,旺季是5月~10月。旅游旺季期間,去西藏旅游的人非常多,而且花費很高,這個時候去西藏旅游一定要準備足夠的預算,西藏的物價比較高。
西藏的景點頗為豐富,去西藏旅游準備大概10天的時間,扣除掉火車或飛機進出藏的時間,最好是能預留下一周的時間游玩。西藏的布達拉宮和大昭寺等寺院宮殿,還有納木錯、羊湖、珠峰等雪山圣湖,都是非常著名的景點景觀,不要錯過西藏這些美好的風景。
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