問：和朋友打算一起去西藏玩，我們打算8月份去西藏玩，我們第一次去西藏，兩個人合計著跟團游，跟團去西藏有什么注意事項嗎？去西藏的7天需要多少錢？去西藏一個星期怎么安排行程？

答：跟團(tuan)游(you)西藏(zang)與其(qi)他旅行方(fang)式相比要安(an)全許多，但也有很多要注(zhu)意的(de)地(di)方(fang)，尤其(qi)是第一次進(jin)藏(zang)的(de)游(you)客，總是會擔心高原(yuan)反應會不會對自己的(de)身體(ti)有很大的(de)影(ying)響(xiang)。下面我就(jiu)為大家介紹(shao)西藏(zang)旅游(you)注(zhu)意的(de)事項和(he)七日(ri)游(you)行程。

西藏旅(lv)游注(zhu)意事項：

1、了解不適宜進藏的人群。患有心臟病或者血液病，腦血管病的人群不宜進藏旅游；患有各類呼吸疾病的不宜進藏；有癲癇、精神分裂病患者不宜進藏；曾經有患過高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病的人群不可進藏；孕婦、年齡小的孩子、年紀大的老人家不宜進藏；感冒患者、發燒或是呼吸道感染的人不要進藏。

如果不(bu)能確保自己(ji)是(shi)否(fou)適合進(jin)藏，建議去醫院做(zuo)一(yi)個體檢，也順便看看自己(ji)的身(shen)體是(shi)否(fou)出現(xian)問題，可以及時治療。

2、去西藏最好的時間一般是每年的5月到10也，其中性價比最高的是5、6月和9、10月，人不多，價格也適中。我去過兩次都是在這期間去的，7月份和8月份沒敢去，覺得人太多了。冬季的時候很想去看看，但一直沒有時間，聽說冬天的西藏也很美，而且比內地要溫暖許多。

3、進藏前不用刻意鍛煉身體，有些經常健身的人到了西藏高原反應會比一般人更嚴重，其實高原反應和緞不鍛煉身體沒有太大的關系，和人的身體適應調節能力有關，大家只要保證身體是符合進藏條件就好。

4、旅游之前擔心高反的可以先服用預防高原反應的藥物，像大家都比較熟悉的紅景天（提前10-15天服用最好），去藥店咨詢醫生會告訴你的。有的人服用了有效果，有的人也覺得沒用，很大程度上和心理作用有關，大家保持好的睡眠，這段時間不要抽煙、喝酒、熬夜。如果進藏之后還是發生了高反，那就服用高原安或西洋參緩解不適，頭疼可以吃百服寧、葡萄糖也有作用，注意多休息，飲食要清淡。（PS：特別嚴重的高反，建議立刻送醫院，送往海拔低的地區，一般下降了高度所有的不適都會消除）。

大多(duo)(duo)數人來到西藏(zang)都可(ke)以很(hen)好地適應(ying)，不(bu)(bu)要太擔(dan)心。像我的(de)朋友，每(mei)(mei)次去西藏(zang)都不(bu)(bu)受(shou)(shou)高(gao)原(yuan)反應(ying)的(de)影響(xiang)，每(mei)(mei)一(yi)次的(de)旅程都能玩的(de)很(hen)開心盡興(xing)；我也去過(guo)西藏(zang)，雖不(bu)(bu)是完全不(bu)(bu)受(shou)(shou)影響(xiang)，但還是可(ke)以接受(shou)(shou)的(de)，有輕微的(de)頭痛和(he)不(bu)(bu)適，多(duo)(duo)待(dai)兩天就差(cha)不(bu)(bu)多(duo)(duo)沒事(shi)了。

5、西藏屬于祖國的邊境地區，很多人前去旅游參觀最好是辦一張邊防證，如果你不確定哪些地區要邊防證才能通過，可以要求辦理邊防證的工作人員將所有地區都涵蓋上。邊防證可以在當地的公安機關辦理，也可以到了西藏再辦理，但是效率不高，可能會耽誤行程。我之前是跟的旅行團，詩嘉小姐姐直接幫忙辦理的，我之前打聽有黃牛倒賣邊防證，一張證500元，說實話西藏屬于我國的邊防地區，大家最好走官網流程。詩嘉小姐姐是專業的旅行規劃師，對于西藏旅游問題很有發言權，報名線路可以免費辦理邊防證，想了解的小伙伴加詩嘉微(wei) 信（8637779）免費咨詢。

6、去西藏旅游要注意防寒防曬的問題。西藏早晚溫差大，夏天去旅游薄的體恤，防風的外套都要帶，建議不要帶短袖短褲，易曬傷。春秋去毛衣，厚外套，羽絨服可以帶一件，晚上會比較冷。冬天大家都應該知道，往厚的帶準沒錯。西藏紫外線強烈，全年的日照時間長，不注意防曬很容易被曬傷，西藏的日光太厲害了，很容易被曬黑，備好墨鏡、遮陽帽、防曬霜。

7、西藏畢竟是偏遠地區，手機信號不會向內地那樣好。城鎮地區不用擔心，去到偏遠的地區旅游就不行了。經過大家的試驗，移動卡的信號最好，然后是電信的卡。如果去西藏一些沒信號的地方，大家做好心理準備，可以提前和家人朋友報個平安，以免他們擔心。

8、大家旅游肯定不會帶太多現金在身上，不方便也不安全。西藏銀行比較多的是農行和郵政儲蓄銀行，帶銀行卡可以選這兩種。不過中國建行，中國銀行分布也比較多，也可以帶。

9、西藏拉薩宮殿、寺廟等建筑物很多，有很多禁忌和風俗需要注意，特別是進去參觀時，不要隨意拍照。

西藏7日游行程推薦

大多數初次進藏的小伙伴都會選擇7日游，不短不長剛剛好，但是想把西藏玩完的話，可能需要一個月左右。有很多人說西藏旅游很貴，那要看大家怎么玩了，西藏的物價確實很貴，再加上交通不便利，沒有安排行程就會多花很多錢。我個人覺得西藏還是不要自由行，去其他的平原地區自由行都ok，去西藏還是找專業的人，才能有一個完美的西藏之旅。我們找詩嘉跟團，7天只花了不到4000元了，巨劃算而且服務也超級好，詩嘉幫我們申請了1000元的疫情旅游補貼，原價兩千多的行程，我們只花了一千多，話不多說詩嘉微(wei) 信(xin)（8637779）拿去家，我把行程發出來給大家看。

第一天：到達拉薩當天，詩嘉就叫車來(lai)接(jie)我(wo)們去了(le)酒(jiu)店(dian)(dian)，這(zhe)個酒(jiu)店(dian)(dian)還是四星供(gong)氧酒(jiu)店(dian)(dian)呢，我(wo)覺得這(zhe)個服務挺貼心的。

第二天：參觀拉(la)薩市區的布達拉(la)宮(gong)、八廓街，拍攝藏服(fu)寫真(zhen)。還(huan)可(ke)以(yi)去到扎基(ji)寺朝拜，這是西藏唯一的財神廟，不可(ke)錯過。

第三(san)天(tian)：拉薩出發，去(qu)到魯朗(lang)景(jing)區，有(you)三(san)個景(jing)區可以(yi)去(qu)。分(fen)別是魯朗(lang)林海、魯朗(lang)國際小鎮(zhen)和魯朗(lang)花海牧場(chang)。整個魯朗(lang)是西藏游玩舒適(shi)度最(zui)高的地方(fang)，哪(na)里樹木繁(fan)多，氧氣充足，發生高原反(fan)應的可能性非常非常小。

第四天：魯朗出發，去到雅尼濕地公園公園，船游景區，感受不一樣的風景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時候，詩嘉還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個贈送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

第五天(tian)：林芝(zhi)出發，返回(hui)拉薩市區，途(tu)中(zhong)去到(dao)環境優(you)美，青(qing)山綠水的卡定溝(gou)景區參觀。

第六(liu)天(tian)：拉薩(sa)出(chu)發，去到山南西藏三大(da)圣湖之(zhi)一(yi)的羊卓雍錯參觀(guan)，這(zhe)座(zuo)圣湖更(geng)適合在(zai)觀(guan)景臺遠觀(guan)喲。

第(di)七天：最(zui)后一(yi)(yi)天詩(shi)嘉陪我(wo)們(men)在(zai)拉薩市(shi)中心(xin)轉悠了(le)一(yi)(yi)圈，詩(shi)嘉買(mai)了(le)一(yi)(yi)個西藏特有(you)的(de)小掛件送給我(wo)們(men)當紀念品，就(jiu)此與美麗的(de)西藏告別(bie)了(le)，詩(shi)嘉叫(jiao)專車送我(wo)們(men)去了(le)機場。

如果有沒有擊中你的審美呢？沒有？沒關系，詩(shi)嘉（微(wei) 信：8637779）可以專門為你設計專屬你的西藏之旅哦~

其(qi)實去西藏(zang)需注意的事情還有很多很多，大家(jia)記(ji)住一些常規的就(jiu)好。而且(qie)是跟團旅行，有些西藏(zang)注意事項導游(you)或司機(ji)都會(hui)囑咐好，很少有人會(hui)在西藏(zang)發生沖(chong)突的，開(kai)開(kai)心(xin)心(xin)準備旅游(you)便好。